सेगलेड त्रासदी जैसे मामले हमेशा चौंकाने वाले होते हैं, और उन लोगों के लिए दोगुना जिनके पास पहले से ही परिवार हैं। उसी समय, न्याय करने के बजाय, यह समझना बहुत अधिक महत्वपूर्ण होगा कि हम उस स्थिति में क्या कर सकते हैं जब हम माता-पिता के रूप में अपना सिर खो देते हैं, जब हमें लगता है कि अब और नहीं है, और यह पहचानना है कि नियंत्रण कब हमारे हाथ से निकल जाता है। हाथ।
और यह सीखना और सिखाना और भी महत्वपूर्ण होगा कि कब और कैसे मदद मांगी जाए और बड़ी समस्या होने पर हम किससे संपर्क कर सकते हैं।
अच्छे माता-पिता नहीं जिन्होंने कभी चिल्लाते हुए बच्चे को खिड़की से काटने के बारे में नहीं सोचा
यह जानना बहुत जरूरी है कि सबसे अच्छा, सबसे प्यार करने वाला माता-पिता भी टूट सकता है। जैसा कि मनोवैज्ञानिक कहते थे: अच्छा माता-पिता वह नहीं है जिसने कभी बच्चे को खिड़की से बाहर फेंकने के बारे में नहीं सोचा, बल्कि वह है जो अंत में ऐसा नहीं करता।
अगर धागा टूट गया है और आपको डर है कि आप संकट की स्थिति में बच्चे को या खुद को नुकसान पहुंचाएंगे, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तुरंत मदद मांगें। ऐसा करने के तरीके:
- बच्चे को पहले सुरक्षित स्थान पर रखें, मान लीजिए कि एक बच्चा उसके बिस्तर पर है, वह चिल्लाता है तो कोई बात नहीं।
- दूसरे चरण में, ध्यान रखें कि आप किससे तत्काल सहायता प्राप्त कर सकते हैं: यह एक सह-माता-पिता, आपके अपने माता-पिता या सास/पिता हो सकते हैं - सास-ससुर, घनिष्ठ मित्र। अगर कोई है जो कुछ ही मिनटों में वहां पहुंच सकता है, तो उन्हें बताएं कि आपको तत्काल मदद की जरूरत है, और जब तक यह न आ जाए, तब तक बच्चे से दूर रहें, हो सके तो बाहर जाएं, गहरी सांस लें।
- अगर आपका ऐसा कोई करीबी रिश्तेदार या दोस्त नहीं है, तो 24/7 संकट सहायता सेवा को कॉल करें।
- हालाँकि यह उनकी मुख्य प्रोफ़ाइल नहीं है, हम पहले उनके पास पहुँचे, और हमारी पूछताछ पर, राष्ट्रीय संकट प्रबंधन सूचना सेवा के एक विशेषज्ञ ने कहा कि अगर उन्हें बुलाया जाता है ऐसी स्थिति में, निश्चित रूप से वे उनके पास आने वाले माता-पिता को फोन नंबर (कॉल करने योग्य 24/7, नि: शुल्क) प्रदान करने के लिए आध्यात्मिक सहायता प्रदान करने का प्रयास करेंगे: 06-80-20-55 -20
- टोल-फ्री Lelkesegégy Szolgálat नंबर 116-123, जिसे बिना किसी उपसर्ग के लैंड लाइन या मोबाइल फोन से डायल किया जा सकता है, मददगार हो सकता है। इसके खिलाफ तथ्य यह है कि हम उन्हें दस प्रयासों में से एक बार भी कॉल करने में कामयाब नहीं हुए, जिसका अर्थ है कि संकट की स्थिति में, यह सबसे अच्छा समाधान नहीं हो सकता है।
