अधिकतम अवकाश, कोई तनाव नहीं

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अधिकतम अवकाश, कोई तनाव नहीं
अधिकतम अवकाश, कोई तनाव नहीं
Anonim

कई लोगों के लिए, क्रिसमस की छुट्टी का मतलब विश्राम नहीं है, बल्कि तनाव का एक और स्रोत है, एक और स्थिति जिसमें अपेक्षाओं को पूरा करना चाहिए। हमने व्यवहार्यता के दृष्टिकोण से इंटरनेट पर कुछ अच्छे सलाह संग्रहों की जांच और विश्लेषण किया है। यह बहुत मज़ेदार निकला, मैं इसे किसी ऐसे व्यक्ति को सुझाता हूँ जिसे तनाव-निवारक की आवश्यकता है।

तनाव - "एक सनातन शब्द जिसे हमारा मुंह बार-बार दोहराता है"। वह हमेशा सभी को ढूंढता है, पीड़ा देता है और धमकाता है। लेकिन इस साल ऐसा लगता है कि सामान्य से ज्यादा लोग शिकायत कर रहे हैं। पैसा नहीं है, काम अनिश्चित है, आपको ओवरटाइम काम करना होगा।

और इसमें कुछ है। मैं एक ऐसी कंपनी के लिए काम करता हूं जो मुख्य रूप से बहुराष्ट्रीय कंपनियों के लिए संचार प्रशिक्षण प्रदान करती है।तीसरी तिमाही में, लगभग हर जगह छंटनी हुई, और अभियान बड़ा है। मानव संसाधन विभाग उस कानून का पालन करने की सख्त कोशिश कर रहे हैं जो अंतिम समय में भी बदल जाता है, उनमें से कई इस वजह से क्रिसमस से पहले नियोजित छुट्टी भी नहीं ले सकते हैं। मैं जिस किसी से भी बात करता हूं, वह अपनी ताकत के अंत में है, आंखें नम हैं, साल के आखिरी दिनों में इसे एक ज़ोंबी की तरह बनाने की कोशिश कर रहे हैं।

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बेशक, हम क्रिसमस के तनाव से निपटने के लिए इंटरनेट पर बहुत सारी अच्छी सलाह यहाँ और वहाँ पढ़ सकते हैं। इससे पहले कि हम जांच करें कि वे वास्तव में कितनी अच्छी तरह काम करते हैं, आइए सुनिश्चित करें कि हमें मदद की ज़रूरत है। जो लोग अंग्रेजी नहीं बोलते हैं, उनके लिए मैं hazipatika.com तनाव परीक्षण की सलाह देता हूं, और जो अंग्रेजी बोलते हैं वे मेयो क्लिनिक परीक्षण भी दे सकते हैं।

यदि परिणाम सकारात्मक है, तो केवल यह देखना बाकी है कि हम समस्या को हल करने के लिए क्या कर सकते हैं। मैंने तीन पोर्टलों का चयन किया जो छुट्टियों के आसपास के तनाव से बचने के लिए समाधान पेश करते थे।मैंने इन्हें अपने साथ एक ही कमरे में बैठे चार साथियों को पढ़ा, ताकि वे उन पर टिप्पणी कर सकें। मैं आपको पहले ही बता सकता हूं कि अच्छी सलाह का विश्लेषण करने में हमने जो आधा घंटा बिताया, वह अपने आप में एक महान तनाव निवारक साबित हुआ। एक समय ऐसा भी था जब सहकर्मी जो गंभीर माने जाते थे और जिन्हें सबसे बड़ी शिष्टता के साथ किशोर भी नहीं कहा जा सकता था, तनाव प्रबंधन के सुझावों को सुनकर चीख-चीख कर हंस पड़े।

विजेता पोर्टल (जिसने सबसे अधिक उल्लास का कारण बना) स्पष्ट रूप से lejtititkaink.hu था। वे हमें निम्नलिखित सलाह के साथ छुट्टियों से पहले और छुट्टियों के दौरान तनाव से बचाएंगे:

1 - बाहर लंबी सैर करें, शहर की हलचल से बचें!

