मनोवैज्ञानिक की जरूरत किसे है? कुछ लोग कहते हैं कि यह मूर्खों के लिए है। दूसरे कहते हैं कि यह सबके लिए है। या उनके अलावा बाकी सभी के लिए। इसलिए, यह प्रश्न कितना सरल लगता है, इसकी तुलना में संभावित उत्तरों की सीमा व्यापक रूप से होती है। लेकिन मनोवैज्ञानिक इस बारे में क्या सोचते हैं? हमने इस बारे में टिलोस रेडियो के सैटरडे प्रोग्राम टेस्ट एंड सोल में मनोवैज्ञानिक गैबोर कुना और रेनाटा रेवेज़ के साथ बात की।
पहला कदम है आत्म-ज्ञान
मूल रूप से, हर किसी को मनोवैज्ञानिक की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है।आत्म-ज्ञान के लिए और भी बहुत कुछ। आत्म-जागरूकता कार्य, अर्थात्, अपनी आंतरिक प्रक्रियाओं को समझने पर ध्यान देना, अपने स्वयं के कामकाज को बेहतर ढंग से जानने के लिए समय और ऊर्जा खर्च करना, हमारे व्यवहार के अंतर्निहित कारक और हमारी प्रतिक्रियाओं के स्रोत को देखना महत्वपूर्ण है। यह महत्वपूर्ण है, और इसलिए भी क्योंकि इस तरह हम विभिन्न जीवन स्थितियों के लिए अच्छी तरह से अनुकूलित कर सकते हैं, इस तरह हम अपनी त्वचा में सहज हो सकते हैं, इस तरह हम खुद को यथार्थवादी, प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं जो वास्तव में हमारी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं, और हम अभी भी बने रहेंगे उन्हें हासिल करने में सक्षम।
इस प्रक्रिया में कई चीजें हमारी मदद कर सकती हैं, साहित्यिक कार्यों से लेकर दुनिया को देखने और हमारे सामाजिक संबंधों से लेकर खुद के साथ क्वालिटी टाइम बिताने तक। दूसरे शब्दों में, हम इस बात पर ध्यान देते हैं कि हमारे अंदर क्या चल रहा है। इसलिए एक व्यक्ति समय के साथ आत्म-जागरूकता की प्रक्रिया में बहुत प्रगति कर सकता है - और निश्चित रूप से, ध्यान केंद्रित करने के साथ - लेकिन फिर भी हमारे जीवन, क्षेत्रों और घटनाओं में अक्सर अंधे धब्बे होते हैं जो हम अपने आप में नहीं देखते हैं।यह तब होता है जब औपचारिक आत्म-जागरूकता समूह काम आते हैं, उन्हें मनोविज्ञान, आंदोलन या यहां तक कि कला चिकित्सा की विधि के साथ काम करने दें।
खुद को और गहराई से जानने के लिए हम जिस भी तरीके का इस्तेमाल करते हैं, यह जानने लायक है कि यह प्रक्रिया कभी खत्म नहीं होती, यह जीवन भर हमारा साथ देती है। हालांकि, अगर हम आत्म-जागरूकता के काम के साथ आगे बढ़ते हैं, तो इसका हमारे व्यक्तिपरक कल्याण, हमारे जीवन कौशल, अनुकूलन करने की हमारी क्षमता, जीवन के साथ आने वाली अनिश्चितता को कम करने, सामना करने की हमारी क्षमता को मजबूत करने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। मानसिक समस्याओं से भी अधिक सुरक्षित रहने के लिए।
पीड़ित और चबाना महत्वपूर्ण संकेत हैं
हम सभी के जीवन में कठिन दौर आते हैं, ऐसी समस्याएं जो अनसुलझी लगती हैं, हम सभी को नुकसान का सामना करना पड़ता है। शुरुआत में, हम सभी अपने परिवार और दोस्तों की मदद से अकेले इन परिस्थितियों से निपटने की कोशिश करते हैं, और वैसे भी ठीक है।हालांकि, अगर हमें लगता है कि हम थोड़े समय के भीतर अपनी स्थिति नहीं बदल सकते हैं, अगर हम लंबे समय से पीड़ित हैं, तो हम अपनी समस्याओं पर ध्यान देते हैं, अगर रोजमर्रा की जिंदगी का बोझ असहनीय लगता है, अगर हम रोजमर्रा की जिंदगी का आनंद नहीं ले सकते हैं, या अगर हमारे प्रियजन हमारे बारे में चिंता करना शुरू करते हैं, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने के बारे में सोचने लायक है। हालाँकि, यह बहुत लंबे समय तक सोचने लायक नहीं है।
जिस प्रकार सभी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए मूल नियम यह है कि जितनी जल्दी हम उनका इलाज शुरू करते हैं, उतनी ही अधिक पूर्ण वसूली और अधिक गंभीर परिणामों से बचने की संभावना अधिक होती है, इसलिए मनोवैज्ञानिक समस्याओं के मामले में भी ऐसा ही होता है। बेशक, हम पहले से ही बच्चों के रूप में सीखते हैं कि हमें अपनी शारीरिक बीमारियों का ध्यान रखना है, हमें चोटों का ध्यान रखना है, लेकिन कुछ लोगों को सिखाया जाता है कि कैसे खुद को आध्यात्मिक प्राथमिक चिकित्सा दें, जब हमारी आत्मा में कुछ गलत हो तो क्या करें. यह प्रक्रिया इस तथ्य से भी जटिल है कि हमारे पास अभी भी इस बारे में अधिक विचार हैं कि डॉक्टर पर हमारे साथ क्या होगा मनोवैज्ञानिक के मुकाबले क्या होगा।हम अभी भी अक्सर मानते हैं कि केवल मूर्ख और कमजोर ही अपनी मानसिक समस्याओं को हल करने के लिए मदद मांगते हैं। हम समग्र रूप से मनोविज्ञान के बारे में भ्रांतियों, संदेह और अनिश्चितता से भी भरे हुए हैं। जैसा कि हम सभी अज्ञात चीजों के साथ ठीक वैसा ही करते हैं।
