मेरा शरीर 2023, दिसंबर

दवाएं भूल जाओ! - आतंक क्या है? गैबर सजेंडी की नई किताब

आपातकालीन एबीसी - खरोंच, खिंचाव - गर्मियों के आगमन के साथ, हम में से अधिकांश खुद को यह सोचते हुए पाते हैं कि हमें बस कुछ किलो जल्दी से छुटकारा पाने की जरूरत है, और इस अहसास के बाद आमतौर पर एक दृढ़ संकल्प होता है कि मैं करूंगा हर दिन व्यायाम! और यह ठीक है, केवल ऐसी शुरुआत चोट और खिंचाव के साथ समाप्त होती है।

सुर्खियों में चरम लड़कियां - वंका नियम - समुद्र तट पर चरम खेल उत्सव

Xterra गोरा, फैटी बेकन के साथ - Eszter Erdélyi क्रॉस-कंट्री ट्रायथलीट, प्रशिक्षण, पुरुषों, खेल, स्त्रीत्व पर xterra यूरोपीय चैंपियन

लाग्यमन्योस पर हज़िसरकान्योक - लैग्यमन्योस बे में ड्रैगन बोट फेस्टिवल

रोमांच के लिए एन्कोडेड - चरम खेलों के प्रशंसक आमतौर पर अपने प्रेम जीवन में भी अधिक प्रतिबद्ध होते हैं

सुबह पूल में उठना - क्या बच्चा सप्ताह में 7 प्रशिक्षण सत्रों का आनंद ले सकता है, या यह प्रतिस्पर्धी खेलों के लिए बचपन का बलिदान है?

सुंदर मां, वकील और किक बॉक्सिंग चैंपियन - वकील, मल्टीपल वर्ल्ड किक बॉक्सिंग और थाई बॉक्सिंग हंगेरियन चैंपियन, बहुत सुंदर, और महिलाओं के लिए अपनी स्त्रीत्व को मुक्त करने के लिए प्रशिक्षण सत्र आयोजित करती हैं - डिवनी डॉ। बेटिना सेसाबिक

Balázs Dzuzdsák एक प्राइमा जूनियर पुरस्कार प्राप्त कर सकता है - प्राइमा प्राइमिसिमा पुरस्कार के उम्मीदवारों में से एक, Balazs Dzuzdsák एक माला पहनता है, अपनी शर्ट को लुई Vuitton बैग में रखता है और हमेशा उसकी अलमारी में एक सजाया हुआ क्रिसमस ट्री होता है - लेकिन कौन हैं बालाज़ ज़ुज़्दसक?

गर्भावस्था डायरी 5.0: व्यायाम करने के बजाय, गर्भवती माँ मुहर में बदल जाती है - मेरे लिए यह तय करना बहुत मुश्किल है कि मैं कितनी सक्रिय गर्भवती माँ हूँ

डाइट मास्टर क्लास: निषेध सबसे बड़ी गलती है - जब कोई मेरे पास वजन घटाने की सलाह के लिए आता है और मैं उनके लिए एक उपयुक्त आहार की रूपरेखा तैयार करता हूं, तो बहुत से लोग आश्चर्यचकित होते हैं कि वे कितना खा सकते हैं - हमारे पोषण सलाहकार ने कहा, जो उसकी नई श्रृंखला में आपको सिखाता है कि बिना दर्द के अपना वजन कैसे कम किया जाए

बच्चे को तैरने से हो सकता है अस्थमा - दो साल से कम उम्र में शुरू किया गया तैरना खतरनाक हो सकता है

हम राष्ट्रीय रंग के माउथगार्ड से बच्चे के दांतों की रक्षा भी कर सकते हैं - साइकिल चलाने, खेलकूद और दांत पीसने के खिलाफ अनुशंसित

फैशन उद्योग ने उभयलिंगी बास्केटबॉल लड़की पर ध्यान दिया है - बायलर यूनिवर्सिटी बास्केटबॉल टीम की होनहार खिलाड़ी ब्रिटनी ग्रिनर को अब तक मुख्य रूप से बास्केटबॉल कोर्ट में अपनी सफलता के लिए जाना जाता है, विशेषज्ञों के अनुसार काम कर रहे हैं फैशन उद्योग, वह खुद को एक मॉडल के रूप में भी पकड़ सकती थी

नरम घोड़ा एक बच्चे के कंधे को कुतरता है - यदि घोड़ा आपके कंधे को कुतरना चाहता है (जो काफी असहज है), नाराज न हों, यह उसके लिए प्यार और दोस्ती का संकेत है, धीरे से उसके सिर को दूर धकेलें यदि आप इसे नहीं चाहते हैं

गर्भावस्था और जिमनास्टिक गर्भवती जिमनास्टिक के समान नहीं हैं - आइए इसे बेहतर कहें: गर्भावस्था के दौरान खेल, व्यायाम, सक्रिय जीवन शैली। हम इसी के बारे में बात कर रहे हैं और यह प्रश्न इस बात से कहीं अधिक विच्छेदित करता है कि क्या हमें गर्भवती योग के लिए ज़साक्लिन जाना चाहिए

