“क्या पुराने दिनों में वाकई सब कुछ बेहतर था?” - हमने आपसे कुछ दिन पहले पूछा था, और फिर हमने अपनी प्रश्नावली में आपसे कई अन्य प्रश्न भी पूछे, जिसमें हम सोच रहे थे कि आप समय के साथ कैसे कर रहे हैं। क्या आप अपने मन में अपनी यादों की गहराई में यात्रा करना पसंद करते हैं? क्या आप अतीत पर बहुत ध्यान देते हैं? आप भविष्य के लिए योजना बनाने में कितना समय लगाते हैं? या उसे इन सब में कोई दिलचस्पी नहीं है, वह आज के आनंद के लिए जीता है, या हो सकता है कि भाग्य जो चाहता है उसे होने देता है?
हम इन सवालों के जवाब कैसे देते हैं, यह हमारे निर्णयों, हमारी सोच, हमारे व्यवहार, हमारे जीने के तरीके, दोस्त बनाने, हम जो जोखिम उठाते हैं, पर यह भी प्रभावित करता है कि हम क्या खर्च करते हैं और कितनी बार हम डॉक्टर के पास जाते हैं।स्टैनफोर्ड के प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक फिलिप जोम्बार्डो लिखते हैं, "समय वह पानी है जो हमारी चेतना के प्रवाह को गति देता है।" "हालांकि, इस तथ्य के बावजूद कि यह हमारे जीवन में एक केंद्रीय भूमिका निभाता है, हम शायद ही कभी सोचते हैं कि यह कैसे सीमाएं निर्धारित करता है और हमारे अस्तित्व को दिशा और अर्थ देता है।" इसलिए इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम किस समय के परिप्रेक्ष्य में सोचते हैं।
समय का नजरिया, संतुष्टि और आप
मनोविज्ञान में समय परिप्रेक्ष्य उस प्रक्रिया को दर्शाता है जिसके द्वारा हम अपने अनुभवों को एक अस्थायी श्रेणी में व्यवस्थित करते हैं। इस परिप्रेक्ष्य का आकलन करने के लिए, हमने ज़िम्बार्डो की प्रश्नावली के एक संक्षिप्त संस्करण का उपयोग किया, गैबोर ओरोज़ और उनके सहयोगियों के लिए धन्यवाद। समय के परिप्रेक्ष्य के अलावा, हम इस बात को लेकर भी उत्सुक थे कि हमारे पाठक अपने जीवन से कितने संतुष्ट हैं, और डायनर के जीवन संतुष्टि पैमाने ने इसमें हमारी मदद की।
कुल 540 पाठकों ने हमारी प्रश्नावली भरी, वे औसतन 37.8 वर्ष के हैं, और अधिकांश (61 प्रतिशत) महिलाएं हैं। विश्लेषण में शामिल 71 प्रतिशत लोगों के पास उच्च शिक्षा है, 62 प्रतिशत दीर्घकालिक संबंध में रहते हैं, 26 प्रतिशत अविवाहित हैं, और शेष अभी भी एक रिश्ते की शुरुआत में हैं।
भविष्य वही है जो वास्तव में हमें चिंतित करता है
फिलिप जी. जोम्बार्डो और जॉन एन. बॉयड ने हंगेरियन में प्रकाशित अपनी पुस्तक इडेपैराडॉक्सन में, अतीत, वर्तमान और भविष्य की श्रेणियों को और तोड़ दिया, इस प्रकार पांच अलग-अलग समय के दृष्टिकोणों को अलग किया। प्रत्येक परिप्रेक्ष्य में न केवल विशिष्ट सोच विशेषताएँ होती हैं, बल्कि भावनाओं, व्यवहार और जीवन शैली के विशिष्ट परिणाम भी होते हैं।
