एक बच्चे के रूप में, लोगों को सावधानी से सिखाया जाता है कि विभिन्न संक्रमणों से कैसे बचा जाए और खुद को और अपने आस-पास को कैसे साफ रखा जाए। दुर्भाग्य से, बुरी खबर यह है कि उस समय आपने जो कुछ सीखा था, उसमें से कुछ को आप भूल भी सकते हैं। हफ़िंगटन पोस्ट ने व्यक्तिगत स्वच्छता के बारे में कई लोकप्रिय भ्रांतियों और कम ज्ञात तथ्यों को एकत्र किया है जो कीटाणुओं के खिलाफ लड़ाई को कुल बवंडर की तरह बनाते हैं। सौभाग्य से, हमें ज़िंदा रहने के कुछ टिप्स भी मिलते हैं।
जीवाणुरोधी हाथ धोना न केवल दूसरों की तुलना में कम प्रभावी है, बल्कि यह हार्मोनल संतुलन को भी बिगाड़ सकता है
जीवाणुरोधी साबुन में अन्य चीजों के अलावा, ट्राइक्लोसन नामक एक पदार्थ होता है, जो जानवरों के प्रयोगों में हार्मोन संतुलन को संशोधित करने के लिए सिद्ध हो चुका है।यह यौगिक लगभग 75 प्रतिशत कीटाणुनाशक साबुनों के साथ-साथ कई सफाई उत्पादों और कुछ टूथपेस्ट में मौजूद होता है। क्या आप इसे वैसे भी लेने का फैसला करते हैं? ध्यान से सोचें, क्योंकि एफडीए के अनुसार, जीवाणुरोधी साबुन सामान्य हाथ धोने की तुलना में एक बिट भी अधिक प्रभावी नहीं होते हैं!
धोने से आपके कपड़े स्वादिष्ट और मुलायम महकेंगे - और ई-कोलाई बैक्टीरिया से भरे होंगे
डॉ. एरिज़ोना विश्वविद्यालय के एक माइक्रोबायोलॉजिस्ट चार्ल्स गेर्बा के अनुसार, वॉशिंग मशीन में गंदे अंडरवियर डालने के कारण, लगभग। 100 मिलियन ई-कोलाई बैक्टीरिया और मल अवशेष धोने के पानी में - और अन्य कपड़ों पर समाप्त हो जाते हैं। समाधान क्या हो सकता है? हफ़िंगटन पोस्ट के अनुसार, डिशवॉशर में सब कुछ धो लें (जो बहुत स्थूल लगता है) और, यदि आपके पास वॉशर-ड्रायर है, तो इसे धोते ही सूखे चक्र पर रख दें, क्योंकि कीटाणु गर्म, नम में सबसे अच्छे से पनपते हैं। स्थान। और धैर्य रखना बेहतर है: कुछ मल अवशेष अभी भी मशीन में रह सकते हैं, तो हाँ, आपके कपड़ों पर।
आप यह भी नहीं जानते कि आपके अपार्टमेंट का सबसे अजीब हिस्सा क्या है
यदि आप पहले से ही भूल गए हैं, तो यह दोहराने का समय है कि आपके अपार्टमेंट में सबसे गंदी जगह क्या है: जबकि बाथरूम के फर्श पर प्रति वर्ग मीटर 2 मिलियन ई-कोलाई बैक्टीरिया हो सकते हैं, 500,000 नाले में रहते हैं अकेले आपके सिंक का (प्रति वर्ग मीटर), इसलिए यह बहुत कम साफ और स्वच्छ है, जैसे, आपका शौचालय का कटोरा। तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि भिगोना बहुत स्वच्छ नहीं है: ई-कोलाई बैक्टीरिया और साल्मोनेला नम वातावरण के कारण सिंक में छोड़ी गई प्लेटों और गिलास पर पनपते हैं।
शौचालय में जो जाता है वह हमेशा शौचालय में नहीं रहता
दुर्भाग्य से, "माना जाता है …" के परीक्षकों ने यह साबित कर दिया कि किंवदंती सच है, जिसके अनुसार खुले शौचालय से फ्लश करते समय मल से बैक्टीरिया आतिशबाजी की तरह हवा में उड़ते हैं, और 2 के भीतर किसी भी चीज़ पर उतर सकते हैं। -मीटर त्रिज्या। और हाँ, अगर आपका शौचालय भी बाथरूम में है, तो आपका टूथब्रश या तौलिया भी इन दो मीटर के भीतर गिर सकता है।स्नान करने के लिए बाथरूम में भाग रहे हैं? सबसे अच्छा उपाय यह है कि फ्लश करने से पहले हमेशा शौचालय के ढक्कन को मोड़ें!
हैंड ड्रायर से बचें, इसके बजाय कागज़ के तौलिये का उपयोग करें
कई लोगों का यह भी मानना है कि अगर आपको सार्वजनिक शौचालय में हैंड टॉवल और हैंड ड्रायर में से किसी एक को चुनना है, तो हैंड ड्रायर एक बेहतर विकल्प है क्योंकि आपको वहां कुछ भी छूने की जरूरत नहीं है। चूंकि "कौन सी विधि अधिक स्वच्छ है?" हम बहस को फिर से नहीं खोलेंगे, हम कागज़ के तौलिये के पक्ष में एक और तर्क लाएंगे: अर्थात् गति। जबकि मशीन को पूरी तरह से सूखने में 45 सेकंड से अधिक समय लगता है, कागज़ के तौलिये के साथ इसे केवल 13-17 सेकंड लगते हैं। और यह महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि - जैसा कि हमने पहले ही कई बार उल्लेख किया है - बैक्टीरिया एक गर्म, नम वातावरण से प्यार करते हैं, इसलिए आपकी त्वचा जितनी देर तक गीली रहती है, उतना ही वे गुणा करते हैं।
5 सेकंड का नियम मौजूद नहीं है
यह एक चौंकाने वाली लेकिन व्यापक मान्यता है कि अगर कोई चीज जमीन पर गिरती है, लेकिन जल्दी ही उठा ली जाती है, तो कीटाणु "अभी तक उस तक नहीं पहुंच पाते"।इस विचार को गंभीरता से विकसित किया गया है, जिस समयावधि के दौरान जमीन पर गिरे हुए सामान को उठाना सुरक्षित है, चाहे वह भोजन हो, शांत करने वाला, या कुछ और जो मुंह में समाप्त हो जाता है, उसे 5 सेकंड के रूप में परिभाषित किया गया है। यदि आपने इसके बारे में कभी नहीं सुना है, तो कम से कम आप तैयार रहेंगे, यदि आपने इसके बारे में सुना है, तो आपको बेहतर पता चलेगा: यह अद्भुत बकवास है। बैक्टीरिया कहीं नहीं जाते हैं, बहुत कम अपवादों के साथ, वे बस संपर्क से किसी भी चीज़ से चिपके रहते हैं - क्लेम्सन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अध्ययन में कहा गया है, यह कहते हुए कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मुंह में क्या सतह मिलती है। ऐसे फर्श कवरिंग हैं जो इस दृष्टिकोण से और भी खतरनाक हैं, क्योंकि रोगजनक उन पर बेहतर प्रजनन करते हैं, जैसे उदा। गीली या गलीचे फर्श से ढकी सतहें। और कौन से खाद्य पदार्थ सबसे सुरक्षित हैं? दिलचस्प बात यह है कि यह भी पता चला कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम क्या खाते हैं: उच्च चीनी या नमक सामग्री वाले स्नैक्स रोगजनकों को कुछ अधिक धीरे-धीरे ग्रहण करते हैं। लेकिन नहीं, वे 5 सेकंड भी नहीं टिकते।
नाभि बैक्टीरिया के लिए सबसे कठिन प्रजनन आधारों में से एक है
क्या आप नियमित रूप से अपनी नाभि की सफाई करते हैं? हम आशा करते हैं, क्योंकि शोध के अनुसार, यह अनगिनत रोगजनकों के लिए एक घर के रूप में कार्य करता है। अटलांटिक में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, वैज्ञानिक 60 नाभि से लिए गए नमूनों में 2,368 विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया को अलग करने में सक्षम थे। बाथरूम के फर्श पर दो मिलियन की आबादी की तुलना में यह एक हास्यास्पद संख्या कैसे है? सीधे नहीं, अगर हम जोड़ते हैं: 2368 प्रजातियों में से आधे से अधिक, 1458, पूरी तरह से अज्ञात प्रजातियां थीं।
चेहरे की सफाई में सावधानी
मुँहासे रोधी कौन से उत्पाद इस्तेमाल करते हैं? अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, केवल अल्कोहल-मुक्त, त्वचा के अनुकूल उत्पादों का उपयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि अन्य के कई दुष्प्रभाव होते हैं और यहां तक कि अधिक मुँहासे भी हो सकते हैं। मुँहासे वैसे भी त्वचा की सतह की समस्या नहीं है, बल्कि, इसका गठन त्वचा की सतह के नीचे शुरू होता है, या कार्बनिक कारणों का पता लगाया जा सकता है, जहां चेहरे की सफाई करने वालों का प्रभाव अब नहीं फैल सकता है, इसलिए सूखने का कोई मतलब नहीं है त्वचा की सतह।यह केवल अधिक तेल उत्पादन उत्पन्न करता है, इस प्रकार त्वचा की समस्याओं को बढ़ाता है।
अपने बाल रोज न धोएं
यद्यपि ऐसे शैंपू हैं जो आपको हर दिन अपने बाल धोने की अनुमति देते हैं, यह शैंपू के निर्माताओं के अलावा किसी और के लिए अच्छा नहीं है। शैम्पू कितना भी हल्का क्यों न हो, अगर आप रोजाना इससे अपने बाल धोते हैं, तो आप उस प्राकृतिक वसा की परत को भी धो देंगे जो उसके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। और यह केवल आपके स्कैल्प को और भी अधिक तेल उत्पन्न करने के लिए उत्तेजित करता है। अपने बालों को सप्ताह में दो या तीन बार से अधिक नहीं धोना सबसे अच्छा है, और यदि आप वास्तव में इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम सुनिश्चित करें कि आप एक बहुत ही सौम्य उत्पाद का उपयोग करें और केवल एक बार अपने बालों को शैम्पू करें।
