क्रिसमस (पहले की अवधि) शायद ही कभी तनाव मुक्त होता है। ज़रा सोचिए कि किसी को लकड़ी के तलवे में काटते हुए देखना या तीसरी बार ओवन से जली हुई कुकी को बाहर निकालना कितना नर्वस है, क्योंकि आप इसे देखना भूल गए हैं। हमारे पास अच्छी खबर है: आकार ने एकत्र किया है कि कौन से कार्य कितनी कैलोरी जला सकते हैं।
बेकिंग कुकीज: -132 किलो कैलोरी या +63 किलो कैलोरी
शेप के वीडियो के अनुसार, यह तभी सच है जब आप किचन में काफी समय बिताते हैं, क्योंकि आप 90 कैलोरी तक बर्न कर सकते हैं। आप कुकीज़ को काटकर और 23 अन्य सामग्री को गूंथकर एक और 19 कैलोरी बर्न करते हैं। हां, लेकिन आधे-अधूरे आटे को चखने से वह 70 विफल हो जाता है, और पकाते समय सेवन किए गए रेड वाइन के साथ 125 कम हो जाता है।
स्केटिंग: -459 किलो कैलोरी या -362 किलो कैलोरी
असल में, आप अपनी स्केट्स लगाकर 31 कैलोरी खो देते हैं, और यदि आप दूसरों की मदद करते हैं, तो इसका मतलब है कि और 17 कैलोरी। और निचला रेखा: बर्फ पर एक घंटे का व्यायाम 381 कैलोरी जलता है। लेकिन अगर आप एक गिलास हॉट चॉकलेट नहीं पी सकते हैं, तो यह अतिरिक्त 67 कैलोरी है।
गायन: - 187 किलो कैलोरी या -74 किलो कैलोरी
इससे शायद आपको कोई सरोकार नहीं है, लेकिन शेप ने यह भी देखा कि आप घर-घर जाकर कोरस में क्रिसमस कैरल गाकर कितनी कैलोरी बर्न कर सकते हैं। अकेले चलने से 119 मिलते हैं, गाने गाकर 68 मिलते हैं, लेकिन ठंड के खिलाफ आप जो शराब पीते हैं, वह घटकर 113 रह जाती है।
शर्मनाक सवालों से बचें: -316 किलो कैलोरी या +131 किलो कैलोरी
यदि आप अविवाहित हैं, तो ऐसे प्रश्न जो आप शायद कहीं नहीं सुनना चाहते हैं, लेकिन उत्सव की मेज पर, निश्चित रूप से आएंगे: क्या आपका कोई प्रेमी है, आखिरकार आपके पास एक कब होगा, क्यों नहीं, आपका करियर क्या है, और बच्चे के बारे में क्या स्थिति है, क्या बहुत देर नहीं हुई है? खुशी में खुशी, रिश्तेदारों से दूर भागने में 123 कैलोरी खर्च होती है, और अपनी पूर्व लागतों के बारे में सवाल पूछने के लिए पसीना आता है, 196।हालाँकि, चूँकि आपको सवालों की झड़ी को सहने के लिए भी पीना पड़ता है, हम आपसे एक बोतल चार्ज करेंगे, जो कि 450 किलो कैलोरी है।
लकड़ी को तलवों में तराशना: -381 कैलोरी
इस मान का मतलब है प्रति घंटा काम (प्रयास), लेकिन हम जानते हैं कि हम इसे इतनी जल्दी कभी खत्म नहीं करेंगे, है ना?
आखिरी मिनट की खरीदारी: -175 किलो कैलोरी या -102 किलो कैलोरी
आप तनावपूर्ण रूप से मॉल में घूमकर 119 कैलोरी बर्न करते हैं, और अन्य 56 अपना सामान कार तक ले जाकर बर्न करते हैं। हां, लेकिन यह लगभग तय है कि मैं इसमें एक कुकी डालूंगा ताकि इसे कुचला जा सके, और इसका मतलब 73 अतिरिक्त है।
गाबी बंकुटी के साथ इनडोर फिटनेस जनवरी में शुरू होगी
जनवरी में हम रूम फिटनेस विद गैबी बनकुटी नाम से एक नई सीरीज शुरू करेंगे। हमारे पास पहले से ही पाठक हैं जो हमारे जीवन शैली परिवर्तन कार्यक्रम में भाग लेते हैं, लेकिन हम दूसरों के बारे में भी नहीं भूले हैं, और आपको श्रृंखला का भी पालन करना चाहिए, क्योंकि प्रत्येक लेख में कुछ मिनटों का प्रशिक्षण होगा जिसे कोई भी घर पर आजमा सकता है और कर सकता है.ये रहा थोड़ा स्वाद:
