यद्यपि अभी बहुत अधिक गर्मी शेष नहीं है, पूर्वानुमान के अनुसार, आप अभी भी अगस्त और सितंबर में गर्म दिनों की उम्मीद कर सकते हैं। देर से ही सही, आने वाले महीनों में जन्म देने वालों के लिए जानने योग्य बातें हमने एकत्र की हैं।
बेजो और लीना को।
यह कपड़े नहीं हैं जो इसे बनाते हैं
ग्रीष्मकालीन गर्भावस्था के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि आप अपनी अलमारी में अपेक्षाकृत कुछ नई चीजों से दूर हो सकती हैं। (मैंने पिछले साल इस बारे में सोचा था, लेकिन फिर भी मैंने जुलाई में मोटी जींस पहनी थी, और सितंबर में हमने छोटे के लिए एक शीतकालीन अनारक खरीदा, कोई टिप्पणी नहीं।) इस साल, जीवन हमारे लिए थोड़ा दयालु है, इसलिए गर्मियों की स्कर्ट को कूल्हों पर थोड़ा नीचे लोचदार कमर के साथ धक्का देना काफी संभव है, शीर्ष पर आप एक समीरिक शर्ट पहन सकते हैं (मैंने अपने पति की भी पहनी थी) या एक आरामदायक शीर्ष। हालाँकि हमारी माँएँ आमतौर पर अजीब लगती हैं जब हम पेट दिखाई देने पर चादर या घर जैसा तम्बू तिरपाल नहीं खींचते हैं। आइए बस सहज महसूस करें और इस पर गर्व करें!
युक्ति: यह गर्मियों की बिक्री को देखने लायक है, मेरा पसंदीदा 42 ज़ारा ग्रीष्मकालीन पैंट था, जिसे केवल रोल अप करना था और मातृत्व पैंट तैयार थे!
50+
हम पचास से अधिक की गर्भवती महिलाओं के बारे में नहीं सोच रहे हैं, बल्कि धूप से सुरक्षा के बारे में सोच रहे हैं: गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजन के बढ़े हुए स्तर के कारण, धूप में त्वचा पर छोटे, भूरे धब्बे जैसे धब्बे अधिक बार दिखाई दे सकते हैं। कारक संख्या 50 के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करके, हम न केवल इन मेलास्माओं के खिलाफ प्रभावी ढंग से रक्षा कर सकते हैं, बल्कि सूर्य की एलर्जी या सनबर्न से भी रक्षा कर सकते हैं, और यह अच्छी तरह से जाना जाता है कि झुर्री के विकास में सूरज की रोशनी कितनी भूमिका निभाती है।और मत भूलो: यूवीए बादलों के माध्यम से भी फ़िल्टर करता है।
युक्ति: अभी सनस्क्रीन खरीदें क्योंकि उन पर छूट है, लेकिन समाप्ति तिथि जांचें! बच्चों के लिए पहले से ही बहुत महंगे लेकिन उत्कृष्ट सनस्क्रीन उत्पादों में अब निवेश करना उचित है, अगली गर्मियों में आपको उनकी आवश्यकता होगी!
पानी की बोतल के लिए मेरा देश
आपको करना ही होगा, क्योंकि न केवल आपको गर्मी के कारण पसीने की भरपाई करनी होती है - जो कि गर्भावस्था के दौरान कई से अधिक तीव्र होती है - बल्कि बच्चे को भी इसकी आवश्यकता होती है। निर्जलीकरण पानी के दस्त को बदतर बना देता है और यहां तक कि गर्भाशय के संकुचन की आवृत्ति को भी बढ़ा सकता है। ठीक है, यह स्पष्ट है कि आप वैसे भी दिन में सौ बार बाथरूम जाते हैं, लेकिन फिर भी आपको दिन में 2-3 लीटर पानी पीने की आवश्यकता होती है। या हल्की डिकैफ़िनेटेड चाय, थोड़ा नींबू/संतरे के स्वाद वाला पानी, लेकिन अगर आप बहुत सारे खरबूजे या खीरे खाते हैं तो यह भी अच्छा है।
युक्ति: यदि आप सुबह पीने के लिए उस हिस्से को तैयार करते हैं और आप जहां भी जाते हैं, इसे अपने साथ ले जाते हैं, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आप इसे केवल इसके वजन के कारण ही पीएंगे!
एडिमा के खिलाफ
कई लोग उपरोक्त निर्जलीकरण से जूझते हैं, और यह आमतौर पर गर्मियों के महीनों में सबसे खराब होता है। मारक पानी पी रहा है, सही जूते चुन रहा है, लेकिन भरपूर आराम भी कर रहा है और नमक नहीं खा रहा है (इसलिए पहले से तैयार भोजन से बचें, अगर आपके पास खाना बनाने की ऊर्जा नहीं है और दादी आसपास नहीं हैं, तो घर पर डिलीवरी का आदेश दें भोजन जैसे कि मार्सबेली शॉप), और जब भी संभव हो अपने पैर ऊपर रखें।
टिप: जितना हो सके उतना पानी। वे बहुत हताश हैं, अगर उनके डॉक्टर सहमत हैं, तो उन्हें अधिक अजमोद खाना चाहिए, शायद थोड़ा अजमोद चाय पीना चाहिए, क्योंकि इसका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है - लेकिन केवल सावधानी के साथ, क्योंकि इस स्थिति में, पीने का पानी सबसे अच्छी चीज नहीं है जो आप कर सकते हैं। अपने शरीर और उसके भीतर विकसित हो रहे छोटे से जीवन के साथ!
