बच्चों के तरल पदार्थ को उम्र और मौसम के साथ बदलने की जरूरत है। बहुत कम तरल पदार्थ पीने से शिशुओं में निर्जलीकरण आसानी से हो सकता है, और बड़े बच्चों में यह ध्यान केंद्रित करने और प्रदर्शन करने की क्षमता को कम कर देता है, और सिरदर्द विकसित हो सकता है। बच्चे कब, क्या और कितना पीते हैं?
पहली अवधि
माँ के दूध को प्रकृति ने इस तरह से बनाया है जिससे बच्चे की तरल और पोषण दोनों ही ज़रूरतें पूरी हो सकें।स्तनपान के दौरान सबसे पहले पतला, पानी जैसा दूध निकलता है, जिसे कहते हैं इसे प्यास बुझाने वाला दूध भी कहा जाता है, और फिर स्तनपान के दूसरे भाग में यह गाढ़ा हो जाता है, जो कि अधिक वसा और कैलोरी वाला दूध होता है। सूत्र की संरचना में छोटों की तरल जरूरतों को भी शामिल किया गया है, दोनों खिला विधियों के मामले में, ठोस खाद्य पदार्थों की शुरूआत के बाद, छह महीने की उम्र के बाद ही पूरकता आवश्यक है।
कुछ परिस्थितियों में, हालांकि, हमें बच्चे के छह महीने का होने से पहले ही तरल पदार्थ के प्रतिस्थापन पर विशेष ध्यान देना चाहिए - बुडा एलर्जी केंद्र के बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. एडिट हिडवेगी बताते हैं। शिशु को बुखार होने पर ऐसी स्थिति उत्पन्न हो सकती है। बुखार आपके शरीर से बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ निकाल देता है, और चूंकि छोटे बच्चों का नमक और पानी का संतुलन बेहद संवेदनशील होता है, इसलिए तेज बुखार आसानी से निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।
डिहाइड्रेशन के लक्षण
बच्चा पीला, सुस्त, नींद में है, उसकी आंखें गोल हैं, उसकी त्वचा सूखी है। शिशुओं में, निर्जलीकरण का एक विशिष्ट लक्षण तब होता है जब शरीर लेटने पर कुआँ डूब जाता है।
बुखार के अलावा, दस्त और उल्टी से जुड़े रोग, गर्मी की गर्मी, या सर्दियों में एक गर्म अपार्टमेंट में गर्मी, छोटे के शरीर में बहुत अधिक तरल पदार्थ खो जाता है। ऐसे मामलों में, स्तन के दूध के अलावा, बच्चे को बच्चे को पानी पिलाया जाता है, या शायद उबला हुआ और फिर ठंडा नल का पानी दिया जाता है। मिनरल वाटर की उच्च खनिज सामग्री आपके बच्चे के गुर्दे पर दबाव डालती है, इसलिए हम 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए इसकी अनुशंसा नहीं करते हैं। आप बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त इंस्टेंट टी पाउडर भी खरीद सकते हैं, या आप घर पर कैफीन मुक्त फलों की चाय भी बना सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपने एक साल से कम उम्र के बच्चे को शहद नहीं मिलाते हैं, बल्कि इसका स्वाद लेते हैं। अंगूर या फल चीनी।
आधे साल के बाद
हम अलग-अलग फलों और सब्जियों के जूस का स्वाद चखकर सप्लीमेंट की शुरुआत करते हैं, इसलिए इस दौरान हमें फ्लूड रिप्लेसमेंट पर ध्यान देने की जरूरत नहीं है। पकी हुई सब्जियों, पेस्ट और बेबी बिस्कुट के अलावा, जो बाद में पेश किए गए, तरल पदार्थों की उसकी आवश्यकता भी बढ़ सकती है।
छोटा को कितना तरल चाहिए?
