"माँ! मुझे नीचे ले जाओ! मुझे नीचे ले जाओ! बहुत लंबा!" - मेरे बेटे को खड़ी सीढ़ियों के ऊपर चिल्लाया, मैं उसे सदमे में पकड़ लेता हूं। मैं समझा नहीं। वह पांच साल का है और कभी भी ऊंचाइयों से नहीं डरता। ठीक है, मेरी माँ को अंतरिक्ष के प्रति थोड़ा सा घृणा है, लेकिन यह इतना बुरा नहीं है, वह बहुत लंबी, मानव निर्मित संरचनाओं से डरती है। लेकिन मेरे बेटे को यह कैसे मिला? क्या आपने सीखा था? क्या आपको यह विरासत में मिला है? क्या आपका दिमाग बुरे सपने की कल्पना करने के लिए तैयार है? वैसे भी अंतरिक्ष प्रदूषण आखिर कहां से आता है, और इससे क्या किया जा सकता है?
एक्रोफोबिया, या ऊंचाई का तर्कहीन भय, एक प्रकार का प्राकृतिक भय है और यह काफी आम है, जो अनुमानित 3-5 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करता है। बेशक, यह हर किसी के लिए अलग-अलग तरीकों से और अलग-अलग तीव्रता के साथ प्रकट होता है, जिनके लिए एक बहुमंजिला इमारत पर चढ़ना भी समस्या का कारण बनता है, और यहां तक कि ऐसे लोग भी हैं जो कुर्सी या सीढ़ी पर खड़े होने की हिम्मत नहीं करते हैं।अन्य रोजमर्रा की जिंदगी में डर से सीमित नहीं हैं, उनकी स्थानिक स्थिति विशेष परिस्थितियों में ही होती है। जाहिर है हममें से और भी हैं।
जिस प्रकार भय का प्रकट होना और उसके लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, चरम मामलों में, एक्रोफोबिया मजबूत शारीरिक लक्षणों के साथ होता है, सांस की तकलीफ, तेज, अनियमित दिल की धड़कन, पसीना, मतली, यहां तक कि घबराहट के दौरे, और किसी व्यक्ति को सचमुच पंगु बना सकता है डर: अक्षम हो जाता है। ऐसे मामले हैं जहां एक्रोफोबिक्स रिपोर्ट को गहराई तक खींचा जा रहा है, और हालांकि उनके पास आत्मघाती विचार नहीं हैं, वे बाहर निकलने का आग्रह महसूस करते हैं। इसलिए फोबिया न केवल किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकता है, बल्कि विशेष रूप से उनके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक हो सकता है। कोई आश्चर्य नहीं कि मनोवैज्ञानिक इस घटना के बारे में जितना संभव हो उतना सीखने की कोशिश कर रहे हैं।
हाल के वर्षों में शोध में पाया गया है, उदाहरण के लिए, एक्रोफोबिया पहले से ही प्रकट हो सकता है जब एक छोटा बच्चा स्वतंत्र रूप से स्थान बदलने में सक्षम हो जाता है (उदाहरण के लिए, बच्चों को रेंगने में), और शोध के लिए धन्यवाद, हम यह भी जानते हैं कि अंतरिक्ष की कमी से पीड़ित लोगों की धारणा ऊँचे स्थानों पर विकृत होती है: उन्हें लगता है कि दूरियाँ वास्तव में जितनी हैं, उससे कहीं अधिक हैं।हालांकि, फोबिया की उत्पत्ति के बारे में राय अलग-अलग है, जो किसी को अंतरिक्ष-फ़ोबिक बनाता है। आइए विकल्पों को देखें:
आनुवंशिकता, पर्यावरण, सीख: ये सभी एक साथ काम करते हैं
