आप ऑनलाइन ध्यान करना सीख सकते हैं, बस किस लिए

आप ऑनलाइन ध्यान करना सीख सकते हैं, बस किस लिए
आप ऑनलाइन ध्यान करना सीख सकते हैं, बस किस लिए
Anonim

ध्यान करना आसान नहीं है। लोग इसे सीखना चाहते हैं क्योंकि उनका मानना है कि यह उनके जीवन को बेहतर बना सकता है, लेकिन इसका सामना करते हैं, आप इसमें बहुत जल्दी गिर सकते हैं। इसलिए, सबसे पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात, अगर किसी को कुछ इस तरह की शुरुआत करनी है, तो वह है ईमानदारी से दृढ़ संकल्प।

ऐसा हुआ कि हमें 8 सप्ताह (!!), ऑनलाइन (!!!) विपश्यना ध्यान पाठ्यक्रम का प्रयास करने का अवसर मिला, और अब हम मजाक नहीं कर रहे हैं, क्योंकि ऐसा पहले से मौजूद है। इसके बारे में पहली बात यह कही जा सकती है कि यह विधा अभी शैशवावस्था में है, और हम इसकी शुरुआत इसलिए कर रहे हैं क्योंकि स्वयं पाठ्यक्रम पढ़ाने वाले गुरु ने हमें अपना लेख लिखते समय इसे न भूलने के लिए कहा था।

इसलिए हम ध्यान गुरु धम्म सूर्य के वातावरण का वर्णन करने के लिए पात्रों को बर्बाद नहीं करेंगे, जिसमें से हमने वैसे भी बहुत कुछ नहीं देखा, या प्रणाली, जो निश्चित रूप से तेजी से लंबे ध्यान के दौरान हमें कई बार विफल कर दिया। लेकिन हमें यह याद रखना होगा कि एक व्यक्ति को यह कितना प्रामाणिक लगता है जो हमें वेबकैम पर बताता है कि हम वास्तव में एक पर्दे के सामने अपना जीवन जीते हैं, और फिर इसके बहुत सारे ज्वलंत उदाहरण सामने लाते हैं, ताकि पहले पाठ में वह अंत में इस बिंदु पर पहुंच जाता है कि हमारी सांस हमें उनके अवलोकन और अपनी इंद्रियों के साथ काम करना है, और फिर द्वार खुल जाएंगे।

शटरस्टॉक 205958422
शटरस्टॉक 205958422

मुझे अपने संदेह थे, और न केवल इसलिए कि धम्मसूर्य नाम मुझे बहुत मजबूर लगता है, बल्कि इसलिए भी कि शिक्षक के चेहरे पर दृढ़ संकल्प और शांत नहीं, बल्कि अनिश्चितता और घबराहट थी, जिसे इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि अपने दर्शकों से उन्हें जो प्रतिक्रिया मिलती है, वह लगभग शून्य है, लेकिन यह बहुत कम सांत्वना है।

जल्द ही यह स्पष्ट हो गया कि कक्षाओं का पाठ्यक्रम मोटे तौर पर ऐसा लगेगा जैसे हमारे सामने बैठे ध्यान गुरु एक छोटी सी खिड़की में ध्यान के लाभकारी प्रभावों के बारे में विस्तार से बात करते हैं, और जब वह समाप्त कर लेंगे, तो एक जोड़ होगा ध्यान, जो शुरू में बीस मिनट तक रहता है, लेकिन अंत में यह लगभग एक घंटा होगा। हालांकि, सफल होने के लिए, आपको हर दिन अभ्यास करना होगा, इसलिए 8 सप्ताह का पाठ्यक्रम वास्तव में पूरे आठ सप्ताह तक चलता है। इस समय, यह मेरे लिए स्पष्ट हो जाता है कि मैं निश्चित रूप से इसे पूरा नहीं कर पाऊंगा, भले ही आप इसके माध्यम से संघर्ष करने पर किसी चीज के प्रभाव के बारे में ईमानदारी से लिखना अभी भी संभव है।