दूर मत जाओ - लेकिन कहीं जाओ
यदि आपके पास जन्म से पहले सप्ताहांत में एक साथ यात्रा करने का अवसर है, तो करें! बात बहुत दूर जाने की नहीं है।यदि आप शहर की गर्मी से थक चुके हैं, तो बाल्टन झील या दादी की यात्रा करें, लेकिन यह स्थानीय समुद्र तट पर जाने और पूरे दिन आराम करने के लिए भी पर्याप्त है! कुछ घंटों की उड़ान अभी भी फिट हो सकती है, लेकिन निश्चित रूप से हमेशा पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें। प्रत्येक यात्रा के लिए कुछ आपातकालीन दवा तैयार करें, अपने साथ विटामिन बी रखें, और निश्चित रूप से डॉक्टर का नंबर ताकि आप उसे कहीं से भी कॉल कर सकें। पता करें कि क्या वह भी उस समय छुट्टी पर है, उसकी जगह कौन ले रहा है और उसका नंबर क्या है, और अगर उसे मुश्किल हो रही है, तो ऐसे अस्पताल की तलाश करें जहाँ आप यात्रा कर रहे हों।
टिप: सुनिश्चित करें कि आपके पास आपका यूरोपीय स्वास्थ्य बीमा कार्ड है, क्योंकि तब कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप यूरोपीय संघ के भीतर जन्म देते हैं, आपकी लागत निश्चित रूप से कवर की जाएगी:)
स्विमिंग पूल, प्राकृतिक जल: क्या अनुमति है और क्या नहीं?
उन लोगों के लिए खुशखबरी जो बिना नहाए गर्मियों में बर्दाश्त नहीं कर सकते: नहाने और तैरने की अनुमति है! बेशक, यह केवल तभी लागू होता है जब आपका डॉक्टर सहमत होता है, इसलिए स्प्रे करने से पहले उससे पूछना सुनिश्चित करें, लेकिन मूल नियम यह है कि आपको केवल तब तक पानी में जाना चाहिए जब तक कि गर्भाशय ग्रीवा बंद न हो जाए।लेकिन तब से नहीं, इसलिए तब से तट की ओर चलें! हंगेरियन जल गुणवत्ता नियम बहुत सख्त हैं, इसलिए आप बिना किसी समस्या के स्विमिंग पूल में स्नान कर सकते हैं। अपवाद यह है कि यदि आप बहुत अधिक क्लोरीन को सूंघते हैं, क्योंकि दुर्भाग्य से स्विमिंग पूल में खुराक को मापने के उदाहरण पहले ही मिल चुके हैं। अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें, यदि आप नहीं चाहते हैं, तो अंदर न जाएं, यदि आप वैसे भी गंध के प्रति संवेदनशील हैं और यह अच्छी भी नहीं है, तो इसके बजाय छोड़ दें और स्नान करें।
युक्ति: बेशक, यह सबसे अच्छा है यदि आप प्राकृतिक जल में स्नान कर सकते हैं, न केवल इस गर्मी में बाल्टन झील का पानी अच्छी गुणवत्ता का है, बल्कि वातावरण भी पूरी तरह से अद्वितीय है।
आरामदायक जूते
न केवल कपड़े आरामदायक होने चाहिए, बल्कि जूते भी होने चाहिए। अब फ्लिप-फ्लॉप को छोड़ दें, जो एक स्पष्ट पसंद की तरह लगता है, और ऐसे जूते चुनें जो आपकी टखनों को पकड़ें और आपकी एड़ी को सहारा दें। प्रत्याशा में, आप न केवल भारी होते हैं, बल्कि बहुत अधिक वजन भी उठाते हैं, इसलिए आपको जूते के सही चुनाव पर ध्यान देना होगा।
टिप: असहज जूतों में आपके पैर ज्यादा आसानी से गीले हो जाते हैं, इसलिए अच्छे जूते भी इसका समाधान हो सकते हैं!
भागो मत
सामाजिक दायित्व जितने कम होंगे, गर्भवती माँ उतनी ही खुश होगी। परिवार के सभी सदस्यों, लंबे समय से खोए हुए रिश्तेदारों और गर्लफ्रेंड्स से अभी मिलने की कोशिश न करें - या जितना संभव हो उतना कम काम के साथ उनसे मिलने की व्यवस्था करें। उन्हें कुकीज़ या सैंडविच लाने दें, ऐसा नहीं है कि आप ऐसा नहीं कर सकते, लेकिन अपने आस-पास के लोगों को आपको खराब करने दें!
युक्ति: यदि आप एक ही समय में कई गर्लफ्रेंड से मिलते हैं, तो अपने लिए गोद भराई का आयोजन करें! यह एक साथ एक बच्चे की उम्मीद करने की खुशी को एक साथ लाता है और होने वाली माँ को बधाई देता है, और यह आपके दोस्तों के बड़े हो चुके बच्चे के कपड़ों पर स्टॉक करने का एक उत्कृष्ट अवसर भी है!