वर्तमान अभिविन्यास आनंद और आनंद पर केंद्रित, सुखवादी हो सकता है। जो लोग jelenhedonizmus में मजबूत हैं वे आम तौर पर खुले, भावुक, वर्तमान के लिए जीते हैं, और लंबी अवधि के लिए योजना नहीं बनाते हैं। इस परिप्रेक्ष्य में रचनात्मकता, चंचलता और स्वतंत्रता की एक खुराक है, लेकिन साथ ही यह व्यसनों और जोखिम लेने वाले व्यवहार की ओर अग्रसर है।हमारे पाठकों में जिन्होंने हमारी प्रश्नावली भरी, यह सबसे कम प्रभावी समय परिप्रेक्ष्य था, इसमें केवल 3.4 प्रतिशत लोगों की विशेषता थी।
एक अन्य प्रकार का वर्तमान अभिविन्यास है वर्तमान भाग्यवाद, जब कोई व्यक्ति विभिन्न स्थितियों को नियंत्रित करने की कोशिश नहीं करता है, क्योंकि वह मानता है कि उसका जीवन बाहरी ताकतों द्वारा नियंत्रित होता है और ऐसा होता है उसकी इच्छा से स्वतंत्र है। इस परिप्रेक्ष्य के कुछ सकारात्मक प्रभाव हैं, इस विशेषता वाले लोग नकारात्मक घटनाओं को सामान्य करते हैं और चिंता, अवसाद और आक्रामकता से ग्रस्त हो सकते हैं। हमारे पाठकों में से 3.6 प्रतिशत वर्तमान-भाग्यवाद में सोचने की विशेषता रखते हैं।
मनोवैज्ञानिक भी अतीत के प्रति हमारे दृष्टिकोण को दो समूहों में विभाजित करते हैं। múltpozitív समय परिप्रेक्ष्य पुरानी यादों, अच्छे पुराने दिनों, परिवार और परंपरा की यादें, और परंपराओं के प्यार का प्रभुत्व है। यहां, एक रूढ़िवादी दृष्टिकोण और नई चीजों के लिए सीमित खुलापन विशिष्ट है, लेकिन यह सब दया, मित्रता और सहयोग करने की प्रवृत्ति के साथ संयुक्त है।हमारे पाठकों के 5.9 प्रतिशत के लिए इस बार परिप्रेक्ष्य प्रमुख है। पिछले अभिविन्यास के नकारात्मक पक्ष के मामले में, अतीत के अप्रिय अनुभव हावी हैं: यह उदासी, अविश्वास और क्षमा की कठिनाई की विशेषता है। ऐसे में आत्मविश्वास को ठेस पहुंचती है और चिंता और अवसाद की प्रवृत्ति बढ़ जाती है। múltnegatív ओरिएंटेशन हमारे पाठकों के लिए दूसरी सबसे विशिष्ट श्रेणी थी, जिसने उनमें से 23.4 प्रतिशत को प्रभावित किया।
आखिरकार, भविष्य-उन्मुखीकरण के मामले में, जो हमारे अधिकांश पाठकों की विशेषता है, यानी 63.7 प्रतिशत, यह भविष्य को प्राथमिकता देने, विशिष्ट लक्ष्यों की दिशा में काम करने की विशेषता है, समय सीमा को पूरा करना और उद्देश्यों को प्राप्त करना, लेकिन इसे पारलौकिक भविष्य, आध्यात्मिक अस्तित्व के लिए भी निर्देशित किया जा सकता है। भविष्य-उन्मुख लोग योजना बनाते हैं, लक्ष्य निर्धारित करते हैं, नियंत्रण के लिए प्रयास करते हैं, कर्तव्यनिष्ठ होते हैं, और प्रदर्शन को प्राथमिकता देते हैं। भविष्योन्मुखी लोग जागरूक होते हैं, जो इस दृष्टि से काफी अच्छी खबर है कि जागरूक लोग अधिक समय तक जीवित रहते हैं, लेकिन वे रोजमर्रा की जिंदगी में ठंडी चीजों को नोटिस करने में कम सक्षम होते हैं।लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि कौन सा समय परिप्रेक्ष्य किसके लिए प्रमुख है? और क्या इसका संतुष्टि से कोई लेना-देना है?