- यद्यपि लक्ष्य मूल रूप से युवा लोगों की मदद करना है, ऐसी स्थिति में केक वोनल ग्यर्मेकक्रिज़िस अलापित्वनी को कॉल करना भी एक समाधान होगा, सिद्धांत रूप में आप उन्हें 24/ 7 इस नंबर पर मुफ्त में:116-111, नंबर एक लैंडलाइन या मोबाइल फोन से डायलर के बिना डायल किया जाना चाहिए, अगर उन तक पहुंचा जा सकता है, लेकिन हमारे लिए यह नंबर लगातार था दस प्रयासों में व्यस्त।
- लेकिन अगर आपके पास कोई अन्य विचार नहीं है, तो आप 112पर भी मदद मांग सकते हैं।
- आपातकालीन सेवाओं में काम करने वाले सभी विशेषज्ञों का हमने साक्षात्कार किया, यह कहना महत्वपूर्ण है कि अगर कोई खुद को ऐसी स्थिति में पाता है और समस्या की सीमा को पहचानने में सक्षम होता है, तो यह एक बहुत बड़ा पहला कदम है। हालांकि, भविष्य में ऐसा होने से रोकने के लिए, मनोवैज्ञानिक या परिवार सहायता सेवा के पेशेवरों से किसी प्रकार की दीर्घकालिक सहायता की आवश्यकता है।
अगर इतना बुरा नहीं है, तो हम अक्सर गुस्से में रहते हैं
क्रोध मनुष्य की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। और कोई भी हमें हमारी आंखों में प्रकाश से ज्यादा विचलित नहीं कर सकता है: एक तरफ, हम किसी को भी नहीं जानते हैं और उनके साथ ऐसी "अप्रिय" निकटता में रहते हैं, दूसरी तरफ, वे वास्तव में जानते हैं हमारे कमजोर बिंदु और उन पर लेने की प्रवृत्ति। उल्लेख नहीं है कि वे हमारे जैसे कितने गुस्से में दिखते हैं!
हालांकि, जब कोई बच्चा अपनी सीमाओं को धक्का देता है, बहस करता है या चिल्लाता है, तो उसे सुरक्षा प्रदान करने के लिए माता-पिता के व्यक्ति में एक निर्विवाद लेकिन शांत अन्य पक्ष की आवश्यकता होती है।उसके उकसावे का वास्तविक उद्देश्य, जिसके साथ वह हमारी भूमिका शुरू करता है, अक्सर उसे आश्वस्त करना होता है: माता-पिता के रूप में हमारी स्थिति मजबूत है, और हम उसे एक सुरक्षित पृष्ठभूमि प्रदान करने में सक्षम हैं, भले ही उसे परेशान किया जाए। (संक्षेप में, हम एक और उन्मादी बेवकूफ की तरह काम नहीं करते हैं।) हालांकि, शांत रहने के लिए, हमें खुद को कुछ क्रोध प्रबंधन तकनीकों से लैस करने की भी आवश्यकता है।
आइए छुपी हुई आक्रामकता को पहचानें
हम अक्सर यह दिखावा करते हैं कि हमारे व्यवहार से सब कुछ ठीक है, क्योंकि हम आक्रामक नहीं हैं, है ना? आखिर, हम उसे नहीं मारते, उसे पीटते नहीं, उस पर चिल्लाते हैं? नहीं, यह सिर्फ आक्रामकता नहीं है।
हम चीजों को इस तरह से जोर दे सकते हैं, उन्हें इस तरह से इंट्रोड्यूस कर सकते हैं, हम ऐसी चीजें डालते हैं जो बच्चे के लिए आपत्तिजनक हैं, जो एक थप्पड़ से भी ज्यादा दर्दनाक चोट हो सकती है। यह हमारे साथ भी हुआ होगा, और यह कितना हानिकारक हो सकता है। हमें एक कमजोर, कमजोर पार्टी के दूसरी तरफ नहीं रहना चाहिए, जो हमारी अपनी संतान भी है।
क्या मैं तुम्हें चोट पहुँचाना चाहता हूँ?
