बुधवार को असहनीय सिरदर्द, गुरुवार को गले में खराश, और शुक्रवार तक मुझे यकीन था कि मुझे इस सप्ताहांत के लिए गोली मार दी गई थी। नवंबर में, मैंने इस्तीफा दे दिया होता कि मैं बिस्तर पर, तकिए के बीच, विटामिन सी और रूमाल की एक औद्योगिक मात्रा के साथ, मेरे सिर पर टोपी और मेरी गर्दन के चारों ओर एक स्कार्फ के साथ बिस्तर पर पहले दिन बिताऊंगा, लेकिन अब गर्मी है, कौन ऐसा करना चाहता है, जिसके पास उसके लिए समय है और वैसे भी। जब तक मैंने लोगों के बीच उद्यम किया, यह पता चला कि मेरे कई परिचित मेरे जैसे थे, क्योंकि सर्दी-जुकाम शरद ऋतु और सर्दी के रोग नहीं हैं, आप उनके लिए बेहतर तैयारी करें।
यह अलग हो सकता है
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एलर्जी का मौसम है, इसलिए यदि किसी की नाक बह रही है, घरघराहट और खाँसी है, तो सबसे पहले वे पराग को दोष दे सकते हैं, हालाँकि दोनों स्थितियों को भ्रमित करना इतना आसान नहीं है. यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो यह तालिका मदद करेगी:
| ठंड | एलर्जी | |
| आंखों में खुजली | कोई नहीं | अक्सर |
| बुखार | अक्सर | सामान्य नहीं |
| मांसपेशियों/जोड़ों का दर्द | अक्सर | कोई नहीं |
| खांसी | काली खांसी | अप्रत्याशित, कभी-कभी सूखी खांसी |
| सिरदर्द | अक्सर | कोई नहीं |
| नाली | अधिकतम 2 सप्ताह | जबकि एलर्जेन हवा में है (यह कुछ घंटे या कई महीने हो सकते हैं) |
कई वर्षों के अभ्यास के बावजूद, मेरे साथ यह भी हुआ कि पराग का नक्शा लाल हो जाने के कारण मेरी श्लेष्मा झिल्ली में दर्द हो रहा था, और यहां तक कि भयानक धूल और गंदगी के साथ एक चाल भी फिसल गई, लेकिन मैंने इसे जल्दी से खारिज कर दिया। शायद ऑफिस में एयर कंडीशनर को ठीक से साफ नहीं किया गया था? वैसे तो गलत तरीके से इस्तेमाल किया जाने वाला एयर कंडीशनर बहुत सारी समस्याएं पैदा कर सकता है, लेकिन अगर आप इसे सही तरीके से इस्तेमाल करेंगे तो कोई समस्या नहीं होगी। आप अपने सहयोगियों को तापमान को बहुत अधिक कम न करने के लिए कैसे मनाते हैं, यह एक और मामला है, क्योंकि आप, या अधिक सटीक रूप से, आपकी श्लेष्मा झिल्ली पहले से ही ठंडी अवस्था में है।हां, आदर्श रूप से आपको बीमार काम नहीं करना चाहिए, लेकिन यह हमेशा संभव नहीं होता है।
लेकिन न केवल एलर्जी और सर्दी भ्रमित हो सकती है, लाइम रोग में फ्लू जैसे लक्षण भी होते हैं। बुखार दुर्लभ है, बल्कि केवल तापमान में वृद्धि, हल्के मांसपेशियों में दर्द, अवसाद, लिम्फ नोड सूजन और गले में खराश विशिष्ट हैं। "यदि इस स्तर पर निदान नहीं किया जाता है और उपचार शुरू होता है, तो शरीर में फैलने वाले बैक्टीरिया अतिरिक्त लक्षण पैदा करेंगे, जैसे कि मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, जोड़ों की सूजन - सबसे अधिक बार घुटने," की वेबसाइट पढ़ती है। वेब रोगी। इसलिए, यदि आप ऐसे लक्षणों को नोटिस करते हैं और अपने आप में त्वचा के लक्षण का पता लगाते हैं, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर के पास जाना चाहिए।
गर्मी की सर्दी एक गंभीर बात है
क्या आप जानते हैं कि ठंडी हवा का बीमार होने से कोई लेना-देना नहीं है? सर्दी का कारण बनने वाले कई वायरस 32 डिग्री के आसपास अच्छा महसूस करते हैं। "गर्मियों और वसंत में, एंटरोवायरस के संक्रमित होने की संभावना अधिक होती है, और सर्दियों में, राइनोवायरस," डॉ।हेल्थ 24 के विशेषज्ञ हेइडी वान डेवेंटर ने भी कुछ बुरी खबरें दीं: गर्मियों की सर्दी से छुटकारा पाना सर्दियों की तुलना में कठिन होता है (वे 10 दिनों तक रह सकते हैं और वापस आ सकते हैं)। इसके कारण इस प्रकार हैं:
