2016 बहुत सफल वर्ष नहीं था, लेकिन ऐसा लगता है कि फिटनेस और वेलनेस लाइन में अधिकांश लोग पिछले वर्ष ने हमें जो दिया उससे संतुष्ट हैं। हमने कई जीवन शैली पत्रिकाओं के संग्रह को देखा है, और तथ्य यह है कि कोई बड़ा नवाचार नहीं हो सकता है, अधिकांश भाग के लिए पिछले रुझान फैलते रहते हैं। लेकिन ये क्या हैं? हम ड्राइव के बाद उन्हें सूचीबद्ध करेंगे, और देखेंगे कि क्या आप उनमें से कुछ पाते हैं जो अभी भी नवीनता की शक्ति के साथ काम करता है, या आपने इसे अभी तक नहीं किया है और किक-स्टार्ट की आवश्यकता है।
इस तरह हम प्रशिक्षण लेंगे
हम पहले ही लिख चुके हैं कि गतिविधि मीटर और स्मार्ट ब्रेसलेट कितनी सटीक माप करते हैं, लेकिन इसके बावजूद, 2017 में - अगर इसे बढ़ाया जा सकता है - तो वे और भी लोकप्रिय हो जाएंगे, जैसे कि व्यायाम और पोषण में मदद करने वाले फ़ोन एप्लिकेशन, और स्ट्रीम करने योग्य वर्कआउट - इस पर लगभग सभी सहमत हैं।और कौन जानता है कि उभरती हुई आभासी वास्तविकता (फिर से) हमारे लिए क्या है।
यदि आप रुझानों का थोड़ा भी पालन करते हैं, तो HIIT कोई नई बात नहीं है, यानी उच्च-तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण में छोटे जोरदार (सक्रिय) और आराम (निष्क्रिय) चरणों के साथ-साथ बॉडीवेट और फोम रोलर अभ्यास शामिल हैं, उल्लेख नहीं है कार्यात्मक प्रशिक्षण। यदि किसी कारण से आपने अभी तक उनमें से किसी को भी नहीं आजमाया है, तो आपको निश्चित रूप से इस वर्ष उन्हें जानना चाहिए, क्योंकि वे फिटनेस ट्रेंड चार्ट में शीर्ष पर बने हुए हैं।
अकेले नहीं जा सकते? स्वास्थ्य के अनुसार, इस समस्या के कई समाधान हैं, उदाहरण के लिए, व्यक्तिगत प्रशिक्षक हैं, यदि आप वास्तव में व्यक्तिगत प्रशिक्षण चाहते हैं, या निश्चित रूप से मशरूम समूह वर्ग, और अनुमान लगाएं कि स्वास्थ्य और कल्याण जैसी कोई चीज पहले से ही है। सिखाना। रोमांच ने कुछ दिलचस्प तथ्य भी एकत्र किए: उनकी राय में, छोटे, अधिक विशेष वर्गों की सफलता से ईर्ष्या करते हुए, बड़े भी अपने मेहमानों के लिए ऐसी अधिक अंतरंग स्थिति बनाने की कोशिश करते हैं, केवल थोड़ी मित्रवत कीमत पर, और खेल की छुट्टियां अधिक होती जा रही हैं और समुद्र तट या दर्शनीय स्थलों की छुट्टियों पर आराम करने के अलावा और अधिक लोकप्रिय।और अगर आप व्यायाम पर बहुत अधिक खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो हमारे पास अच्छी खबर है, कई लोगों के अनुसार, काम पर जाना भी व्यायाम माना जाता है, निश्चित रूप से तभी जब आप साइकिल चलाते हैं या चलते हैं।
हम ऐसे ही खाएंगे
फोर्ब्स ने इस साल हम क्या खा रहे हैं इसकी एक छोटी सूची तैयार की। Pinterest पर भरोसा करते हुए, वे दावा करते हैं कि सब्जियां और फल हमारे भोजन में और भी बड़ी भूमिका निभाएंगे, लेकिन उन्हें पास्ता और भारी व्यंजनों के लिए बलिदान किया जा रहा है। खैर, यह कोई संयोग नहीं है कि पिछले साल एक नया पेशा पैदा हुआ था: सब्जी कसाई। चिंता न करें, मांस प्रेमियों को भी भूखा नहीं जाना है। हम जानते हैं कि कारीगर, क्राफ्ट और शो किचन पहले से ही एक अभिशाप शब्द है, लेकिन सिद्धांत रूप में, 2017 में, वास्तव में शांत स्थान वे स्थान होंगे जहां मांस प्रेमी अपनी आंखों से लगभग हर कदम का पालन कर सकते हैं, और जो पहले से ही हैं उनका पसंदीदा कसाई, सॉसेज मेकर मिला, जिसमें एक अंदर है। और एक और प्रवृत्ति जो हाइलाइट करने लायक है, वह यह है कि सिंगल-डिश भोजन अधिक से अधिक लोकप्रिय हो जाएगा, हालांकि एक अध्ययन के अनुसार, यह इतना स्वस्थ नहीं है, क्योंकि अगर टॉपिंग और साइड डिश एक साथ परोसे जाते हैं, तो हम अधिक खाते हैं।
