जब तक आप इसे एक तैलीय, खट्टा क्रीम सॉस के साथ कवर नहीं करते हैं, उबला हुआ मकई एक वसा रहित और फाइबर युक्त व्यंजन है। बर्फ का दलिया आपकी डाइट को भी खराब नहीं करेगा, और ऐसे पिज्जा भी हैं जिनमें फाइबर की मात्रा ध्यान देने योग्य है। समुद्र तट बुफे में स्वस्थ दोपहर के भोजन के लिए युक्तियाँ।
घरेलू समुद्र तट सूरज, पानी, कार्बोहाइड्रेट और वसा के किले हैं। झील के किनारे और पूल में घूमने के कुछ दिन न केवल आपको एक तन प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि यदि आप प्रस्ताव पर बुफे में शामिल होते हैं तो अतिरिक्त पाउंड भी जोड़ सकते हैं।यदि आप अपना बिकनी आहार फिर से शुरू नहीं करना चाहते हैं तो हमारे आहार विशेषज्ञ ने स्टैंड मेनू से आपको क्या चुनना चाहिए, यह एकत्र किया है।
हैमबर्गर
यदि आप इसे और नहीं ले सकते हैं और कुछ और नहीं मिल रहा है, तो समुद्र तट पर एक अच्छा हैमबर्गर जीवन रक्षक हो सकता है। यदि आप मांस प्रेमी नहीं हैं, तो अपने बेटे को हैमबर्गर पैटी दें, क्योंकि यह निश्चित रूप से गोमांस या सूअर का मांस (अधिमानतः) से बना है। शेष सलाद और पफ पेस्ट्री के साथ, आप थोड़ी देर के लिए अभी भी भरे हुए हो सकते हैं। चूंकि यह मैदा से बनाया जाता है, यह पहले आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है, जिसे सलाद थोड़ा धीमा कर देता है, लेकिन एक या दो घंटे के बाद आपको भूख लग सकती है (खासकर यदि आपने मांस छोड़ दिया है)। हो सके तो सलाद का अतिरिक्त हिस्सा मांग लें।
आइसक्रीम, आइसक्रीम
आइसक्रीम या आइसक्रीम के बिना कोई छुट्टी नहीं है, निश्चित रूप से समुद्र तट। प्रस्ताव बहुत बड़ा है, यहां तक कि आपका विशेष आहार भी आनंद के लिए बाधा नहीं बनना चाहिए। मधुमेह के रूप में, बिना चीनी के बनी किस्मों की तलाश करें या जो स्कूप की कार्बोहाइड्रेट सामग्री को इंगित करती हैं, यदि आप पैकेज्ड आइसक्रीम के साथ काम नहीं कर रहे हैं।जरूरी नहीं कि मधुमेह के मरीज असीमित मात्रा में खाएं, प्रकाश जीरो-कैलोरी नहीं है। यदि डेयरी उत्पाद समस्याग्रस्त हैं, तो पानी आधारित आइसक्रीम आपके लिए हैं और आपको पैमाने की समस्या भी नहीं होगी।
बर्फ का दलिया
अगर आप कुछ आइस्ड चाहते हैं, लेकिन आपको मिल्क प्रोटीन एलर्जी या मिल्क शुगर सेंसिटिविटी है, तो आइस्ड दलिया आपके लिए है। जबकि उबली हुई आइसक्रीम में दूध, डेयरी उत्पाद या दूध के डेरिवेटिव हो सकते हैं, और आपको स्टिक आइसक्रीम की पैकेजिंग को देखना चाहिए, आइसक्रीम पानी (बर्फ), चीनी और फलों की प्यूरी के मिश्रण से ज्यादा कुछ नहीं है, संभवतः कुछ रंग या सुगंधित सिरप। इस सिसिली व्यंजन को आइसक्रीम का पूर्वज कहा जाता है। इसकी ऊर्जा सामग्री बहुत अधिक नहीं है, इसलिए यदि आप अपने फिगर के प्रति संवेदनशील हैं, तो भी आप इसमें फिट हो सकते हैं, और इस बीच आप स्कूल में बाल्टन में ग्रीष्मकालीन शिविरों की यादों के साथ उदासीन हो सकते हैं।
लौ
यदि आपने पूल में कम से कम आधा घंटा बिताया है या बालाटन झील के पार तैरने के लिए प्रशिक्षित किया है, या हो सकता है कि आपने एक पसीने से तर बीच वॉलीबॉल मैच समाप्त किया हो, तो आपने उतनी कैलोरी बर्न की (अधिक सटीक, किलोकलरीज)) के रूप में वहाँ एक लौ में हैं।भारी भोजन, जिसके बाद आराम करना अच्छा होता है। यदि आप ऊर्जा बचाना चाहते हैं, तो पनीर और खट्टा क्रीम के बिना मांगें, और यदि आप केवल वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो आपके पास दोनों हो सकते हैं, हालांकि आप अपने सेल्युलाईट को पोषण देंगे।
हॉटडॉग
यह न जानना बेहतर है कि हॉट डॉग क्या छुपाता है, इसलिए अपने आप को इसमें बहुत अधिक न भरें और ढेर सारे अचार मांगें। मैदा, मिश्री केचप और सरसों से बनी कुकीज इसे स्वास्थ्यप्रद भी नहीं बनातीं। यदि आप कम मात्रा में हॉटडॉग खाते हैं, तो आप उनके साथ छोटा और संपूर्ण भोजन कर सकते हैं। मीठा शीतल पेय के बजाय कम से कम मिनरल वाटर चुनें!