सहकर्मी एक के रूप में चिल्लाए, सोच रहे थे कि हमें ये सैर कब करनी चाहिए। बेशक, मैंने तुरंत उन्हें बताया कि यह एक गलत रवैया था, क्योंकि अगर हम वास्तव में तनाव से लड़ना चाहते हैं, तो वे आधे घंटे पहले उठ सकते हैं और अभी भी सुबह की सैर के लिए समय निकाल सकते हैं। मेरे एक सहकर्मी ने इस पर टिप्पणी की कि वह दिन की शुरुआत रोज सुबह टहलने से करता है क्योंकि उसके पास एक कुत्ता है, लेकिन इससे उसका तनाव स्तर बढ़ जाता है क्योंकि वह लगातार अपने आक्रामक कुत्ते के साथ एक आक्रामक पड़ोसी की तलाश में रहता है।

2 - भीड़-भाड़ वाले मॉल से बचें!

सहयोगी, हालांकि वे इस बात से गहराई से सहमत थे कि भीड़-भाड़ वाले शॉपिंग सेंटरों से बचना अच्छा होगा, फिर भी उन्होंने व्यावहारिकता के पैमाने पर इसकी व्यवहार्यता को शून्य पर रखा, जिसका अर्थ है "वे कहाँ रहते हैं?" उन्होंने एक विस्मयादिबोधक के साथ गति दी।

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3 - क्रिसमस के कार्यों में खुद को फेंकने से पहले थोड़ा विश्राम और मनोरंजन के लिए काम के बाद कुछ समय छोड़ दें! - सलाह का तीसरा भाग लगता है।

यहाँ हमारे मन में यह सवाल उठा कि सलाह देने वाले क्या मानते हैं, पाठकों में तनाव का स्तर बढ़ने का क्या कारण हो सकता है? क्योंकि हमने सोचा था कि क्रिसमस उपहार के लिए खरीदारी, पेड़ प्राप्त करना, और मेनू का पता लगाना, खरीदना और तैयार करना पहले से ही कई ओवरटाइम और पारंपरिक घरेलू कार्यों के लिए तीसरा अतिरिक्त होगा। यह सब एक साथ उपरोक्त के लिए बहुत कम या कोई अवसर प्रदान नहीं करता है।

4 - छुट्टियों के दौरान अपने लिए समय निकालें।

मेरे अधिकांश सहकर्मी महिलाएं हैं, इसलिए हम इस बात पर सहमत हुए कि इस बिंदु को वास्तव में याद नहीं किया जा सकता है। हालांकि, यह भी पता चला कि क्रिसमस से पहले हमारे पास घर पर केवल सौंदर्य देखभाल के लिए समय होता है, और केवल चरम समय में, हम नए साल की पूर्व संध्या पार्टी से पहले ब्यूटीशियन की यात्रा को आरक्षित करना पसंद करते हैं।

5 - अधिक खर्च से सावधान रहें! - निम्नलिखित सलाह का संकेत देता है।

यह अच्छी सलाह और विचार करने योग्य है, लेकिन उपस्थित लोगों में से केवल वे लोग जिनके पास कोई उपहार खरीदने का समय नहीं था, वे इसे लागू करने में कामयाब रहे। हालांकि, पिछले वर्षों के अनुभवों को सारांशित करते हुए, उन्होंने यह भी कहा कि वे इसमें कभी सफल नहीं हुए, चाहे उन्होंने कितनी भी कोशिश की हो, और वे किसी से भी नहीं मिले थे, जो कहते थे कि उनके पास है। साथ ही, मेरे सहयोगी जुडिट को याद आया कि उसका एक बहुत सख्त, धार्मिक चाचा है जो अधिक खर्च नहीं करता है क्योंकि वह किसी से कुछ भी नहीं खरीदता है।

6 - आइए सोचें कि क्रिसमस की तैयारी करने से हमें खुशी मिलती है या तनाव। अगर हमें लगता है कि छुट्टी की तैयारी हमें खुशी से भर देती है, तो इस भावना को हमें प्रेरित करने दें!