विकासवादी मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, स्थानिक जागरूकता स्वाभाविक है, हमारे जीन में कोडित है: ऊंचाइयों के डर ने हमें खतरनाक स्थितियों से बचने और जीवित रहने में मदद की, इसलिए यह एक अनुकूली विशेषता है। यह सब अच्छा और अच्छा है, और यह स्वीकार करना आसान है कि हल्के भय से उत्पन्न सावधानी आवश्यक है, लेकिन जो व्यक्ति इतना भयभीत था कि उसने फल के लिए पेड़ पर चढ़ने की हिम्मत भी नहीं की, उसने निश्चित रूप से अच्छा नहीं किया। विकासवादी मनोविज्ञान इसलिए गंभीर एक्रोफोबिया की व्याख्या नहीं करता है, लेकिन यह स्पष्ट करता है कि भय स्वाभाविक रूप से हमारे अंदर है, कि आनुवंशिक रूप से निर्धारित तत्व है। यह कोई संयोग नहीं है कि इतने सारे लोग ऊंचाई से डरते हैं।
शुरुआती शोधकर्ताओं ने माना कि एक फोबिया एक आनुवंशिक प्रवृत्ति से विकसित होता है जब कोई व्यक्ति अपने शुरुआती अनुभवों से सीखता है कि उसे ऊंचाई से डरना चाहिए।वे यह भी पता लगाना चाहते थे कि क्या एक्रोफोबिक्स पहले, दर्दनाक अनुभव को याद कर सकता है जिससे फोबिया का विकास हो सकता है। वे नहीं कर सके।
उसी तार्किक रेखा का अनुसरण करते हुए, एक अन्य अध्ययन में देखा गया कि क्या जो लोग 9 वर्ष की आयु से पहले गिरने से अधिक गंभीर चोट का शिकार होते हैं, उनमें वयस्कों के रूप में ऊंचाई से डरने की संभावना अधिक होती है। खैर, वे नहीं थे। वास्तव में। औसत की तुलना में, इलाके उनके लिए कम विशिष्ट थे। परिणामों के बावजूद, ऐसे लोग हैं जो मानते हैं कि स्मृति त्रुटियों के कारण व्यक्तिगत रिपोर्ट विश्वसनीय नहीं हैं, और दूसरों का मानना है कि, हालांकि दर्दनाक नहीं, अप्रिय घटनाओं और उच्च स्थानों के साथ मुठभेड़ों की एक श्रृंखला भय के विकास की ओर ले जाती है, इसलिए यह है एक प्रारंभिक बिंदु, एक विशिष्ट मूल को इंगित करना संभव नहीं है।
सिद्धांत के अनुसार, फोबिया का निर्माण एक सीखने की प्रक्रिया है, जहां एक नए वातावरण में होने वाली मौलिक रूप से अजीब शारीरिक संवेदना को केवल चिंता या भय के रूप में लेबल किया जाता है, इसलिए हम भविष्य में ऐसी स्थितियों से बचते हैं, और यह हमें अपनी भावनाओं को फिर से लेबल करने का अवसर नहीं देता है, इसलिए डर मजबूत और स्थायी हो जाता है, और अंत में हम खुद से यही उम्मीद करते हैं।इस विचार को हाल के शोधों से भी समर्थन मिलता है, जिसके अनुसार भारी व्यक्ति अपनी दृष्टि, गति और संतुलन को उच्च स्थान पर ठीक से समन्वयित करने में असमर्थ होता है, इसलिए वह असुरक्षित हो जाता है: उसे नहीं पता कि उसका शरीर कैसे चलना चाहिए। हैलो, एक अजीब शारीरिक अनुभूति जो हमें लगता है कि चिंता है।
इसलिए अंतरिक्ष की उत्पत्ति के संबंध में अभी भी बहुत सारे खुले प्रश्न हैं, लेकिन यह निश्चित है कि स्पष्टीकरण सरल नहीं है। जीन, प्रारंभिक अनुभव, स्वभाव और अन्य व्यक्तित्व लक्षण सभी एक्रोफोबिया के विकास में योगदान कर सकते हैं, रोल मॉडलिंग का उल्लेख नहीं करने के लिए।
ठीक है, लेकिन चौकोर महिला के साथ क्या किया जा सकता है?