शुरुआत में मुझमें भी जोश था। पहले तीन दिनों में, मैं बीस से बीस मिनट तक ध्यान करने में कामयाब रहा, मैंने गुरु द्वारा सुझाई गई तकनीक का उपयोग करने की कोशिश की, यानी कुछ भी नहीं करने के लिए अपनी श्वास का निरीक्षण किया और केवल एक ही चीज़ पर ध्यान केंद्रित किया। खैर, यह वह जगह है जहां विपश्यना के साथ मेरा पूरा ऑनलाइन परिचय पूरी तरह से ध्वस्त हो गया, क्योंकि मेरे अब तक के छोटे से योग करियर के दौरान, मैंने अपनी श्वास पर सचेत नियंत्रण के साथ सभी शवासन किए, इसलिए यदि कुछ भी हो, तो बस इस तरह से सांस लेना बिल्कुल भी काम नहीं करता है।

लगभग तीसरे घंटे से, इसके अलावा, ध्यान करने से पहले, हमने एक तरह की कल्पना अभ्यास की मदद से अपने चक्रों में अपनी चट्टान-ठोस जागरूकता को चलाकर पृथ्वी के सभी दुखों और दुखों को भी लिया।, लेकिन यह सब मेरे लिए ईमानदार से अधिक पाखंडी लगता है। ऐसा लग रहा था, विशेष रूप से वह हिस्सा जब हमने कंप्यूटर के सामने बैठे लोगों से ताकत के लिए पूछा - यहां जोजसेफ ग्युरस्कोक की भावना और "स्क्रीन को स्पर्श करें" जीवन की भावना वास्तव में उज्ज्वल हो गई।

इसके बावजूद, यह कल्पना की जा सकती है कि ऑनलाइन ध्यान करना पूरी तरह से मृत विचार नहीं है, उदाहरण के लिए, उन लोगों के लिए जो ग्रामीण इलाकों में रहते हैं और पहली बार में ऐसी चीज तक पहुंचने का कोई मौका नहीं है, या एक कोर्स के लिए कई घंटे यात्रा करना। जहां तक हमारा संबंध था, पहले से ही आठ मंगलवार की शाम को खाली करने की व्यवस्था करना पहले से ही बहुत कठिन था, हम पूरी तरह से सफल भी नहीं हुए। इस तरह के मामले में दूसरी कठिनाई क्षेत्र से परिवार को हटाना है, क्योंकि हमारी गर्दन पर एक उग्र बच्चे के साथ, मैं अपनी सांसों को बिल्कुल नहीं देखना चाहता ताकि हम "आभासी जेल को ध्वस्त कर सकें जो हमें प्रतिक्रिया देता है दुनिया की घटनाएँ"।

तो, मैं इतनी दूर तक नहीं पहुंच पाया, वास्तव में, मैं वास्तव में तीसरे सप्ताह में भी नहीं चाहता था। इसके अलावा, दुनिया पांच मिनट के ध्यान अभ्यासों से भरी हुई है, साथ ही साहित्य में ध्यान अभ्यास भी शामिल है, मुझे यकीन नहीं है कि ऑनलाइन ध्यान इनसे ज्यादा की पेशकश कर सकता है। क्योंकि भले ही धम्म सूर्य मुझे बताता है कि ध्यान में महारत हासिल करने के लिए विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होती है, भले ही कोई मेरे कंप्यूटर स्क्रीन पर पच्चीस बार दोहराए, "एकाग्रता, एकाग्रता, एकाग्रता!", यह निश्चित नहीं है कि वह एकाग्रता सफल होगी। उसे वास्तव में यह जानने के लिए कि क्या मैं भटक गया हूं, उसे उसे देखना होगा, लेकिन केवल मैं ही उसे देख सकता हूं। इसके अलावा, सैद्धांतिक भाग के लिए बहुत अधिक पढ़ना है, जिसे निपटाया जा सकता है, लेकिन पांचवें सप्ताह तक मैं काफी ऊब गया था कि "ध्यान शरीर से मन तक, मन से हमारी चेतना तक एक सचेत यात्रा है। ", और यह कि हमारे मानसिक कामकाज को रोक दिया जाना चाहिए। लेकिन यह सिंगल, लगातार बोर होने वाली गर्लफ्रेंड के लिए क्रिसमस का तोहफा भी हो सकता है।

सिफारिश की: