अधिक वजन के साथ जीना मुश्किल है, लेकिन वजन कम करना भी एक गंभीर संघर्ष है - सिवाय इसके कि कोई यह आशा करता है कि एक बार लक्ष्य प्राप्त हो जाने के बाद, सब कुछ बेहतर हो जाएगा। हम आपको एक स्वस्थ जीवन शैली से हतोत्साहित नहीं करना चाहते हैं, लेकिन यह मत सोचो कि सब कुछ एक ही बार में सुंदर हो जाएगा: एक नए अध्ययन के अनुसार, केवल कुछ लोग ही वांछित खुशी प्राप्त करते हैं, और वास्तव में, कुछ लोग बन भी जाते हैं। आहार के अंत में उदास। गम में फ्रिज निकालने से पहले पढ़िए: इसका भी है एक उपाय, बस जरूरत है थोड़ा खुलापन.
लंदन के यूनिवर्सिटी कॉलेज के स्टाफ ने चार साल तक 2,000 से अधिक वजन वाले, मोटे, लेकिन अन्यथा स्वस्थ लोगों के जीवन का अनुसरण किया, शेप पत्रिका की रिपोर्ट।अध्ययन के दौरान, परीक्षण विषयों का एक कार्य था: वजन कम करने का प्रयास करना। उनमें से 14 प्रतिशत इसमें सफल हुए, उनमें से 15 प्रतिशत का वजन बढ़ता रहा और उनमें से 71 प्रतिशत में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं हुआ। चौथे वर्ष के अंत में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों की शारीरिक और मानसिक स्थिति की पर्याप्त सटीक तस्वीर बनाने के लिए रक्तचाप से लेकर कोलेस्ट्रॉल के स्तर से लेकर मनोदशा तक, अनगिनत कारकों की जांच की। जांच में अप्रत्याशित परिणाम मिले।
यह सर्वविदित है कि व्यायाम और स्वस्थ भोजन मन और शरीर दोनों के लिए अच्छे हैं, अवसाद उन लोगों की तुलना में दोगुना था जिन्होंने अपना वजन बढ़ाया या बनाए रखा। शोधकर्ताओं ने अध्ययन में जनसांख्यिकीय, स्वास्थ्य और शारीरिक चर को ध्यान में रखा।
डिप्रेशन का सही कारण अभी तक सामने नहीं आया है, लेकिन जैसा कि शोध प्रमुख सारा जैक्सन ने कहा: वजन कम करने का मूड में बदलाव से कुछ लेना-देना होता है।"हालांकि यह डाइटर्स को पाउंड पिघलते हुए देखने की संतुष्टि देता है, वजन कम करने के लिए बहुत अधिक इच्छाशक्ति और बहुत त्याग होता है। यह देखना मुश्किल नहीं है कि यह कितना तनावपूर्ण हो सकता है यदि आपको लगातार ध्यान देना है कि आप क्या और कब खाते हैं, अगर आपको प्रलोभन का विरोध करना है, और इस वजह से आपको कभी-कभी सामाजिक परिस्थितियों से बचना पड़ता है, "जैक्सन ने कहा, जो उम्मीद करता है कि डाइटर्स भी इसे देखेंगे।: केवल वजन कम करना हमारे जीवन को बेहतर बनाने के लिए पर्याप्त नहीं है।
"जो लोग आहार शुरू करते हैं, उन्हें अपनी जीवन शैली में बदलाव की चुनौतियों के लिए तैयार रहना चाहिए, और अगर उन्हें लगता है कि यह मानसिक रूप से बहुत तनावपूर्ण है, तो अपने दोस्तों, परिवार या यहां तक कि किसी से मदद मांगने में शर्म न करें। पेशेवर, "उन्होंने कहा। उन्होंने कहा, स्वास्थ्य पेशेवरों को भी इस पर ध्यान देना चाहिए। दूसरे शब्दों में, यदि किसी को आहार की सिफारिश की जाती है, तो शारीरिक मापदंडों के अलावा, उनकी मनःस्थिति की भी निगरानी की जानी चाहिए, और यदि आवश्यक हो, उन्हें अपने मरीज को इस अवधि से उबरने के लिए हर संभव मदद देनी चाहिए।