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हम सभी सहमत थे कि कुकीज़ पकाते समय हमें आश्चर्य नहीं होता कि दुर्भाग्य हमें अलग क्यों कर रहा है, लेकिन यह भी सच है कि जब हम मानते हैं कि अब से नए साल की पूर्व संध्या तक हमारे पास लगातार घर का काम है और हम इधर-उधर भाग रहे हैं, तो हम कर सकते हैं 'हमेशा जीवन-पुष्टि करने वाला हमारा रवैया न रखें। मेरे एक साथी ने मुझे अपना तरीका बताया। चूंकि उनके बच्चे बड़े हो गए हैं, वह और उनकी पत्नी क्रिसमस के अगले दिन यात्रा करते हैं और शेष वर्ष रिश्तेदारों, दोस्तों और शहर से दूर बिताते हैं। उनके लिए, यह हमेशा एक क्रिसमस उपहार होता है जो खुद को एक साथ दिया जाता है।

7 - याद रखें, क्रिसमस आराम करने और अपने प्रियजनों के साथ रहने के लिए है, दिखावे को बहुत गंभीरता से न लें!

यह अच्छा लगता है, लेकिन सभी ने तुरंत कल्पना की, जैसे ही आप अपनी सास से कहते हैं कि, चाची तेरी, इस साल मत आना, क्योंकि हम आराम करना चाहते हैं, या अपने भाई से पूछें- ससुराल क्रिसमस के अगले दिन तीन राक्षस पिल्लों को दोपहर के भोजन के लिए नहीं लाने के लिए, कम से कम यदि आप उनके साथ एक थूथन और एक पिंजरा लाते हैं। मेरे एक सहकर्मी के अनुसार, जिसके पास औसत से अधिक समानुभूति कौशल है, हर चीज का रहस्य दृष्टिकोण को बदलना है। आज, उदाहरण के लिए, वह केवल अपने आप पर हंसता है, जब उसका प्यारा चाचा अपनी प्यारी पत्नी के साथ आता है। पचास साल की उम्र में भी, महिला मटेरियल गर्ल संगीत वीडियो में मैडोना की तरह कपड़े पहनती है, और केवल यही बहाना बनाया जा सकता है कि कम से कम वह गाती नहीं है।

दूसरा, हमने एम्बर पत्रिका पृष्ठ का विश्लेषण किया। यहाँ अन्य प्रकार की सलाहें थीं, जिनमें से वास्तव में एक या दो विचारणीय थीं। ये केवल सामान्य तनाव प्रबंधन समाधान थे जिनका क्रिसमस से कोई लेना-देना नहीं है।

1.साँस लेना! पोर्टल को सलाह देता है। वे कहते हैं कि दिन में कई बार, जो निश्चित रूप से एक उपयोगी चेतावनी है, को याद नहीं करना चाहिए। बेशक, वे गहरी पेट की सांस लेने के बारे में सोच रहे हैं, जो एक प्रसिद्ध तनाव प्रबंधन पद्धति है, हालांकि इसका क्रिसमस से कोई लेना-देना नहीं है। जो लोग इसे पहली बार आजमाते हैं, उनके लिए मैं किसी भी मामले में क्रमिकता के सिद्धांत की सलाह देता हूं, क्योंकि आपको चक्कर आ सकते हैं।

2. हंसना! - सलाह का दूसरा भाग कहता है, जिससे हम भी सहमत थे, क्योंकि हम पहले से ही अपनी त्वचा पर हँसी के धन्य प्रभाव को महसूस कर सकते थे। इसके अलावा, हमें अगले हर्षित क्षण के लिए लंबा इंतजार नहीं करना पड़ा, क्योंकि अगला वाक्य इस तरह लग रहा था: "चलो बुरी खबरें न पढ़ें और गंभीर फिल्में देखें, इसके बजाय, उन्हें पसंद करें जो आपको अच्छा महसूस कराएं।"