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- 0-6 महीने: दूध पिलाने से पर्याप्त मात्रा में तरल मिलता है
- 6-12 महीने: 1डीएल
- 1 साल पुराना: 6 डीएल
- 2-3 साल: 7डीएल
- किंडरगार्टन उम्र: 1l
सूचीबद्ध मात्राओं में, निश्चित रूप से व्यक्तिगत अंतर हो सकते हैं। ऐसे बच्चे हैं जो विशेष रूप से पीना पसंद करते हैं, वे दिन में कई बार पूछते हैं, जबकि अन्य अन्य कामों में व्यस्त होते हैं और हम, माता-पिता, यह सुनिश्चित करते हैं कि वे पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन करें।
पहले जन्मदिन के बाद - छोटे को क्या पीना चाहिए?
खनिज जल
खनिज जल का गैर-कार्बोनेटेड संस्करण चुनें। कार्बोनेटेड पानी में घुली गैसें पेट में निकल सकती हैं और तनाव, भाटा और पेट फूलने की भावना पैदा कर सकती हैं। एक विकृत पेट बच्चे में असुविधा का कारण बनता है। विभिन्न खनिज पानी में प्रत्येक आयन की अलग-अलग सांद्रता होती है, इसलिए यह विभिन्न ब्रांडों के बीच स्विच करने लायक है।
फलों के रस शीतल पेयों में, बिना परिरक्षकों और रंग एजेंटों के प्राकृतिक फलों के रस स्वास्थ्यप्रद हैं। सच है, यह ताजे फल को पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं करता है, लेकिन यह आंशिक रूप से विटामिन के स्रोत के रूप में काम कर सकता है।
कृत्रिम शीतल पेय जितने लोकप्रिय हैं, कृत्रिम शीतल पेय स्वस्थ नहीं हैं और न ही बच्चों के लिए। उनकी कैफीन सामग्री का उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, यदि बच्चा एक निश्चित मात्रा से अधिक पीता है, तो वह बेचैन हो जाता है और सो नहीं पाता है। फॉस्फोरिक एसिड की सामग्री एक मजबूत कास्टिक है, यही वजह है कि यह दांतों को नष्ट कर देती है। इसकी पुष्टि एक पिछले प्रयोग से होती है, जिसमें एक बच्चे के दूध के दांत को एक गिलास कोला में रखा गया था, और वह कुछ ही दिनों में पूरी तरह से घुल गया!
साथ ही इसकी मिठास के कारण यह दांतों में सड़न भी पैदा करता है और आपको मोटा बनाता है। इसमें निहित सुगंध, पेरू का बाल्सम, एलर्जी का कारण बन सकता है। ऐसे में जो लोग इसके प्रति संवेदनशील होते हैं उन्हें लालिमा और पित्ती का अनुभव होगा। इसी तरह के लक्षण न केवल कोला से, बल्कि रंगों वाले अन्य शीतल पेय से भी देखे जा सकते हैं।
चाय बच्चों के लिए चाय चुनते समय, सुनिश्चित करें कि फलों की सुगंध वाली काली चाय का चयन न करें। इन उत्पादों में न केवल कैफीन होता है, बल्कि फलों की सुगंध (रंग और सुगंध) के कारण वे शायद ही कभी एलर्जी के लक्षण पैदा कर सकते हैं। चाय के बीच, असली फलों की चाय की सबसे अधिक सिफारिश की जाती है। इसे सुगंधित करने की भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इसके फल एक सुखद सुगंध प्रदान करते हैं।
बच्चे को कब पीना चाहिए? बच्चे को खाने से पहले कुछ भी पीने को न दें। भोजन के बाद या भोजन के बीच में अपनी प्यास बुझाना सबसे अच्छा है। खेलते समय बच्चे अक्सर पीना भूल जाते हैं, इसलिए हम उन्हें अधिक बार पेश करते हैं। व्यायाम या चलते समय हमेशा "ड्रिंक ब्रेक" शामिल करें।
