प्रेग्नेंसी डायरी 5.0: ओह माय बैक, ओ माय बैक

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Anonim

14. सप्ताह

+2.5 किलो

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कुछ दिनों पहले मेरी पहली एनएचएस (राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा) परीक्षा भी हुई थी। अगर मेरे पास निजी बीमा नहीं होता, तो मैं अब तक कोई विशेषज्ञ नहीं देखता, न स्त्री रोग विशेषज्ञ, न दाई, न अल्ट्रासाउंड। यूके में अधिकांश स्थान "गर्भावस्था की पुष्टि" नहीं करते हैं या प्रारंभिक अल्ट्रासाउंड नहीं करते हैं जब तक कि कोई गंभीर समस्या न हो।इसे संक्षेप में और कठोर रूप से यह कहते हुए रखा जा सकता है कि पहली तिमाही में गर्भवती महिला में किसी की दिलचस्पी नहीं है, क्योंकि "अभी भी कुछ भी हो सकता है"। चूंकि क्लिनिक जहां एनएचएस दाई का आदेश हमारे अपार्टमेंट से कुछ सौ मीटर की दूरी पर है, निजी अस्पताल जहां मैं जन्म दूंगा और जहां मेरा अपना डॉक्टर है, और सार्वजनिक परिवहन द्वारा डेढ़ घंटे, मैंने "डबल अप" करने का फैसला किया। और जरूरत पड़ने पर मेरे निपटान में मुफ्त में राज्य प्रणाली का भी उपयोग करें।

मैं एक सहयात्री के अपराधबोध के साथ वहां गया और बहुत अच्छी दाई से कहा कि मैं उनके साथ जन्म नहीं देने वाली थी, लेकिन उसने तुरंत मुझे आश्वस्त किया। उन्होंने मुझे याद दिलाया कि अगर 32वें सप्ताह से पहले प्रसव पीड़ा शुरू हो जाती है तो मेरा निजी अस्पताल मुझे स्वीकार नहीं करेगा, क्योंकि उनके पास समय से पहले गहन चिकित्सा इकाई नहीं है। 32 सप्ताह के बाद वे लगभग किसी भी चीज के लिए तैयार हैं, लेकिन अगर मुझे पहले जन्म देना होता तो मैं केवल एनएचएस अस्पताल जा सकती थी। इस संबंध में, यह एक बहुत बड़ा फायदा है अगर एनएचएस को मेरी गर्भावस्था के तथ्य के बारे में पता है, मेरा गर्भावस्था का रिकॉर्ड है, मैं उनके सिस्टम में हूं, वे मेरे रक्त के प्रकार और मेरे परीक्षणों के परिणाम जानते हैं।सौभाग्य से मेरे लिए, न तो निजी प्रणाली और न ही एनएचएस परीक्षाओं, अल्ट्रासाउंड और रक्त परीक्षणों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करती है, इसलिए शायद मैं अभी भी हंगेरियन गर्भवती महिला की तुलना में उनमें से कम के संपर्क में आऊंगी।

मैंने अपनी दूसरी तिमाही की शुरुआत अच्छे मूड और सेहत के साथ की, और मेरे पास शिकायत करने का कोई कारण नहीं था। सभी निराशाजनक लक्षण चले गए हैं। कहीं भी मतली, परेशानी या रात में पेशाब नहीं आना। मेरा ऊर्जा स्तर भी सामान्य हो गया और सुखद, झुनझुनी, सुखद अनुभूति जो मुझे अपनी पिछली गर्भावस्था से याद आई, शुरू हुई। 3 साल पहले जिस हँसी ने मेरा इतना अच्छा मनोरंजन किया था, वह अकारण लगने वाली हंसी भी शुरू हो गई। और फिर इसने हमें मारा। अचानक, जैसा कि वह करने के लिए अभ्यस्त नहीं था। एक दोपहर मैं एक परीक्षा के लिए गया और अपनी बेटी को घुमक्कड़ में बिठाने के लिए उठा ही रहा था कि मेरी पीठ में तेज दर्द हुआ, लगभग। जहां वो छोटे-छोटे डिंपल हिप्स के ऊपर होते हैं। इतनी तीव्रता और शक्ति के साथ, यह पीठ में छुरा घोंपने जैसा था। मैं गुरुत्वाकर्षण-नियंत्रित गिरावट में बच्चे को फर्श पर ले गया, फिर अपने आप को फर्श की चटाई पर फेंक दिया, मेरी जैकेट में मेरी पीठ पर मजबूती से झूठ बोल रहा था, और मेरी आंखें बंद कर दी, "ओह बकवास! मुझे इस पर विश्वास नहीं हो रहा है!"