वैवाहिक स्थिति मायने नहीं रखती, जीवन संतुष्टि मायने रखती है
शोध के अनुसार समय परिप्रेक्ष्य का विकास हमारे व्यक्तिगत अनुभवों, सांस्कृतिक प्रभावों, स्कूली शिक्षा, सामाजिक, धार्मिक और भौगोलिक वातावरण से भी प्रभावित होता है। पश्चिमी, शहरी बुद्धिजीवियों को भविष्य के उन्मुखीकरण की विशेषता है, इसलिए यह कोई संयोग नहीं है कि यह हमारी प्रश्नावली में सबसे आम श्रेणी थी। जोम्बार्डो के शोध से, हम जानते हैं कि हालांकि समय के परिप्रेक्ष्य में समय के साथ एक व्यक्ति की अपेक्षाकृत स्थिर विशेषता है, विभिन्न जीवन स्थितियां, जैसे कि दुःख या बीमारी, इसे बदल सकती हैं। हमारे अपने डेटा से, ऐसा लगता है कि न तो उम्र, न ही लिंग, न ही वैवाहिक स्थिति स्पष्ट रूप से हमारे समय के दृष्टिकोण को प्रभावित करती है। लेकिन जीवन की संतुष्टि का क्या?
हमारी प्रश्नावली से पता चला कि हमारे पाठक अपने जीवन से अधिक संतुष्ट नहीं हैं, बल्कि अंकों के आधार पर, केवल न्यायसंगत हैं। हालाँकि, वह अपने विशिष्ट समय परिप्रेक्ष्य के साथ कितने संतुष्ट थे। अतीत के प्रति अभिविन्यास - चाहे वह सकारात्मक हो या नकारात्मक - थोड़ा असंतोष से जुड़ा था, क्योंकि यह स्थिति हमारे वर्तमान-भाग्यवादी पाठकों की विशेषता भी थी। भविष्योन्मुखी थोड़े संतुष्ट थे, लेकिन केवल वर्तमान के सुखवादियों ने ही अधिक संतुष्टि की सूचना दी। उत्तरार्द्ध को इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि सकारात्मक भावनाओं को अधिकतम करना, सुखों का पीछा करना और उन कौशलों को विकसित करना जिनके साथ हम इन सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त कर सकते हैं एक सुखद जीवन बनाता है - हालांकि सकारात्मक मनोविज्ञान अनुसंधान के अनुसार, यह खुशी स्थायी नहीं है।
ठीक है, लेकिन सबक क्या है?
तो हम जानते हैं कि समय के साथ हम जिस तरह खड़े होते हैं, अगर हम एकतरफा समय का नजरिया रखते हैं, तो वह हमारे जीवन में अनगिनत चीजों को प्रभावित करता है।जोम्बार्डो के अनुसार, एक संतुलित समय परिप्रेक्ष्य हमारे लिए शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से सबसे अच्छा है, जिसका अर्थ है कि हम परिप्रेक्ष्य के बीच लचीले ढंग से स्विच करने में सक्षम हैं, कि हम एक या दूसरे दृष्टिकोण में फंस नहीं रहे हैं। भविष्य की ओरिएंटेशन पंख दे सकता है, सकारात्मक अतीत फोकस जड़ें, जबकि वर्तमान सुखवाद रोजमर्रा की जिंदगी को चंचलता और आनंद से भर देता है। और तृप्ति के लिए तीनों चीजें आवश्यक हैं।
इसलिए, यदि हम अपने समय के दृष्टिकोण को जान लेते हैं, तो यह हमें सचेत रूप से संतुलन की तलाश शुरू करने, समय के साथ तालमेल बिठाना सीखने का अवसर भी देता है। यह इसके लायक है: यह हमारी सबसे मूल्यवान संपत्ति है।