हम हँसे, - इसलिए हमने फिर से सलाह ली, - क्योंकि दो सप्ताह तक समाचार न देखने या समाचार पत्र पढ़ने की कल्पना करना कठिन था। फिल्म के क्षेत्र में, हम इस बात पर सहमत नहीं हो सके कि क्या विशेष रूप से ब्रेनवॉश करने के लिए बनाई गई जानलेवा श्रृंखला को गंभीर माना जाता है, या क्या वे अधिक मज़ेदार हैं।यह सच है, हम आमतौर पर उन पर हंसते नहीं हैं, लेकिन दुर्भाग्य से लोगों को हंसाने के उद्देश्य से बनाए गए शो हमेशा इस लक्ष्य को हासिल करने में सफल नहीं होते हैं।

3. कदम! - पूरी तरह से समझदार, सामान्य अच्छी सलाह जो सभी को लेनी चाहिए। यह सच है कि यह विशेष रूप से क्रिसमस की तुलना में अधिक सामान्य है, और लेखकों को भी शायद ऐसा ही लगा, क्योंकि अन्यथा वे इस वाक्य को अंत में नहीं रखते: "हम दो व्यंजन तैयार करने के बीच थोड़ा आगे बढ़ सकते हैं।" हमने तुरंत खुद को बैगेल्स और स्टफ्ड गोभी के बीच फर्श पर उतरते और कुछ पुश-अप्स करते हुए देखा।

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4. जब आपको कोई निर्णय लेना हो तो दृढ़ रहें! - एक और सामान्य तनाव प्रबंधन युक्ति। यह सच है, लेकिन यह साल के किसी भी दिन सच है, और हम यहां क्रिसमस पर विशेष रूप से तनावग्रस्त हैं।

5. आइए याद करें कि क्रिसमस का क्या मतलब है! - इस वाक्य को सलाह के अंतिम भाग के रूप में शामिल किया गया है, पाठक को ऐसा महसूस होना चाहिए कि उसे क्रिसमस की सलाह मिली है।हम सीख सकते हैं कि "क्रिसमस प्यार की छुट्टी है और यह खुशी और दूसरों के साथ अपनी खुशी साझा करने के बारे में है। न तो उपहार का मूल्य और न ही भोजन की विशेषता मायने रखती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि परिवार एक साथ हो सकता है।"

परीक्षित तीसरा पोर्टल मेयो क्लिनिक के कर्मचारियों (अंग्रेजी में) द्वारा संकलित सूची थी। यह एक गंभीर संग्रह है जो विचार करने योग्य है, लेकिन इसे केवल उन लोगों द्वारा पढ़ा जाना चाहिए जो छुट्टियों के बाद से पहले से ही उदास हैं, क्योंकि उन्होंने हमारी आत्माओं को थोड़ा कम कर दिया है। ठीक पहले बिंदु में, वे हमें बताते हैं कि अगर हमने हाल ही में या पिछले वर्ष में एक करीबी रिश्तेदार को खो दिया तो क्या करना चाहिए। यह रिश्तेदारों और परिचितों को ना कहना सीखकर जारी रहता है, और यह कहकर समाप्त होता है कि अगर इन सब के बाद भी हम अपनी आत्माओं पर भारित कठिनाइयों से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं हैं, तो एक पेशेवर की ओर मुड़ना सबसे अच्छा होगा।

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एक समापन वाक्य के रूप में, मजाक को एक तरफ रख दें, क्योंकि यह पहला लेख है जहां दस बिंदुओं में से एक हमारे आसपास रहने वाले लोगों पर ध्यान देना था जो अकेले और अकेले क्रिसमस बिताते हैं।दूसरों की मदद करने की भावना हमें एक अच्छी, आश्वस्त करने वाली भावना से भर देती है।

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