हालांकि, यह लगातार दुख, पीड़ा और लगातार झुंझलाहट के बारे में हमारे सिर को उठाने के लायक है, क्योंकि हमारी अनुपचारित समस्याएं समय के साथ बदतर होती जाती हैं। कई विकार तब मूल समस्या की मिट्टी पर बस सकते हैं - उदाहरण के लिए, चिंता या मनो-सक्रिय पदार्थ का उपयोग - जो तब एक स्वतंत्र जीवन ले सकता है और रोजमर्रा की जिंदगी को दुखी कर सकता है। और इसके साथ, हम मनोवैज्ञानिक समस्याओं के उस बिंदु पर पहुंच गए हैं जहां एक व्यक्ति को निश्चित रूप से बाहरी पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है।
पेशेवर चुनने में विश्वास और क्षमता महत्वपूर्ण पहलू हैं
अगर हम किसी विशेषज्ञ के पास जाने की स्थिति में पहुंच गए हैं, तो सवाल उठता है कि हमें कैसे और किस मापदंड के आधार पर चुनाव करना चाहिए।ऐसे मामलों में, यह ध्यान देने योग्य है कि जिस तरह हम स्वयं और हमारी समस्याएं एक-दूसरे से काफी भिन्न हैं, मनोवैज्ञानिकों द्वारा उपयोग किए जाने वाले व्यक्तित्व, क्षमताएं और तरीके भी काफी विविध हो सकते हैं। हम आपकी मदद करने के लिए विश्वसनीय और प्रामाणिक महसूस करते हैं।
यह अंतिम शर्त इस दृष्टि से महत्वपूर्ण है कि हम विश्वास के रिश्ते में ही अपनी स्थिति में सुधार प्राप्त कर सकते हैं, हम केवल उसी की मदद करते हैं जिस पर हम विश्वास करते हैं। हम अपनी समस्याओं का समाधान किसी मनोवैज्ञानिक को नहीं सौंप सकते, हम बेहतर नहीं होंगे क्योंकि हम किसी के पास गए थे, बल्कि इसलिए कि हम उसके साथ मिलकर काम करने में सक्षम हैं। अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए, केवल हम ही खुद को ठीक करने में सक्षम हैं। इसके लिए हमें मोटिवेशन, एनर्जी और समय की भी जरूरत होती है। ठीक वैसे ही जैसे हमारे शारीरिक रोगों के मामले में होता है।
मनोवैज्ञानिक चुनते समय, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है: यह वास्तव में एक चयन प्रक्रिया है, जैसे दंत चिकित्सक को चुनते समय।अगर कोई हमदर्दी नहीं है, अगर हमें नहीं लगता कि वे हमें स्वीकार करते हैं, अगर हमें विश्वास नहीं है कि वे मदद कर सकते हैं, तो यह पेशे की गलती नहीं है, बल्कि एक प्राकृतिक घटना है, और अगर हम इसका अनुभव करते हैं, तो यह लायक है एक नए मनोवैज्ञानिक की तलाश जारी है। यह मामला है भले ही हम अपने जीवनकाल में एक मनोवैज्ञानिक के पास रहे हों, जिसके साथ हम अन्यथा एक साथ काम करने में सक्षम थे, लेकिन हमारे वर्तमान जीवन की स्थिति में हम अन्य प्रकार की समस्याओं से निपट रहे हैं।
और अगर हमें सही व्यक्ति मिल गया है, अगर हम एक साथ काम करना शुरू करते हैं, तो हम उम्मीद कर सकते हैं कि वह हमारी समस्याओं के बारे में सोचने में हमारी मदद करेगा, हमारी समझ, हमारी भावनात्मक स्थिति, हमारे वर्तमान जीवन के अनुरूप समाधान खोजने में हमारी मदद करेगा। समाधान की तलाश शुरू करने के लिए पहली बार में स्थिति, या कम से कम अपने भीतर की ताकत। एक अच्छा मनोवैज्ञानिक तैयार समाधानों के साथ हमारी प्रतीक्षा नहीं करता है, उसके पास न तो चमत्कारी इलाज हैं और न ही जादू के तरीके, लेकिन उसके पास आत्म-उपचार में हमारी मदद करने के लिए उपकरण हैं।
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व्यसन सलाहकार कामिला मरजाई रासायनिक और व्यवहारिक व्यसनों से संबंधित है, लेकिन व्यसनी के रिश्तेदारों के सवालों का जवाब देने में भी खुश है। हमारे खंड कुरान ज़ुसा में, मनोवैज्ञानिक, परिवार चिकित्सा सलाहकार और सलाहकार मनोवैज्ञानिक फ्रांसिस्का सेबक, एम्पाटिका के कर्मचारी, परिवार, वैवाहिक और शैक्षिक समस्याओं, दुर्व्यवहार और जीवन शैली की समस्याओं से निपटते हैं। मनोवैज्ञानिक डायना साकोविक्स, डिवैनी एगो सेक्शन की पेशेवर प्रमुख, रिश्ते और यौन समस्याओं, अकेलेपन और जीवन संकट में मदद करने में प्रसन्न हैं। हमें विश्वास के साथ लिखें, हम मदद करने की कोशिश करेंगे!
