जर्नल ऑफ एप्लाइड फिजियोलॉजी का नवीनतम अंक एक अध्ययन प्रकाशित करता है जो दर्शाता है कि एरोबिक (यानी, मध्यम-तीव्रता लेकिन लंबे समय तक व्यायाम, जैसे जॉगिंग, आरामदायक साइकिल चलाना या एरोबिक - व्यायाम) का अलग-अलग जीन वाले लोगों पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है।. अध्ययन के अनुसार, सबसे अशुभ 20% लोगों के लिए, एरोबिक्स का स्वास्थ्य पर कोई लाभकारी प्रभाव नहीं पड़ता है।
मूल रूप से, एरोबिक्स का उद्देश्य शरीर के ऑक्सीजन के अवशोषण और परिवहन को बढ़ावा देना और उत्तेजित करना है।अंतरराष्ट्रीय शोध के दौरान व्यायाम से पहले और बाद में एरोबिक व्यायाम करने वालों की मांसपेशियों की जांच की गई। यह पता चला कि परीक्षण किए गए 20% विषयों में अभ्यास के दौरान ऑक्सीजन की मात्रा में बहुत कम या कोई वृद्धि नहीं हुई थी। इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने पाया कि कुछ जीन वाले लोगों में हमेशा ऐसा ही होता है। इससे यह पता चलता है कि यह आनुवंशिकी पर निर्भर करता है कि किसके लिए एरोबिक्स उपयोगी है और किसके लिए नहीं।
हृदय रोगों और मधुमेह के विकास को रोकना लंबे समय तक मध्यम व्यायाम के सकारात्मक प्रभावों में से एक के रूप में वर्गीकृत किया गया है, लेकिन अब यह स्पष्ट हो गया है कि एरोबिक्स भी रामबाण नहीं है, क्योंकि यह केवल मदद करता है पांच में से चार लोग। वैज्ञानिक अनुवांशिकी वाले जीनों के अनुकूल शारीरिक व्यायाम करने की सलाह देते हैं, अर्थात् उनका कहना है कि जिन्हें एरोबिक्स से लाभ नहीं होता है, उन्हें अधिक तीव्र गतिविधियाँ करनी चाहिए, उदा। जॉगिंग के बजाय दौड़ें, या हल्के व्यायाम के बजाय वज़न उठाएं, या पुश-अप और पुल-अप करें।
