कई माता-पिता को अपने बच्चे की उपस्थिति के बिना सोने में असमर्थता के साथ लगातार समस्या होती है। इस वजह से, निश्चित रूप से, वयस्क और बच्चा दोनों अगले दिन नींद में, थके हुए और चिड़चिड़े होंगे। जानकारों के मुताबिक पर्याप्त लगन, निरंतरता और ढेर सारे प्यार से हालात कुछ ही हफ्तों में बदले जा सकते हैं।
अगर हमारी रातें दुःस्वप्न की तरह हैं, तो यह जानना अच्छा है कि ऐसे तरीके हैं जिनका उपयोग करके यह पता लगाया जा सकता है कि क्या किसी प्रकार की स्वास्थ्य समस्या बच्चे की नींद की समस्या पैदा कर रही है। क्योंकि अगर हम जानते हैं कि ऐसी कोई बात नहीं है, तो हम हल्के दिल से थोड़ी देर के लिए थोड़े सख्त हो जाएंगे।
क्या हर कोई ऐसे परिवार को नहीं जानता जहां पांच साल का बच्चा भी मां-बाप के साथ सोता हो? या एक जहां शेड्यूल है कि माँ एक बच्चे के साथ सोती है और पिताजी दूसरे के साथ सोते हैं? या एक जहां बच्चा हर दिन माता-पिता के बिस्तर पर दिखाई देता है, यहां तक कि एक बच्चा के रूप में भी।या एक ऐसा जहाँ बच्चा हर रात कई बार उठता है, भले ही वह स्कूल जाने वाला हो। या एक जहां विकलांग बच्चा हर सुबह पांच बजे पूरे परिवार को बिना दया के जगाता है।
जैसा कि हम पहले ही लिख चुके हैं, स्लीप ट्रेनिंग न तो बच्चों को लंबी अवधि में फायदा पहुंचाती है और न ही नुकसान पहुंचाती है, लेकिन यह वयस्कों को बहुत मदद करता है अगर उन्हें लगता है कि वे अपने बिस्तर पर, अपने जीवनसाथी के साथ (और केवल साथ में सोना चाहते हैं) उसे) प्रति रात कम से कम 8 घंटे (अच्छी तरह से, छह)। और हम यह भी जानते हैं कि बच्चा जितना बड़ा होगा, नींद की भयानक आदतों को ठीक करना उतना ही मुश्किल होगा। एक सेमेस्टर के लिए तीन दिन क्या लगते हैं, एक साल बाद सप्ताह लग सकते हैं।
हम पहले ही लिख चुके हैं कि एक बच्चे को किस उम्र में कितना सोना चाहिए, हमने उन माताओं के बारे में लिखा है जो रात में अपने बच्चों के साथ किलोमीटर पैदल चलती हैं, और निश्चित रूप से रात के यात्रियों के बारे में भी।
„ जब किसी बच्चे की नींद की आदतें किसी के लिए समस्या होती हैं, तो उसे स्पष्ट रूप से बताना मुश्किल होता है, क्योंकि हर किसी की समस्या अलग होती है।सहिष्णुता के स्तर का उल्लेख नहीं करना। हो सकता है कि किसी को रात में तीन या चार बार उठना मुश्किल न लगे, लेकिन ऐसे लोग हैं जिनके लिए एक समय बहुत अधिक है, डॉ। va Gál, रोबर्ट करोली क्लिनिक में बाल रोग विशेषज्ञ।
इसलिए विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि अगर किसी को लगता है कि उनके बच्चे को नींद न आने की समस्या है, तो डॉक्टर को दिखाना चाहिए, ज्यादा से ज्यादा यह पता चलता है कि कोई गंभीर समस्या नहीं है, यह सिर्फ एक बुरी आदत है, जिसे एक में ठीक किया जा सकता है। कुछ सप्ताह धैर्य और नियमितता से हल किया जा सकता है। एक 6-7 महीने का बच्चा - सिद्धांत रूप में - आठ घंटे बिना रुके सो सकता है। यदि ऐसा लगातार नहीं होता है, तो आप सोच सकते हैं कि कोई समस्या हो सकती है: आदत, भोजन, या शायद किसी अंग की समस्या।
सभी माता-पिता के लिए यह जानना जरूरी है: नींद सिखाई जा सकती है। इसलिए सबसे पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे को अकेले सोना सिखाएं। बहुत से लोग इसे अपनी गोद में हिलाकर, सोने के लिए चलकर, या बगल में लेटकर खराब कर देते हैं।
“इसके साथ समस्या यह है कि न केवल बच्चे, बल्कि वयस्क भी रात में कई बार जागते हैं, और वे केवल तभी चैन की नींद सो सकते हैं जब वे सोने से पहले की स्थिति का अनुभव करते हैं। इसलिए अगर माता-पिता शाम को सोने के लिए जाते हैं, तो बच्चा भी रात में उनकी तलाश करेगा। इसलिए आपको उसे अकेले सोना सिखाना होगा, डॉक्टर ने चेतावनी दी।
बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि माता-पिता को अपने बच्चे की तरफ से कहानियां नहीं सुनानी चाहिए, गाना नहीं चाहिए या रात को सोने से पहले वहां नहीं रहना चाहिए। ये संस्कार बहुत आवश्यक हैं। बात यह है कि मां को सोने से पहले दूसरे कमरे में या अपने बिस्तर पर जाना चाहिए। बेशक, यह भी एक अच्छा समाधान है यदि आप बिस्तर पर जाते समय लगभग 10-15 मिनट के लिए कुछ सुखद, सुखदायक संगीत चालू करते हैं। यह भी महत्वपूर्ण है कि बच्चे के पास सोने के लिए पसंदीदा आलीशान खिलौना हो।
माता-पिता और क्या बिगाड़ते हैं?
विशेषज्ञ के अनुसार, माता-पिता अक्सर संगत न रहकर चीजों को खराब कर देते हैं।कई बार, अगर बच्चे चौथी बार वयस्कों के बिस्तर पर रेंगते हैं, तो वे अपनी पीठ फेर लेते हैं क्योंकि वे सोना चाहते हैं। हालाँकि, यह उन्हें केवल यह सिखाता है कि यदि वे पर्याप्त रूप से दृढ़ हैं, तो वे अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लेंगे। इसके अलावा, वयस्क अक्सर सो जाने के लिए बच्चों के कमरे में टेलीविजन चालू करने की गलती करते हैं। एक ओर तो यह सबसे बुरा विचार है, क्योंकि यह अच्छा नहीं है यदि टीवी पूरी रात चालू है, और दूसरी ओर, यह सुनिश्चित नहीं है कि यह बच्चों के लिए एक शो है।
नींद संबंधी विकारों का सबसे आम रूप
- खर्राटे लेना
- सांस फूलना
- नींद में चलना
- रात का अलार्म
- बुरे सपने
- सोते रहना और उस बच्चे की नींद की समस्या जो तब तक अच्छी तरह सोए (छोटे भाई का जन्म, छुट्टी के बाद की स्थिति, एक नए समुदाय में जाना)
स्लीप लैब- जब और कुछ मदद न करे
अगर हम शारीरिक समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो यह बच्चे के साथ एक रात के लिए नींद की प्रयोगशाला में जाने के लायक है, जिसके दौरान सबसे महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण कार्यों को तथाकथित पॉलीसोमोग्राफ के साथ दर्ज किया जाता है।मस्तिष्क तरंगों को रिकॉर्ड करने के लिए, इलेक्ट्रोड को सिर पर और आंखों के बगल में रखा जाता है, ताकि यह पता लगाया जा सके कि आप कब और किस चरण की नींद में हैं। परीक्षा के दौरान, हृदय गति, रक्त ऑक्सीजन का स्तर, श्वास की गति को भी मापा जाता है, साथ ही अतिरिक्त इलेक्ट्रोड के साथ मांसपेशियों की गति, और क्या बच्चा एक छोटे माइक्रोफोन की मदद से खर्राटे ले रहा है। इसलिए, यह उपकरण मुख्य रूप से नींद के दौरान श्वास संबंधी विकारों के परीक्षण के लिए उपयुक्त है, चाहे वह बच्चा हो या वयस्क। बेशक, आप इन सब से एक कैमरा भी कनेक्ट कर सकते हैं, जो यह रिकॉर्ड करता है कि बच्चा सोते समय क्या कर रहा है।
