क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि जब आप किसी बहुत महत्वपूर्ण विषय पर किसी के साथ चर्चा करने की कोशिश कर रहे थे, तो दूसरे व्यक्ति की प्रतिक्रियाओं को देखकर आप शर्मिंदा हो गए और लड़ने लगे? ऐसे मौकों पर निम्नलिखित सलाह आपकी मदद करेगी। लाइफहाकर पर दो विशेषज्ञों (डॉ कैरी विल्केन्स और डॉ निकोल कोस्नेक) द्वारा युक्तियों को संकलित और प्रकाशित किया गया था, जो मुख्य रूप से व्यसनों से निपटते हैं और व्यसन से जूझ रहे लोगों के परिवारों की सहायता करते हैं। लेकिन जैसा कि वे भी कहते हैं, यह न केवल ऐसे चरम मामलों में काम आता है जब हम जानते हैं कि एक संवेदनशील विषय को इस तरह से कैसे लाया जाए कि बातचीत विवाद में न डूबे और प्राप्तकर्ता समझ जाए कि हम क्या संवाद करना चाहते हैं उसे।नीचे दिए गए सुझावों का उपयोग उन सभी मामलों में किया जा सकता है जहां आपको किसी से कुछ महत्वपूर्ण बात करनी है, कुछ ऐसा जो संभवतः दूसरे व्यक्ति से एक मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया का कारण होगा, और संभवतः यहां तक कि आप से भी। कुंजी सकारात्मक संचार है - यह थोड़ा अटपटा लग सकता है, लेकिन निम्नलिखित सात युक्तियाँ वास्तव में एक कठिन परिस्थिति में बहुत मदद कर सकती हैं।
1. बस संक्षिप्त रहें! - यदि यह एक ऐसा विषय है जो बातचीत में भाग लेने वालों से बहुत अधिक भावनात्मक प्रयास लेता है, तो यह यथासंभव संक्षिप्त रूप से लिखने योग्य है। चलिए थोड़ा कहते हैं और बात पर टिके रहते हैं। इसलिए, लंबे समय से चले आ रहे पारिवारिक संघर्ष को स्पष्ट करते समय, सभी पक्षों को फिर से शुरू करने का कोई मतलब नहीं है: केवल सबसे महत्वपूर्ण पर ध्यान केंद्रित करें!
2. हमेशा सकारात्मक! - बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें शहद से सराबोर होना चाहिए और मुस्कुराना चाहिए, भले ही हम दूसरे व्यक्ति को कुछ कठिन और भाग्यपूर्ण निर्णय बता रहे हों। मुद्दा यह है कि यह इस बारे में नहीं होना चाहिए कि हम क्या नहीं चाहते, बल्कि इस बारे में होना चाहिए कि हम क्या चाहते हैं।आइए बलि का बकरा न देखें, बल्कि आगे के रास्ते की बात करें। आइए किसी का अपमान या चिढ़ाएं नहीं, बल्कि दूसरों को जज किए बिना कुछ बेहतर सुझाएं। यह बिंदु विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसके बिना, अधिक तीव्र स्थिति संचार के बजाय लड़ाई में बदल जाएगी।
3. अधिक विशिष्ट बनें! - "मेरे पास आपके लिए पर्याप्त है" और "यह इस तरह नहीं चल सकता" जैसे विस्फोटों के साथ कुछ भी नहीं किया जाना चाहिए। सामान्यताओं के बजाय, विशिष्ट के बारे में बात करते हैं, विशिष्ट समस्या और विशिष्ट समाधान प्रस्तावों के बारे में बात करते हैं।
4. गंभीर भावनाओं के साथ! - यह रचना उन स्थितियों में सटीक रूप से मदद करती है जो किसी व्यक्ति में मजबूत भावनाएं पैदा करती हैं। इसलिए ईमानदारी से व्यक्त करना और दूसरे व्यक्ति को यह बताना सार्थक है कि बातचीत के दौरान ये मजबूत भावनाएं क्या हैं - क्या हम निराश, क्रोधित, शायद नाराज हैं? दूसरे व्यक्ति को यह अनुमान लगाने के लिए मजबूर न करें कि हम क्यों चिल्ला रहे हैं - इसके बजाय, शांति और ईमानदारी से अपनी भावनाओं की रिपोर्ट करें।यह एक ईमानदार, अंतरंग वातावरण भी बनाता है, जो वार्ताकारों को एक-दूसरे के करीब लाता है और संचार में मदद करता है।
5. बता दें कि हम उसे भी समझते हैं! - इससे बहुत मदद मिल सकती है अगर हम दूसरे व्यक्ति को बताएं: हम भी जानते हैं कि वह क्या महसूस करता है। इससे हम अपने पार्टनर को बताते हैं कि हम उस पर ध्यान दे रहे हैं और हम चाहते हैं कि वह ईमानदारी से हमारे सामने आए। साथ ही ये वादा भी है कि वो जो कहेंगे हम भी सुनेंगे.