EatingWell का संकलन आंशिक रूप से फोर्ब्स की सूची के समान है, लेकिन कुछ चीजें ऐसी हैं जो बाद वाली सूची में शामिल नहीं हैं: उदाहरण के लिए, फलियों से बनी क्रीम। हां, 2016 फलियों का वर्ष था, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम इस साल उनके बारे में भूल सकते हैं, वास्तव में। लेकिन देखते हैं कि ईटिंग वेल के पूर्वानुमान के अनुसार, इस वर्ष लोकप्रियता में क्या वृद्धि होगी: शीर्ष 10 में शोरबा शामिल है, जिसके बारे में लोगों के मन में कई भ्रांतियां हैं, हल्दी, जो 2016 में पहले से ही एक लोकप्रिय मसाला था, शैवाल, जिसमें एक है कम कैलोरी सामग्री, दूसरी ओर, यह पोषक तत्वों से भरा है और इसे न केवल सुशी के रूप में खाया जा सकता है, बल्कि किण्वन से बने खाद्य पदार्थों की सूची में एक जगह है। क्या आपको लगता है कि बाद वाले भी चिंता के लिए अच्छे हैं?
हम ऐसे ही आराम करेंगे
कोच और फिटनेस ब्लॉगर माइक क्लेन्सी के अनुसार, इस साल स्विच ऑफ करना सीखना और भी महत्वपूर्ण होगा, क्योंकि उनके अपने अनुभव के अनुसार, हम इस पर बदतर होते जा रहे हैं, उदाहरण के लिए, हम नींद को एक के रूप में देखते हैं। विलासिता, जो एक बहुत बुरा रवैया है, क्योंकि अगर हम पर्याप्त आराम नहीं करते हैं तो हमारा स्वास्थ्य खराब हो सकता है।इसलिए आश्चर्यचकित न हों यदि पेशेवर आपसे अधिक से अधिक पूछें कि आप कैसे सोते हैं। बेशक, यह केवल एक रात का आराम नहीं है जो हमें तनाव से सफलतापूर्वक लड़ने में मदद कर सकता है। हम यह कहकर कुछ नया नहीं कह रहे हैं कि आप वेलनेस ट्रिप के लिए खुद को बलिदान नहीं करेंगे, लेकिन वे स्थान जहां वे वास्तव में अपने प्यारे मेहमानों की व्यक्तिगत रूप से देखभाल करते हैं, वे अधिक से अधिक लोकप्रिय हो जाएंगे।
दिसंबर में, ग्लोबल वेलनेस समिट नामक एक कार्यक्रम था, जहां 46 देशों के सैकड़ों विशेषज्ञों ने यह पता लगाने की कोशिश की कि 2017 में क्या उम्मीद की जाए। प्रतिभागियों ने आठ प्रवृत्तियों को परिभाषित किया, जिनमें से एक सौना उपयोग है, जिसे कई लोगों ने हाल के वर्षों में फिर से परिभाषित करने का प्रयास किया है। लेकिन वे स्थान जहां आप वास्तव में बंद कर सकते हैं और सप्ताह के दिनों में पूरी तरह से मौन में आराम कर सकते हैं, जो उत्तेजनाओं से भरपूर हैं, साथ ही साथ जहां कला सत्रों के साथ कल्याण को जोड़ा जाता है, वे लोकप्रिय होंगे। इसके अलावा, सेवा प्रदाता कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए खुलना चाहते हैं, और अधिक से अधिक ऐसे पेशेवरों को नियुक्त कर रहे हैं जो मानसिक समस्याओं वाले लोगों को पर्याप्त सहायता प्रदान कर सकते हैं।जाहिर है, अलग-अलग ब्यूटी ट्रीटमेंट्स का सिलेक्शन बढ़ेगा, लेकिन वे उन लोगों के बारे में भी सोचने की कोशिश करते हैं जिनके पास इतना बड़ा वॉलेट नहीं है। ओह, और एक और बात, अग्निरोधक निर्मित वातावरण का डिज़ाइन अधिक से अधिक प्रमुख हो जाएगा।