फ्राइड हेक
बालाटन बीच बुफे का मुख्य केंद्र। हालांकि यह हंगेरियन समुद्री तट का एक बुनियादी सहायक और अपरिहार्य तत्व है, यह थोड़ा निराशाजनक हो सकता है कि यह आपके खाने से कुछ घंटे पहले वहां नहीं पकड़ा गया था। हेक (लैटिन में Merluccius Merluccius) एक समुद्री मछली है, एक प्रकार की कॉड। यह भूमध्य सागर और अटलांटिक महासागर में रहता है। इस वजह से, इसके मांस में एक बहुत ही आशाजनक रचना है, लेकिन यह शर्म की बात है कि यह बहुत सारे तेल में तली हुई खुराक में उपलब्ध है, जो कि अनुशंसित दैनिक मात्रा से कई गुना अधिक है।बेशक, यह सिर्फ चिप्स से भरने की कोशिश करने से बेहतर है, लेकिन उन्हें तैयार करने के लिए अच्छे तरीके हैं (देखें भाप, ओवन में पकाना)।
पेनकेक्स
किसी कारण से, मैं समुद्र तट पर बिकने वाले पेनकेक्स से कभी आकर्षित नहीं हुआ, मुझे लगा कि अगर मैंने उन्हें देखा, तो मुझे अपने हाथों को तेल से पोंछना होगा और भरना शुद्ध चीनी था। मैं नमकीन संस्करण पसंद करता हूं, लेकिन यह बुफे में कम आम है। यदि आप बहुत तैरते हैं या अच्छी तरह से बीच वॉलीबॉल खेलते हैं, तो थोड़ा कार्बोहाइड्रेट पुनःपूर्ति काम आ सकता है, लेकिन यदि आप अभी भी अगले सप्ताह के अंत में प्रशिक्षण के अपने महीनों के परिणामों का आनंद लेना चाहते हैं, तो अधिक से अधिक एक या दो पेनकेक्स से चिपके रहें। यहाँ मत देखो कि किस फ्लेवर में ऊर्जा कम है, क्योंकि तब कोई फर्क नहीं पड़ता।
उबला हुआ मक्का
शहरी किंवदंती पर विश्वास न करें कि यदि आप इसे सूअरों को खिलाते हैं तो मकई बहुत मोटा होना चाहिए।वसा के साथ, यदि आप बहुत अधिक खाते हैं, तो इससे अधिक आपका वजन कम होता है। मकई, जब तक आप इसे किसी प्रकार की तैलीय, खट्टा क्रीम सॉस के साथ अपनी गर्दन पर नहीं डालते, एक वसा रहित, फाइबर युक्त व्यंजन है। समुद्र तट पर सेवा करने के दो उलट हो सकते हैं। 1. अगर पहले से नमकीन हो। सोडियम पानी को बरकरार रखता है, इसलिए यदि आपको इसका खतरा है, तो आपके अंग सूज सकते हैं और यह आपके दिल के लिए भी अच्छा नहीं है। 2. इसके रेशे आपके दांतों के बीच फंस जाते हैं। बाद के लिए एक उपाय है, लेकिन मामले का सार छीन लिया जाता है यदि आप अनाज को चाकू से काटते हैं और उन्हें वैसे ही खाते हैं। वैसे भी, यह चिकना फ्लैम्बे, बर्गर और बहुत कुछ के बजाय समुद्र तट पर सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है।
पिज्जा
अगर वाकई में आपकी आंखों में दर्द है तो पिज्जा आपकी भूख को कुछ देर के लिए जल्दी तृप्त कर देगा। आप एक सब्जी (शाकाहारी या मशरूम) टॉपिंग के साथ बेहतर हैं (इसलिए आपको कुछ आहार फाइबर मिलता है, जो कि महीन आटे के रक्त शर्करा को बढ़ाने वाले प्रभाव का प्रतिकार करता है), हालांकि आप कभी भी सुनिश्चित नहीं हो सकते कि यह एक टुकड़ा या दो बेकन छिपा रहा है या हैम, तो यह ठीक है अगर आप इसके बारे में बहुत चुस्त नहीं हैं।आपके अपराधबोध (यदि कोई हो) को यह जानकर कुछ हद तक कम किया जा सकता है कि केचप या टमाटर सॉस में लाइकोपीन आपके शरीर द्वारा ताजी सब्जियों से खाने की तुलना में बेहतर उपयोग किया जाता है।
फल कभी भी…
इससे पहले कि आप पूरी तरह से परेशान हो जाएं कि आपको हंगेरियन समुद्र तटों पर केवल बट-बढ़ाने वाले, नारंगी-त्वचा के अनुकूल भोजन मिल सकता है, इस तथ्य के बारे में सोचें कि आप अपना इमोजी घर से भी ले सकते हैं। मौसमी फलों की एक पूरी श्रृंखला (खरबूजे, तरबूज, खुबानी, आलूबुखारा, चेरी, चेरी…) कम ताज़ा, लेकिन अगर आप उन्हें कूलर बैग में ले जाते हैं और टकराव से बचाते हैं, तो वे आपकी प्यास भी बुझाएंगे।
