बिना किसी विशेष प्रयास के वजन कम करना बिना किसी राजनीतिक लड़ाई के फेसबुक पर स्क्रॉल करने जैसा है: यह सिर्फ एक अप्राप्य सपना है। हालांकि, अब इलिनोइस विश्वविद्यालय के शोध समूह द्वारा इसका खंडन किया जा रहा है: महिलाओं के स्वास्थ्य के अनुसार, वे इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि रहस्य सादे नल के पानी में है।
ह्यूमन न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स नामक प्रकाशन में प्रकाशित अपने अध्ययन में, उन्होंने 2005 और 2012 के बीच 18,311 अमेरिकियों के पीने और खाने की आदतों का अवलोकन किया। विषयों को 24 घंटे में कितना खाया और पिया, इस पर नज़र रखने के लिए कहा गया।
आंकड़ों का विश्लेषण करने के बाद, उन्होंने पाया कि जब लोगों ने 1-3 गिलास अधिक पानी पिया, तो उन्होंने प्रतिदिन औसतन 205 कम कैलोरी (ज्यादातर फास्ट फूड और शर्करा सोडा में छिपी) का सेवन किया। इसका क्या मतलब है? कि उन्होंने इस विधि से प्रति सप्ताह 1,400 कम कैलोरी का सेवन किया, और यह भी पता चला कि जो लोग अधिक शराब पीते थे वे कम वसा, चीनी, नमक और कोलेस्ट्रॉल का सेवन करते थे।
हालांकि, यह ध्यान रखने योग्य है कि ऐसे मामले हैं जहां वह बहुत अधिक पीता है।