तो आइए पहचानें कि क्या हमारा लक्ष्य किसी भी तरह से है: चोट पहुंचाना! एक विवादास्पद स्थिति में, माता-पिता कभी भी आक्रामक नहीं हो सकते। हमारे कार्यों और संचार के उद्देश्य पर ध्यान दें। आइए अपने आप से ईमानदार रहें। और अगर हमारे लक्ष्यों में आपको चोट पहुँचाना शामिल है, तो आइए तुरंत स्थिति को किसी तरह से तोड़ दें ताकि हम शांत हो सकें।
उत्साह
आक्रामकता आक्रामकता का जवाब है, एक लड़ाई को रोकने का एक ही तरीका है जो अधिक से अधिक क्रोधित हो रहा है: यदि हम इसमें से किसी एक पक्ष को शुरू करते हैं। आइए एक पल के लिए रुकें, दस तक गिनें, एक गहरी सांस लें। आइए सांस लेने के व्यायाम करें। यदि आवश्यक हो, अपने कंधों की मालिश करें, अपना सिर हिलाएं, और अपने शरीर से तनाव मुक्त करें।
अगर हम गुस्से के शारीरिक लक्षणों को थोड़ा शांत कर दें (सांस का तेज होना, दिल की धड़कन बढ़ना), तो हमारे लिए शांत होना आसान हो जाएगा।
प्रतिबिंब
सबसे चतुर पावलोवियन रिफ्लेक्सिस में से एक एक निश्चित मात्रा से ऊपर नहीं जाना सीख रहा है।दूसरे शब्दों में, चिल्लाते समय, ब्रेक लाइट चालू हो जाती है - यह कोई समाधान नहीं है। यदि यह वास्तव में हमारे लिए कठिन है, तो चलो बच्चे को लकड़ी की तस्वीर के साथ छोड़ दें और एक तरफ कदम रखें। कभी-कभी व्याकुलता सबसे अच्छा उपाय है। शायद वह भी हैरान होगा, और वह उसे थोड़ा शांत कर देगा। जाहिर है, यही बात शारीरिक आक्रामकता पर भी लागू होती है।
कारण ढूंढ़ते हैं
हम नाराज़ क्यों हैं? एक तीव्र झगड़े में, हम एक-दूसरे के सिर पर अधिक से अधिक चीजें फेंक सकते हैं, और इसके अलावा, हम अपनी अन्य शिकायतों, दर्द, दैनिक तनाव, ओवरटाइम, जर्क बॉस में बड़े करीने से बुनते हैं, और उन्हें उस भावनात्मक बम में लपेटते हैं जिसे हम फेंक देते हैं बच्चे का सिर।
यदि आप एक पल के लिए भी रुक कर शांत हो जाते हैं, तो अपने आप से प्रश्न पूछें: हम दोनों के बीच विवाद का वास्तविक कारण क्या है और इसे कैसे सुलझाया जा सकता है। आइए केवल मूल समस्या पर ध्यान दें।
नाटक से बचें
क्रश करना काफी बचकाना है, हालांकि इसे किसी भी उम्र में किया जा सकता है। हालाँकि, स्थिति में हमारा काम झगड़े को ग्रीक नाटक के चरमोत्कर्ष में बदलना नहीं है, बल्कि आत्माओं को शांत करना है - जिसमें हमारा अपना भी शामिल है।
अगर हम "मैं आप में बहुत निराश हूँ" जैसे वाक्यांशों का उपयोग करते हैं तो यह मदद नहीं करता है "मुझे यह भी नहीं पता कि अब क्या करना है" "आपने कभी इतना बुरा व्यवहार नहीं किया" आदि। सरल, शांत शब्दों और दूरंदेशी, सकारात्मक बयानों और सुझावों का प्रयोग करें। ये हम दोनों के हौसले को शांत करेंगे।
शारीरिक मुद्रा
एक तर्क के दौरान, हम सहज रूप से एक आक्रामक स्थिति अपनाते हैं। यह बच्चे को प्रोत्साहित करता है, जो शायद हमसे शारीरिक रूप से छोटा है (जब तक कि वह दो मीटर का किशोर न हो), खुद को और भी अधिक बचाव करने के लिए, और अनजाने में हम में आक्रामकता को बढ़ावा देता है।
एक बार जब हम क्रोध के शारीरिक लक्षणों को कम कर देते हैं (एक पल के लिए रुकें, दस तक गिनें, एक गहरी सांस लें।आइए सांस लेने के व्यायाम करें। यदि आवश्यक हो, तो हम अपने कंधों की मालिश करें, अपने सिर को हिलाएं, हमारे शरीर से तनाव मुक्त करें।) और हम इसे करने में सक्षम हैं, उसके बगल में बैठें या उसके बगल में बैठें। हम फर्श पर भी बैठ सकते हैं। यह आपको हैरान कर देगा। हमारी बाहों को पार मत करो, हमारे आसन को शिथिल करो, उसकी ओर मुड़ो! इससे तनाव काफी हद तक दूर हो जाएगा।