मैंने हिलने-डुलने की हिम्मत नहीं की, क्योंकि मेरे पैर की थोड़ी सी भी हरकत पर दर्द वापस आ गया। मुझे लगता है कि अगर बच्चा मेरे पेट पर चढ़ना शुरू नहीं करता और मेरा दुपट्टा फाड़ना शुरू नहीं करता, तो मैं काफी देर तक वहीं रहता, "माँ सो रही है? माँ सो रही है? माँ सो नहीं रही है! माँ खेल रही है!" तो मुझे अपने आप को एक साथ खींचना पड़ा, मैं उठ गया, चिल्लाया और आधा दिल, लेकिन मैं अपार्टमेंट से बाहर निकल गया। इस बीच, लिफ्ट का इंतजार करते हुए, मैंने अपनी फोन बुक में उस नंबर की तलाश की जिसका उपयोग मैं "पीछे बैठे व्यक्ति" तक पहुंचने के लिए कर सकता था।

इस बात का कोई सवाल ही नहीं था कि गर्भावस्था के दौरान मेरी पीठ में कभी चोट लगेगी, बस एक ही सवाल था कि कब और कितना। न केवल इसलिए कि यह ज्यादातर महिलाओं को प्रभावित करने वाले सबसे आम गर्भावस्था लक्षणों में से एक है, बल्कि इसलिए भी कि मेरी पीठ मेरे कमजोर बिंदुओं में से एक है।

5 साल पहले मेरी एक हर्नियेटेड डिस्क की सर्जरी हुई थी, और हालांकि सर्जरी पूरी तरह से सफल रही और मैं ज्यादातर दर्द के बिना रहता हूं, मुझे पता है कि मुझे उठाने, ले जाने और अचानक, खतरनाक गतिविधियों के लिए सावधान रहना होगा। मेरे जीवन के बाकी।मैं कोर मसल्स के महत्व के बारे में सभी सावधानियों को पढ़ सकता हूं। मैंने कम से कम भारोत्तोलन और बिना ले जाने वाले बच्चे के साथ दिन भर चलने के लिए आवश्यक तरकीबें सीखीं। चूंकि हमारी बेटी का वजन 10 किलो से अधिक हो गया है, मैं उसे अपने हाथों में या अपने कूल्हे पर कभी नहीं ले जाता। उसे उठाना 4 घटनाओं तक सीमित है: सुबह और रात में पालना से बाहर निकलना, ऊंची कुर्सी से अंदर और बाहर, घुमक्कड़ के अंदर और बाहर, और बदलती मेज पर ऊपर और नीचे। मैंने इनमें से प्रत्येक पर "धोखा" देना सीखा, उदा। मैं उसे उठाने से पहले हमेशा उसे पालना और घुमक्कड़ में खड़े होने के लिए कहता हूं, इसलिए वह बिना पूछे ऐसा करता है। अगर वह गिर जाता है या रोता है, तो मैं उसे नहीं उठाता, मैं झुकता हूं या उसके बगल में जमीन पर बैठता हूं और उसे गले लगाता हूं। चुम्बन और चुम्बन हमेशा सोफे पर या कुर्सी पर बैठे हुए होते हैं। मैं ठीक से सही उठाने के नियमों को जानता हूं, और मैं ध्यान दिए बिना उनका पालन करता हूं। लेकिन इन सबके बावजूद, ऐसा लगता है कि गर्भवती होने पर एक गलत कदम, थोड़ी सी असावधानी जल्दबाजी, और आप पीछे की सेवा, विलाप और शाप की संख्या की तलाश में हैं।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के कारण जटिल होते हैं, लेकिन मुख्य दोषियों में से एक रिलैक्सिन नामक हार्मोन होता है, जो महिला के संयोजी ऊतकों को ढीला कर देता है, जिससे गर्भावस्था बढ़ने पर श्रोणि पर्याप्त रूप से फैल जाती है, और बाद में योनि में जन्म होता है। भी संभव है। लेकिन बच्चे के लिए क्या अच्छा है और जन्म जरूरी नहीं कि मां के लिए अच्छा हो। ढीले संयोजी ऊतक और जोड़ों को खींचना बहुत आसान होता है। यह टखनों के लिए उतना ही सही है जितना कि पीठ के लिए। यह एक मुख्य कारण है कि गर्भवती महिलाओं को उठाने के खिलाफ चेतावनी दी जाती है, इसलिए नहीं कि भारी पैक उठाने से गर्भपात हो सकता है। अन्यथा, यह आरामदायक, निचली एड़ी के जूते पहनने के लायक है (यह सही मुद्रा में भी मदद करता है)। बच्चे को सावधानी से सुरक्षित स्थान पर लपेटा जाता है, लेकिन गर्भवती मां इन कुछ महीनों के लिए बहुत कमजोर हो जाती है।

दूसरी और तीसरी तिमाही में अतिरिक्त उत्तेजित करने वाले कारक शरीर के वजन में वृद्धि, शरीर के संतुलन में बदलाव, और तनी हुई और कमजोर सूंड की मांसपेशियों पर दबाव हैं।