- इस समय हम बहुत अधिक सक्रिय हैं, बिस्तर पर आराम इतना आकर्षक विकल्प नहीं लगता।
- उपचार के लिए एक स्थिर तापमान महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर यह बाहर गर्म है और आप ठंडी जगह पर जाते हैं, तो आपका शरीर रोग से अधिक धीरे-धीरे लड़ेगा।
- एयर कंडीशनर कमरे में हवा को सुखा देता है, जिससे आंखें सूख जाती हैं और वायुमार्ग शुष्क हो जाता है। शुष्क क्षेत्र तब बैक्टीरिया और एलर्जी के प्रति संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। (बस जीवन को इतना आसान नहीं बनाने के लिए, सर्दियों में गर्म करने से भी ऐसी ही समस्या होती है।)
- अगर कोई इसे एलर्जी से भ्रमित करता है, तो वह बाद में अपना इलाज शुरू कर देगा।
- सर्दी के वायरस की तुलना में गर्मी के वायरस अधिक संक्रामक होते हैं।
वैसे, एंटरोवायरस केवल खांसने और छींकने से ही नहीं फैल सकते हैं, बूंदों के संक्रमण के अलावा, वे मल से भी फैलते हैं, और सामान्य सर्दी के लक्षणों के अलावा, हमें इन पर भी विचार करना पड़ सकता है दस्त और चकत्ते।
आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
ग्रीष्मकालीन सर्दी से बचने या लक्षणों को कम करने में कोई बड़ा रहस्य नहीं है, लेकिन यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- सबसे अच्छा बचाव है अपने हाथों को बार-बार धोना और हमेशा अपने साथ हैंड सैनिटाइज़र रखना। कीटाणुशोधन की बात करें: आम सतहों को नियमित रूप से साफ करें, हालांकि आपके सहकर्मी यह नहीं समझ सकते हैं कि आप कीटाणुनाशक वाइप्स के साथ क्यों इधर-उधर भाग रहे हैं - हेल्थसेंट्रल लेख पढ़ें।
- गर्मियों में, हम लगातार चलते रहते हैं, लेकिन रातें कितनी भी छोटी क्यों न हों, चाहे कितने ही रोमांच और कार्यक्रम हमारा इंतजार कर रहे हों, सुनिश्चित करें कि आपको हमेशा रात की अच्छी नींद मिले। क्या हमें आपको यह याद दिलाने की ज़रूरत नहीं है कि पर्याप्त आराम न मिलने से क्या होता है?
- वैसे भी गर्मी में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है, लेकिन यदि आप बीमार नहीं पड़ना चाहते हैं, तो पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रहने पर विशेष ध्यान दें। बेशक, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या पीते हैं, उदाहरण के लिए, शराब, कॉफी और खरबूजे, इतने अच्छे विचार नहीं हैं।
- सौभाग्य से, फल और सब्जियां मौसम में हैं, इसलिए अब आपके पास पर्याप्त मात्रा में न खाने का एक बहाना कम है।
- हो सके तो उन लोगों से दूर रहें जो पहले से बीमार हैं। मान लीजिए कि यह कहना हमेशा इतना आसान नहीं होता है कि आपको किसके संपर्क में नहीं रहना चाहिए। किसी भी मामले में, आप यहां कुछ सलाह पढ़ सकते हैं यदि आप नहीं चाहते कि कार्यालय में हर कोई गिर जाए।
- अगर क्रैश हो गया तो सामान्य तरीके बने रहते हैं। इस मामले में एंटीबायोटिक्स भी कोई समाधान नहीं है, लेकिन लक्षणों को दूर करने के लिए कुछ भी इस्तेमाल किया जा सकता है, जैसे कि नाक की बूंदें, भाप लेना, बुखार और खांसी को दबाने वाली दवाएं, साथ ही आपके लिए काम करने वाले कोई भी लोक उपचार।
