अपने पिछले लेख में, हमने इस सवाल पर चर्चा की थी कि एक जोड़े को बांझ कब घोषित किया जाता है। हमारे वर्तमान लेख में, मनोवैज्ञानिक हिगी वेरा की मदद से, हम इसका उत्तर ढूंढ रहे हैं कि बांझपन जोड़े के जीवन में इतना तनाव और तनाव क्यों पैदा करता है, और हम यह भी पता लगा सकते हैं कि पर्यावरण की सुविचारित सलाह क्यों है अक्सर पर्याप्त होता है?
आज की तेजी से भागती दुनिया में, प्रदर्शन करने का दबाव अक्सर हमारे लिए रोजमर्रा की जिंदगी में आराम करना मुश्किल बना देता है।सामान्य तौर पर, बाहरी दुनिया के अलावा, हम खुद से भी प्रभावी कार्य समाधान की उम्मीद करते हैं, और अगर कुछ हमारी योजनाओं के अनुसार नहीं होता है, तो हम आसानी से उस स्थिति को तनाव के रूप में अनुभव कर सकते हैं।
गर्भधारण की समस्या वाले लोग अक्सर पाते हैं कि प्रतीक्षा का तनाव उस सीमा से अधिक हो जाता है जिसके नीचे वे अभी भी अपेक्षाकृत तनाव मुक्त होकर अपना दैनिक जीवन जीने में सक्षम होते हैं। इसके अलावा, अधिकांश समय यह स्पष्ट नहीं होता है कि तनाव बांझपन की समस्या का कारण है, या इसके विपरीत, बांझपन की समस्या के कारण, दंपति के एक या दोनों सदस्य रोजमर्रा की जिंदगी में तनावपूर्ण अनुभव करते हैं?
तनाव क्या है?
तनाव कुछ भी हो सकता है जो चिंता, दर्द या थकान का कारण बनता है, और हमारे मानवीय रिश्तों में जमा तनाव भी तनावपूर्ण स्थिति का कारण बन सकता है। इन हानिकारक दबावों को सामूहिक रूप से संकट कहा जाता है। उसी समय, हम सभी को एक निश्चित मात्रा में तनाव की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसके बिना हमारा जीवन आसानी से उबाऊ हो जाएगा।शायद तनाव से संबंधित सबसे महत्वपूर्ण कारक इसकी मात्रा है और हम इससे कैसे निपटते हैं, यानी हमारी अपनी रणनीति है।
यह विशिष्ट है कि हर किसी की अपनी तनाव सीमा होती है, जिसके नीचे वे अभी भी अच्छा महसूस कर सकते हैं। यह मुख्य रूप से हमारे जीवन के दौरान हासिल की जाने वाली रणनीतियों का एक कार्य है, क्योंकि हम में से प्रत्येक को अपने जीवन के दौरान विभिन्न कठिन परिस्थितियों और ब्रेकिंग पॉइंट का सामना करना पड़ता है। हालांकि, यह भी महत्वपूर्ण है कि हम स्थिति का मूल्यांकन कैसे करते हैं, यानी एक व्यक्ति के लिए गंभीर तनाव का स्रोत क्या है, दूसरे के लिए सुखद शगल भी हो सकता है।
इंतजार इतना कठिन क्यों है?
यह विचारधारा कि आदर्श परिवार बच्चों के बिना नहीं रह सकता, सदियों से जनमानस में जीवित है। यह चर्च, कुछ राजनीतिक समूहों और मीडिया जैसे समाज को प्रभावित करने वाले कई समूहों द्वारा भी दावा किया जाता है। शायद यही कारण भी हो सकता है कि गर्भधारण की समस्या वाले बहुत से लोग पीड़ित होते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि बच्चों वाले परिवारों में उनका कोई स्थान नहीं है।बहुत से लोग यह भी रिपोर्ट करते हैं कि उनके लिए उस अवधि का अनुभव करना विशेष रूप से कठिन होता है जब परिवार में या दोस्तों के समूह में एक नया बच्चा आता है।
हमें कब लगता है कि यह काफी है?
जब हम तनाव की सीमा को पार करते हैं, तो लक्षण स्पष्ट हो जाते हैं, जैसे शरीर बीमार हो जाता है या मानसिक रूप से टूट जाता है। हम अक्सर इन लक्षणों को कारण के साथ भ्रमित करते हैं, जो समस्याग्रस्त भी हो सकता है, क्योंकि हम इस तरह से ट्रिगरिंग कारक को खत्म नहीं करते हैं, लेकिन केवल लक्षणों का इलाज करते हैं। इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि हम किस प्रकार के संकट का सामना कर रहे हैं, क्योंकि रोकथाम हमारे अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत कुछ कर सकती है। ज्यादातर समय, गर्भधारण की समस्या एक गंभीर मानसिक बोझ होती है, लेकिन यह हम पर भी निर्भर करता है कि हम अपने जीवन में इस अतिरिक्त तनाव से कैसे निपटते हैं।
“इसके बारे में मत सोचो और यह हो जाएगा!”
अक्सर यह देखा गया है कि गर्भधारण की समस्या का समाधान तब होता है जब दंपत्ति के सदस्य बच्चे की तीव्र इच्छा को "छोड़ने" में सक्षम हो जाते हैं, और कोई और उनका ध्यान आकर्षित करता है, या वे अन्य समाधान ढूंढते हैं उनकी समस्याओं को।यह एक संयुक्त यात्रा हो सकती है या गोद लेने की प्रक्रिया भी शुरू हो सकती है। हालाँकि, ऐसा भी होता है कि सहज गर्भाधान परीक्षा से पहले होता है, या किसी हस्तक्षेप से पहले ही डॉक्टर के आश्वस्त करने वाले शब्दों के परिणामस्वरूप होता है।
ये पौराणिक, मुश्किल से साबित, लेकिन शायद सच्ची कहानियां कई परिचितों को इस सिद्धांत को गर्भवती मां के साथ साझा करने के लिए प्रेरित करती हैं, हालांकि, "तनाव के बारे में मत सोचो" केवल तनाव को बढ़ा सकता है। यह अपने आप में, उचित तनाव-राहत उपकरण के बिना, एक संदेश के रूप में विरोधाभासी है जैसा कि पाठ्यपुस्तक में "नीले हाथी के बारे में मत सोचो" की चेतावनी है।
आइए अपने हित में समाधान ढूंढे
हम इस विरोधाभासी स्थिति से किनारा कर सकते हैं यदि हम इस पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं कि हमें एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए क्या करना चाहिए, लेकिन अपनी खुद की जरूरतों को ध्यान के केंद्र में रखें, यानी हम खुद को महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। अच्छा।यह इसलिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि बहुत से लोग इस तरह के दुष्चक्र में पड़ जाते हैं कि वे एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए पर्याप्त नहीं करने के लिए एक गंभीर पछतावा महसूस करते हैं, जिससे अधिक से अधिक आंतरिक तनाव हो सकता है।
तो आइए अपने भीतर के कंपास को सुनें और एक ऐसा पेशा खोजें जो हमें सूट करे। उदाहरण के लिए, यदि आप दौड़ना पसंद नहीं करते हैं, तो अपने आप को ऐसा करने के लिए केवल इसलिए बाध्य न करें क्योंकि आप जानते हैं कि दौड़ना एक उपयोगी व्यायाम है। हर किसी की अपनी प्रभावी तनाव राहत तकनीक होती है, बस आपको उसे ढूंढ़ना होता है।
हमारी लेख श्रृंखला के तीसरे भाग में, हम तनाव और बांझपन के बीच संबंधों के बारे में अधिक जान सकते हैं।