"पिछला व्यक्ति" (मेरे फिजियोथेरेपिस्ट) का नंबर, जिसे मैंने तुरंत बुलाया, पिछली गर्भावस्था से बचा हुआ था। फिर, पाँचवें महीने के आसपास, मुझे ऐसा ही पीठ दर्द हुआ, जो उठाने से नहीं हुआ था, लेकिन ऐसा लग रहा था कि मेरी पीठ के निचले हिस्से में "अपने आप" दर्द होने लगा। यह वास्तव में बुरा था, अब से भी बदतर, मैं मुश्किल से एक सप्ताह के लिए अपने कूल्हे को हिला सकता था, मेरे sacroiliac जोड़ और उसके आसपास की मांसपेशियों में चोट लगी थी और इसने मेरे लिए बिस्तर पर पलटना या अपने आप बिस्तर से बाहर निकलना असंभव बना दिया था। अब की तरह, दर्द सबसे खराब था जब मैं लंबे समय तक बैठा या लेटा रहा और ठंडी मांसपेशियों के साथ मुद्रा बदलने की कोशिश की, उदा। खड़े हो जाओ।

बुरे में से कुछ अच्छा करने के लिए, मैंने 3 साल पहले सीखा कि गर्भावस्था के दौरान पीठ और कूल्हे के दर्द का आसानी से इलाज और इलाज किया जा सकता है यदि आप सही विशेषज्ञ के पास जाते हैं और जानते हैं कि आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए। दर्द का कारण वास्तव में क्या है, इस पर निर्भर करते हुए, हाड वैद्य या भौतिक चिकित्सक पूरी तरह से अलग व्यायाम की सिफारिश करेंगे, और आपको मालिश के दौरान विभिन्न दर्द वाली मांसपेशियों पर ध्यान देना चाहिए।जिमनास्टिक बहुत मदद करता है, जैसे तैराकी करता है, अगर आप इसे स्मार्ट करते हैं। मेरे थेरेपिस्ट ने मुझे ब्रेस्टस्ट्रोक से सख्त मना किया था, उदाहरण के लिए, क्योंकि सांस लेते समय लगातार झुकने और पैरों की लात मारने से मेरी स्थिति और खराब हो जाएगी, लेकिन बैकस्ट्रोक से मुझे बहुत मदद मिल सकती है। एक्यूपंक्चर भी बहुत उपयोगी है, खासकर जब मालिश और व्यायाम के संयोजन में उपयोग किया जाता है। इसलिए, मैं केवल यह सिफारिश कर सकता हूं कि पीठ दर्द से प्रभावित लोगों को अकेले पीड़ित नहीं होना चाहिए और ठीक होने के लिए हफ्तों तक इंतजार नहीं करना चाहिए, लेकिन एक फिजियोथेरेपिस्ट, कायरोप्रैक्टर, या योग्य मालिश चिकित्सक (दुर्भाग्य से, "सुनहरे हाथों वाला पड़ोसी" या एक मददगार पति, शारीरिक ज्ञान के अभाव में, कभी-कभी अच्छे से ज्यादा नुकसान) जितना संभव हो सके।

अब तक दो उपचारों के परिणामस्वरूप, मैं लगभग पूरी तरह से ठीक महसूस कर रहा हूं, हालांकि मुझे यकीन है कि मैं कितना भी सावधान रहूं, फिर भी मुझे जुलाई तक इसी तरह की समस्या होगी। हमारी बेटी, जो अभी-अभी दो साल की हुई है, ने पिछले कुछ हफ़्तों में जब वह मुझसे असहमत होती है, तो उसने फर्श पर पटकने की बदनामी का अभ्यास करना शुरू कर दिया है।इसके अलावा, जिसे मैं "उबला हुआ नूडल ट्रिक" कहता हूं, जहां उसके पैर जेली में बदल जाते हैं और गिर जाते हैं यदि वह नहीं जाना चाहता कि मैं कहां जाता हूं और जंगली सुअर की तरह चीखना एक नियमित घटना बन गई है। ऐसे मामलों में, दुर्भाग्य से, मैं उसके बगल में ज़ेबरा पर नहीं बैठ सकता, लेकिन मुझे उसके सभी 13 किलो को अपनी बांह के नीचे थप्पड़ मारना है, जब तक कि वह फिर से अपने पैरों पर खड़े होने से इनकार नहीं करता।

वैसे भी, मैं अब बहुत अधिक फुर्तीला हूँ, और मुझे आशा है कि अब से मैं और अधिक हर्षित विषयों के साथ अपने आप को व्यस्त रखूँगा। उदाहरण के लिए, यह कैसे होता है कि पहली गर्भावस्था के दौरान, महिलाएं मातृत्व कपड़ों में आने का इंतजार नहीं कर सकतीं, जबकि बाद के बच्चों को ले जाने पर, वे आखिरी मिनट तक बदलाव को स्थगित कर देती हैं, भले ही वे शाम के लिए बैंडेड हैम प्रभाव प्राप्त कर लें।

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