Diéta Napló: पहले से ही प्रतियोगिता के वजन के आधे रास्ते में - मैं पहले से ही मेरे सामने एक तस्वीर देख सकता हूं, जिसमें मैं थोड़ा जैतून का तेल में एक साफ चिकन स्तन को पीस रहा हूं, जिसके साथ मैं अपना खुद का मसालेदार ककड़ी खाता हूं। चावल, आलू, रोटी के बिना, और फिर भी मैं अच्छी तरह से रहता हूं। Zsuzsa Tóth अधिक से अधिक सचेत रूप से परहेज़ कर रहा है और अधिक खेल कर रहा है। इस हफ्ते उनका वजन 65 किलो तक पहुंच गया, जिसका मतलब है कि वह अपने सपनों के वजन से आधा हो गए हैं।

वूमन ऑन द कोर्स: वजन कम करने का सबसे सुंदर तरीका - यह महसूस करना अच्छा है कि मेरा स्विम रबर धीरे-धीरे गायब हो रहा है और मेरे पेट की मांसपेशियां भी विकसित हो रही हैं - हमारे स्वयंसेवी धावकों में से एक एरिका ने इस दौरान तीन किलो वजन कम किया तैयारी, और Ancsa ने धावक के आहार पर काम किया। तीन सप्ताह

तंग पैरों के साथ मनोवैज्ञानिक सीमा को पार करना - "स्प्रिंटिंग भी अच्छा है क्योंकि यह ऊपरी पैर की मांसपेशियों को मजबूत करता है और कुछ ही हफ्तों में इसके साथ तेजी से विकास को प्रेरित किया जा सकता है।" चौथे सप्ताह में, हमारे स्वयंसेवक धावक पहले ही तीस मिनट तक तीन बार दौड़े, और फिर उनके आकार में सुधार की जांच की

ट्रैक पर महिला: पहले कुछ मिनट सबसे कठिन होते हैं - "मुझे खुशी है कि मैं कंप्यूटर के सामने उतना नहीं बैठती हूं, और जब से मैंने दौड़ना शुरू किया है, यह सिर्फ एक सकारात्मक बदलाव है। ।" हमारे स्वयंसेवक धावकों का छठा सप्ताह बहुत कठिन था

ट्रैक पर महिला: यह ऐसा है जैसे मैं डेट के लिए तैयार हो रही हूं - मैं अपने शरीर में खुशी के हार्मोन पैदा करने वाली चीज को पूरा करने के लिए एक तेज़ दिल के साथ दरवाजे से बाहर निकलती हूं - अंकसा ने वास्तव में दौड़ने पर क्लिक किया। यहाँ तैनाती से पहले हमारे स्वयंसेवकों का अंतिम सप्ताह है

यह एक पार्टी में जाने और आपको बहकाने जैसा है - फिटनेस के नए रुझान - जब फिटनेस प्रवृत्ति को एक दर्शन और जीवन शैली के रूप में रिपोर्ट किया जाता है तो यह प्रतिकूल है - एक ज़ुम्बा लड़की ने कहा, जिसने इस आंदोलन की तुलना पार्टी करने के लिए की थी। अपनी श्रृंखला में, हम नए फिटनेस ट्रेंड पेश करते हैं, अब ज़ुम्बा और कर्व्स।

यह ऐसा है जैसे हम द्वीप पर पार्टी कर रहे हैं, केवल सब शांत हैं - मैंने शुरुआत में कल्पना की थी कि मैं आधी दूरी पर मर जाऊंगा और सड़क पर गिर जाऊंगा, लेकिन अंत में मैं इसे संभालने में सक्षम था - कहा एरिका। हमारे स्वयंसेवक धावकों ने हाफ मैराथन दौड़ लगाई, जिसे उन्होंने एक पार्टी बताया। रिपोर्ट और वीडियो

अधिक से अधिक मोटे लोग - हाल ही में दक्षिण अफ़्रीकी सर्वेक्षण के आधार पर, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि मोटापा अब विकसित पश्चिमी समाजों की विशेषता नहीं है, बल्कि हर जगह एक समस्या है। हंगेरियन भी आत्म-विश्वास की कमी के कारण परहेज़ करने से पीछे हैं

हंगरी के 40 प्रतिशत लोग बिल्कुल भी व्यायाम नहीं करते हैं - शोध के अनुसार, गतिहीन जीवन शैली जीने वालों द्वारा समय की कमी का सबसे अधिक हवाला दिया जाता है

धूल को हिलाएं और कभी-कभी स्विच ऑफ कर दें! - माताओं को भी समय-समय पर थोड़ा आराम मिलता है। उन्हें घंटों की जरूरत होती है जब उनके गले में बच्चे नहीं होते हैं। हमारे पाठक के लेख से, हम यह पता लगा सकते हैं कि कौन से कार्यक्रम इन कठिन-अर्जित घंटों के आराम के साथ बिताने लायक हैं