शारीरिक संपर्क
यदि स्थिति ऐसी है और हम अधिक शांति से व्यवहार करने में सक्षम हैं, तो सकारात्मक शारीरिक संपर्क की पेशकश करें: गले लगना, चुंबन। कई बार, धमकाने वाले बच्चे अपने ही बेकाबू क्रोध से इतने भयभीत हो जाते हैं कि वे अधिक से अधिक सर्पिल हो जाते हैं और लगभग घबराहट के साथ कंपन करते हैं। अगर हम इसे लेते हैं और इसे और भी आगे बढ़ाते हैं, तो यह संघर्ष को और गहरा करेगा। सकारात्मक शारीरिक संपर्क भी हमें शांत करेगा। अगर वह मना करता है, तो उसे मजबूर न करें और नाराज न हों। आइए इसे बाद में पेश करें। महसूस करें कि यह विकल्प आपके लिए खुला है क्योंकि हम आपसे प्यार करते हैं।
उसके कहने से नाराज़ मत होना
यहाँ तक कि एक बड़ा आदमी भी वाद-विवाद की गर्मी में दूसरे व्यक्ति के सिर पर वार करने में सक्षम होता है, जिसके लिए वह बाद में अपना सिर पकड़ लेता है, और हम सभी जानते हैं कि इस पर "गंभीरता से प्रतिक्रिया करना कोई चतुर बात नहीं है" ". बच्चे भी इसी तरह से इस उपकरण का उपयोग करते हैं, लेकिन चूंकि वे हम पर निर्भर स्थिति में हैं, वे इस पर और भी अधिक पछताते हैं और बाद में शर्म महसूस करते हैं।
बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि इस पर चर्चा नहीं की जानी चाहिए। लेकिन यह बच्चे के गुस्से को शांत करने में भी मदद करता है अगर हम उस पर शांति से प्रतिक्रिया करना सीख जाते हैं। चलो वापस नहीं लड़ो। हम बताते हैं कि आपने जो कहा वह गलत था और आपसे सही ढंग से संवाद करने के लिए कहते हैं। और विवादास्पद स्थिति के बाद, आइए उसके साथ चर्चा करें कि उसने जो किया वह सही नहीं था: हालांकि हम समझते हैं कि वह उसकी भावनाओं से प्रभावित था, लेकिन…
आइए मुखर संचार की शुरुआत करें
चलो उसे। इसका मतलब यह नहीं है कि हम अपना पद छोड़ दें - बल्कि यह कि हम एक ऐसा समाधान लेकर आएं जो सभी के लिए एक साथ अच्छा हो।बेशक, हर बच्चा बेवकूफी भरी बातों पर नखरे कर सकता है, लेकिन आमतौर पर तर्क-वितर्क का एक कारण होता है, जिसे अगर हम वापस पाने में कामयाब हो जाते हैं, तो हम इससे और आसानी से बच सकते हैं।
कभी-कभी वे चौंकाने वाली छोटी चीजें लेकर आते हैं, जो हमारे द्वारा मांगे गए समाधान का केवल एक हिस्सा हैं, लेकिन उनके लिए महत्वपूर्ण हैं। हालाँकि, एक-दूसरे के दृष्टिकोण को समझना उचित, शांत संचार के माध्यम से ही प्राप्त किया जा सकता है। आइए उसे समझाएं: हम उससे प्यार करते हैं, और हम यहां उसे चोट पहुंचाने के लिए नहीं हैं, बल्कि उसे समझने और एक सामान्य समाधान निकालने के लिए हैं।
सौदा और शांति
चर्चा को एक बिंदु पर समाप्त करते हैं। आइए निष्कर्ष निकालें। आइए उसके साथ शांति से बात करें कि उसने कैसा व्यवहार किया। चलो सहमत हैं। चलो शांति बनाते हैं। और चलो उस पर फिर से वापस न जाएं।
माफी मांगते हैं
यह बहुत जरूरी है कि अगर वह गर्मी से दूर हो गया है और हमने ठीक से व्यवहार नहीं किया है, तो हमें उसके साथ भी इस पर चर्चा करनी चाहिए। पूरी तरह से उसके कार्यों की परवाह किए बिना! "मैं तुम पर चिल्लाया क्योंकि तुम इतने बुरे बच्चे हो" माफी नहीं है।आइए स्वीकार करें कि अगर हमने सीमा पार कर ली है, तो समझाएं कि हमने जो किया वह गलत था, सामान्य नहीं या हम वयस्कों से स्वीकार्य नहीं था !!!! और हम उससे वादा करते हैं कि हम कोशिश करेंगे कि ऐसा दोबारा न हो।