फोबिया के इलाज में मूल सिद्धांत यह है कि जो हमने एक बार सीखा है उसे फिर से सीखा जा सकता है। बेशक, इस सीखने की प्रक्रिया की कल्पना इस तरह नहीं की जानी चाहिए कि मनोवैज्ञानिक सप्ताह में एक घंटे के तीन घंटे के लिए अपने चौथी मंजिल के कार्यालय के किनारे पर विशालकाय को प्रदर्शित करता है, और फिर एचयूएफ 8,000 को जेब में रखता है, बल्कि एक धीमी गति के रूप में, चरण-दर-चरण प्रक्रिया, शुरू में केवल उसके सिर में, कल्पना में, बाद में वास्तविकता में (या हाल ही में आभासी वास्तविकता में) भी रोगी को उसके डर को संसाधित करने और उसकी चिंता को दूर करने में मदद करती है।इलाके को सफलतापूर्वक जीतने के लिए, हमें खुद को कार्य के लिए सक्षम मानने की भी आवश्यकता है, और एक अन्यथा सहायक और सुरक्षित वातावरण और एक पेशेवर की निरंतर प्रतिक्रिया और सुदृढीकरण इसमें हमारी मदद कर सकते हैं। यह मदद की जा सकती है यदि, चिकित्सा के भाग के रूप में, कोई व्यक्ति विश्राम और तनाव-मुक्ति तकनीकों के बारे में सीखता है, और सम्मोहन भी फोबिया को दूर करने में उपयोगी हो सकता है।
मेरे बेटे के मामले में, मैं शायद एक काम कर सकता हूँ: मैं उसे ऊँचे स्थानों से बचने में मदद नहीं करता, मैं उसके लिए इन परिस्थितियों के अभ्यस्त होने का एक अवसर बनाता हूँ, ताकि वह सीख सके कि वहाँ कोई नहीं है डरने की जरूरत है, मैं धैर्यपूर्वक और धीरे-धीरे उसके डर को भंग करने की कोशिश करता हूं, उसे मजबूत करने के लिए, कि वह ऊंचाई पर भी सुरक्षित रूप से आगे बढ़ सके। यदि वह सफल होता है, तो वह वास्तव में ऐसा करने में सक्षम हो सकता है। और नहीं तो इलाज आ सकता है।
हमें लिखें
क्या आपको मदद या सलाह चाहिए? कृपया हमें [email protected] पर लिखें, और हम यहां जवाब देंगे, ईगो ब्लॉग लाइफ कोच श्रृंखला में, निश्चित रूप से हमारे पाठकों की गुमनामी को बनाए रखते हुए!
उदाहरण के लिए, क्रिस्टोफ स्टेनर उन पाठकों के सवालों और अनुरोधों का जवाब देने में प्रसन्न हैं जो विदेश में एक नया जीवन शुरू कर रहे हैं, आध्यात्मिक पथ की तलाश कर रहे हैं, खाने के विकारों से जूझ रहे हैं, या पाठकों को उनके यौन अभिविन्यास या मूल के कारण बाहर रखा गया है।
गैबोर कुना, मनोवैज्ञानिक, परिवार और युगल चिकित्सा सलाहकार, SELF-HELP व्यक्तित्व विकास कार्यशाला के पेशेवर नेता कार्यस्थल, कार्यस्थल संघर्ष और विफलताओं के बारे में सवालों के जवाब देने में प्रसन्न हैं, वयस्क करियर विकल्प और जीवन की स्थिति के फैसले, साथ ही साथ पारिवारिक संकट भी। Révész Renáta Liliána एक पारिवारिक चिकित्सक और शोक परामर्शदाता हैं, जिनसे आप परिवार, विवाह, शिक्षा समस्याओं, दुःख, तलाक, आघात, तनाव, करियर विकल्प और कार्यस्थल के मुद्दों के कारण सुरक्षित रूप से संपर्क कर सकते हैं।. लाइफ कोच टीम भी मनोवैज्ञानिक डायना सैकोविच है, जो रिश्ते और यौन समस्याओं, अकेलेपन, लत और जीवन शैली के संकटों में मदद करने में प्रसन्न है। हमें विश्वास के साथ लिखें, हम मदद करने की कोशिश करेंगे!
