दिन में 15 मिनट व्यायाम करने से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा पांचवां कम हो जाता है

दिन में 15 मिनट व्यायाम करने से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा पांचवां कम हो जाता है
दिन में 15 मिनट व्यायाम करने से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा पांचवां कम हो जाता है
Anonim

कई शोधकर्ता इस बात से चिंतित हैं कि जीवनशैली किस हद तक कैंसर के खतरे को कम करती है, जैसे स्तन कैंसर। फ्रांसीसी शोधकर्ताओं ने 37 प्रासंगिक अध्ययनों के परिणामों को सारांशित किया और पाया कि रजोनिवृत्ति के बाद भी एक दिन में एक घंटे व्यायाम करने वाली महिलाओं (उम्र और वजन की परवाह किए बिना) के लिए स्तन कैंसर का खतरा 11 प्रतिशत कम हो जाता है। ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय के टिम की और उनके सहयोगियों ने भी राष्ट्रीय कैंसर अनुसंधान संस्थान सम्मेलन में इस विषय पर अनुकूल परिणामों की सूचना दी, हालांकि उनका कहना है कि उनके सिद्धांत को साबित करने के लिए अभी और अध्ययन की आवश्यकता है।

ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने शोध में 126,000 महिलाओं को शामिल किया जो पहले से ही रजोनिवृत्ति से पहले हो चुकी हैं। प्रतिभागियों को अपनी जीवन शैली के बारे में सब कुछ बताना था, यानी उनका वजन कितना है, वे कितना व्यायाम करते हैं, वे क्या खाते-पीते हैं, क्या उन्हें हानिकारक व्यसनों आदि हैं। तीन साल की अनुवर्ती अवधि के दौरान, लगभग 1,000 महिलाओं को स्तन कैंसर का पता चला था। परिणामों के आधार पर, सप्ताह में तीन बार व्यायाम करने वाली महिलाओं में व्यायाम न करने वालों की तुलना में कैंसर का खतरा 21 प्रतिशत कम था।

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उनके प्रवेश के अनुसार, सबसे सक्रिय प्रतिभागियों ने प्रति दिन औसतन 15 मिनट का गहन व्यायाम किया (जैसे दौड़ना), लेकिन कुछ ने अधिक किया (चलने और व्यायाम के अन्य अधिक मध्यम रूपों के अलावा)। हमारे विपरीत, जो सबसे कम चलते थे, उन्होंने कुछ भी ज़ोरदार नहीं किया, हालांकि उन्होंने समय-समय पर कुछ - कम तीव्र - शारीरिक व्यायाम भी किया।दुर्भाग्य से, यह भी पता चला है कि शरीर में वसा के उच्चतम प्रतिशत वाले विषयों में बीमारी विकसित होने का जोखिम 55 प्रतिशत अधिक होता है, लेकिन ऑक्सफोर्ड के शोधकर्ताओं के अनुसार, वे भी इस दर को बहुत कम करने के लिए कुछ कर सकते हैं, और इसका सकारात्मक प्रभाव उनमें नियमित व्यायाम भी महसूस किया जा सकता है।

अपने आप में यह कोई नई बात नहीं है कि अधिक वजन होने के ऐसे परिणाम हो सकते हैं। शोधकर्ताओं के मुताबिक, इसका कारण यह है कि शरीर में अधिक चर्बी के कारण एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है, जो ट्यूमर के विकास को बढ़ावा देता है। और कुछ समय के लिए यह संदेह किया गया है कि रजोनिवृत्ति के बाद व्यायाम स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को कम करता है, लेकिन ऑक्सफोर्ड टीम के लिए एक नया विकास भी हुआ है। कैंसर रिसर्च यूके के टिम की के अनुसार, यह शोध विशेष रूप से दिलचस्प है क्योंकि क्योंकि यह सभी आकार और आकार की महिलाओं के लिए आशा की पेशकश कर सकता है, क्योंकि शारीरिक व्यायाम के सकारात्मक प्रभाव को न केवल इस तथ्य से जोड़ा जा सकता है कि अधिक सक्रिय महिलाएं भी पतली होती हैं।

"फिलहाल, हम ठीक से नहीं जानते कि व्यायाम कैंसर के विकास के जोखिम को कैसे कम करता है, लेकिन कुछ शोधों के अनुसार, यह हार्मोन के स्तर को सकारात्मक दिशा में बदल देता है," की ने कहा, जो मानते हैं कि आगे के अध्ययन हैं आवश्यकता है। विशेषज्ञ के अनुसार, अपनी जीवन शैली को बदलने में कभी देर नहीं होती है, यह सच है कि कम उम्र में स्वस्थ जीवन जीने वालों को फायदा होता है, क्योंकि वे रोकथाम पर भी अधिक जोर देते हैं।

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