6. आइए जिम्मेदारी लें! - यह स्पष्ट करना भी महत्वपूर्ण है कि हम समस्याग्रस्त स्थिति में अपनी भूमिका को कैसे देखते हैं। खुद को शहीद बनाने की जरूरत नहीं है, न ही हर चीज के लिए दूसरे को दोष देने की जरूरत है। यह हमेशा सौदा होता है, लेकिन अगर हमें लगता है कि हमारी आत्मा में कुछ सूख रहा है, तो हम इसकी जिम्मेदारी लेते हैं।
7. चलो मदद की पेशकश करते हैं! - अगर हम दूसरे व्यक्ति से कुछ मांगते हैं, तो इसे स्पष्ट कर दें: हम उससे अकेले कुछ करने की उम्मीद नहीं करते हैं। दूसरे व्यक्ति को यह स्पष्ट कर दें कि हम भी चीजों को बेहतर बनाने के लिए कुछ करने को तैयार हैं! आइए हम उसकी किसी भी तरह से मदद करने की पेशकश करें।
और कुछ और व्यावहारिक सुझाव - यह एक आश्चर्य के रूप में आ सकता है, लेकिन विशेषज्ञ यह भी सलाह देते हैं कि यदि हम पहले से जानते हैं कि वह विशेष अजीब बातचीत होने वाली है, हमें पहले ही टूट जाना चाहिए, आइए अपने लिए कुछ समय निकालें और सोचें कि हम क्या कहने जा रहे हैं। इसके अलावा, हम यह भी अभ्यास कर सकते हैं कि हम जो कहते हैं वह उसे ज़ोर से पढ़कर कैसा लगेगा, इसलिए हम शायद बेहतर ढंग से आकलन कर सकते हैं कि हमारे शब्दों का दूसरे व्यक्ति पर क्या प्रभाव पड़ेगा। हो सकता है कि दूसरा व्यक्ति हमारे अभ्यास और तैयारी को नोटिस करे, लेकिन इसमें कुछ भी गलत नहीं है: यह इस बात का भी संकेत है कि हम दिए गए विषय को कितनी गंभीरता से लेते हैं।
समय भी महत्वपूर्ण है, अर्थात विषय को ऐसी स्थिति में लाना महत्वपूर्ण है जहां हर कोई शांत, शांत और किसी बाहरी परिस्थिति से परेशान न हो। हालाँकि, ऐसा हो सकता है कि जिस व्यक्ति से हम बात करना चाहते हैं, वह बीच में आकर बातचीत के सूत्र को संवेदनशील विषय से हटाने की कोशिश करेगा। इस मामले में, आपको जिद्दी होना होगा और उस चीज़ पर वापस जाना होगा जिसके बारे में आप बात करना चाहते हैं।बातचीत के बाद, आइए सोचें कि हमने जो योजना बनाई थी वह कैसे चली - इसलिए अगली बार जब हम खुद को ऐसी ही स्थिति में पाएंगे, तो यह हमारे लिए आसान हो जाएगा।
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आप अपने जीवन की सबसे महत्वपूर्ण बातचीत को कैसे याद करते हैं? हो सकता है कि आप अभी एक के लिए तैयारी कर रहे हों, क्या कोई ऐसा व्यक्ति है जिसके साथ आप बैठकर चीजों पर चर्चा करना चाहते हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि इसके बारे में कैसे जाना है? यदि आपको सलाह की आवश्यकता है, तो हमें [email protected] पर लिखें, और हम यहां ईगो ब्लॉग लाइफ कोच श्रृंखला में उत्तर देंगे, निश्चित रूप से हमारे पाठकों की गुमनामी को बनाए रखते हुए!
उदाहरण के लिए, क्रिस्टोफ़ स्टेनर, विदेश में एक नया जीवन शुरू करने वाले पाठकों, आध्यात्मिक साधकों, खाने के विकारों से जूझ रहे पाठकों, या पाठकों को उनके यौन अभिविन्यास या मूल के कारण बाहर किए गए प्रश्नों और अनुरोधों का उत्तर देने में प्रसन्नता है। गैबोर कुना, एक मनोवैज्ञानिक, प्रशिक्षक, परिवार और युगल चिकित्सा सलाहकार, जीवन कोच टीम के सदस्य भी हैं, जो कार्यस्थल, कार्यस्थल संघर्षों और विफलताओं, वयस्क करियर विकल्पों और जीवन की स्थिति के निर्णयों के बारे में सवालों के जवाब देने में भी खुश हैं। परिवार संकट के रूप में।या आप बेंस ग्युलाई को भी लिख सकते हैं, उन्होंने लॉ स्कूल से स्नातक किया है और बार परीक्षा दी है, लेकिन वे उत्प्रवास, रिश्तों, विश्वास और ईसाई धर्म के बारे में प्रश्नों की प्रतीक्षा कर रहे हैं।