खुद का आनंद लें - इतनी आक्रामक गर्भवती माताएं क्यों हैं? - हर आक्रामक अभिव्यक्ति से जिसे वैध और आवश्यक माना जाता है, एक और ऐसी अभिव्यक्ति वैध रूप से और आवश्यक रूप से होती है, और लंबी अवधि में, व्यक्तिगत या सामूहिक नाखुशी। सवाल यह है कि क्या इस प्रक्रिया को रोका जा सकता है

संतरे के रस से तेजी से वजन कम करें - दिन में आधा लीटर संतरे का रस मांसपेशियों की थकान को कम करता है और शरीर को नियमित व्यायाम के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देने में मदद करता है

मैं तुम्हारा पिता हूँ! - आगे बढ़ता है! - बच्चे को कौन सा खेल करना चाहिए? किस उम्र से खेलकूद करना चाहिए? क्या आप बिल्कुल व्यायाम करते हैं? क्या माता-पिता तय करते हैं? क्या बच्चा चुनता है? मुझे सही उत्तर नहीं पता

उसका पैर काट दिया गया ताकि वह दौड़ सके - एक अंग्रेजी स्कूली छात्रा ने अपने बेजान दाहिने पैर से छुटकारा पाने का फैसला किया। वह कृत्रिम अंग के साथ दौड़ना और पैरालंपिक में प्रतिस्पर्धा करना सीखना चाहेंगे

आपका पसंदीदा जूता कौन सा है? - जंगली सुख केवल फेटिश और स्पोर्ट्स शूज से ही दिया जा सकता है। क्या तुम्हें भी?

सेलुलर त्वचा भी मर सकती है - इसे मारने के 11 तरीके - सेल्युलाईट के खिलाफ घर पर इस्तेमाल किए जा सकने वाले सिद्ध टिप्स

मैंने दो बच्चों को जन्म दिया और अब मैं खेल-कूद करने जा रही हूं - मैं अपनी मांसपेशियों को थोड़ा मजबूत करने की योजना बना रही हूं और फिर नियमित रूप से दौड़ना शुरू करती हूं। मेरे साथ जुड़े रहें

Zsófia Geréby: महिलाओं की साइकिलिंग में एक सूक्ष्म कामुकता है - एक बाइक की सवारी करने वाली लड़की जो तूफान का सामना करती है वह वास्तव में स्त्री है - डिजाइनर का कहना है, जो सुंदर और व्यावहारिक जैकेट, पतलून के साथ शहर में पहिया पर चढ़ने वाली महिलाओं की मदद करती है और हूडि

दो बच्चों के बाद, 3.5 किलोमीटर: शराबी मांसपेशी बुखार - मैंने रसद काट दी ताकि मैं अंत में एक रन के लिए जा सकूं, जो बच्चों के सामने अभूतपूर्व था क्योंकि मुझे दौड़ने से नफरत थी। पहले प्रशिक्षण ने मुझ पर गहरी छाप छोड़ी। मातृत्व व्यायाम डायरी, भाग 2

मैंने केवल वजन बढ़ाया, भले ही मैंने पहले से कहीं ज्यादा कठिन प्रशिक्षण लिया - तथाकथित वजन घटाने के पठार का मतलब है कि वजन कम होना अस्थायी रूप से धीमा हो जाता है, रुक जाता है, और यहां तक कि कुछ वजन भी बढ़ सकता है। यो-यो प्रभाव से बचने के लिए आप खाने और व्यायाम करने के टिप्स पढ़ सकते हैं

15 मिनट की कसरत - गर्मी में स्पीडफिटनेस विजेता है - थोड़ा महंगा। लेकिन इसके पक्ष में: यह थका देने वाला होता है, कम समय तक चलता है और आप इसके साथ डेढ़ घंटे का वर्कआउट पूरा कर सकते हैं।

महिला फ़ुटबॉल खिलाड़ी ज़मीन पर कम चलती हैं - फेफड़ों की क्षमता कम होने के कारण महिला फ़ुटबॉल इतनी तेज़ नहीं होती है। लेकिन यह एक फायदा भी हो सकता है: दर्शकों के लिए इसका अनुसरण करना आसान है

डेन्यूब पर सर्फ़बोर्ड पर एक टुन्या, पंक्ति मत बनो - वे डेन्यूब गोंडोल की तरह दिखते हैं, भले ही वे केवल एक सर्फ़बोर्ड के शीर्ष पर खड़े हों, जिनमें से प्रत्येक में एक चप्पू हो। हमने हंगरी में पैडलिंग की शुरुआत देखी

पसीने के बारे में 6 आश्चर्यजनक तथ्य - पता करें कि पुरुषों को महिलाओं की तुलना में अधिक पसीना क्यों आता है, पसीने से व्यायाम का क्या संबंध है और रात में दुर्गन्ध का उपयोग करना क्यों अच्छा है