उपवास: वजन घटाना सिर्फ एक साइड इफेक्ट है

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उपवास: वजन घटाना सिर्फ एक साइड इफेक्ट है
उपवास: वजन घटाना सिर्फ एक साइड इफेक्ट है
Anonim

यदि आप केवल अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो उपवास न करें, बल्कि अधिक चलें, क्योंकि रस उपवास उनके लिए है जो वास्तव में शारीरिक और मानसिक रूप से खुद को नवीनीकृत करने के लिए दृढ़ हैं - और बाद की सफलता काफी हद तक निर्भर करती है जिन शर्तों के तहत आप इसे करते हैं।

लेख-प्रकार-स्वतंत्र
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मैंने अपने जीवन में एक बार होम डिटॉक्स की कोशिश की: मैंने तीन दिनों तक कुछ नहीं खाया, केवल मेपल सिरप के साथ तरल पिया। मैंने 70 पाउंड खो दिए (वाह, बहुत कुछ, खासकर जब से यह दो दिनों के बाद वापस आया), मुझे बिल्कुल भी हल्का महसूस नहीं हुआ, और मानसिक रूप से इसका मुझ पर विशेष रूप से बुरा प्रभाव पड़ा कि मैं कुछ भी खाने या पीने में सक्षम नहीं था।इस मिश्रण ने दूसरे दिन मुझे मिचली आने लगी। चौथे दिन की सुबह, मैंने खाया, या यों कहें, पनीर के टुकड़े मैं नियमित रूप से खाया - फिर मैंने कसम खाई कि मैं फिर कभी भूखा नहीं रहूंगा!

- बहुत से लोग जूस को तेजी से पीने के आहार के साथ भ्रमित करते हैं, नैप्सुगर letház की प्रबंधक मोनिका हारे कहती हैं। भोजन छोड़ना निश्चित रूप से शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है, लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी की भागदौड़ में, तनावपूर्ण परिस्थितियों में प्रदर्शन किया जाता है, यह एक पीने के आहार से ज्यादा कुछ नहीं है। एक वास्तविक, पीछे हटने वाला रस उपवास इलाज इससे कहीं अधिक है: एक तनाव मुक्त स्थान, ऐसे कार्यक्रम जो शारीरिक और मानसिक सफाई (मालिश, सौना, ध्यान), विशेषज्ञ पर्यवेक्षण में मदद करते हैं। और, ज़ाहिर है, साथियों की उपस्थिति, जो तीन- या सात-दिवसीय पाठ्यक्रम को पूरा करने की ताकत देती है। यहाँ जो काम करता है वह एक कष्टप्रद बॉस, पारिवारिक समस्याओं, पृष्ठभूमि में एक चमकीला टीवी, एक बजते सेल फोन के साथ करना मुश्किल है … अंडरपास में बेकिंग कुकीज़ की गंध का उल्लेख नहीं करना।

वजन कम करना कोई लक्ष्य नहीं है, सिर्फ एक साइड इफेक्ट है

उपवास युक्तियाँ

• अगर आप सिर्फ अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप कोई दूसरा तरीका चुनें

• तनावपूर्ण रोजमर्रा की जिंदगी से दूर होने की कोशिश करें, अगर आप बाकी सब कुछ उसी तरह करते हैं, यह बहुत अधिक पीड़ा के साथ पीने के रूप में समाप्त हो जाएगा • यदि आप संगठित हैं, साथियों और पेशेवरों से घिरे हैं तो आपका उपवास अधिक प्रभावी हो सकता है

• यदि आप इसे अकेले करते हैं, एक शांत वातावरण बनाएं, ध्यान करें, व्यायाम करें और बहुत आराम करें। और बेकरी और पेस्ट्री की दुकानों को दिखाने से बचें!

जहां तक मेरी बात है, मेरा आहार वजन घटाने से प्रेरित है, लेकिन मोनिका हारे विषहरण और आध्यात्मिक सफाई पर ध्यान केंद्रित करती है। जो कोई भी अपना वजन कम करना चाहता है उसे कम खाना चाहिए और अधिक व्यायाम करना चाहिए। यह रस उपवास का उद्देश्य नहीं है, यहाँ वजन घटाना केवल एक सकारात्मक दुष्प्रभाव है।

- हम जानते हैं कि हमें अपने पोषण का ध्यान रखना चाहिए, लेकिन व्यस्त दिनों में हम अभी भी फास्ट फूड रेस्तरां में समाप्त होते हैं - विशेषज्ञ बताते हैं। "फिर हम कुछ विटामिन गोलियों के साथ अपने विवेक को शांत करते हैं।"और धीरे-धीरे, यह भी स्वाभाविक है कि अगर हमें सिरदर्द है, या रक्तचाप और पाचन समस्याओं से पीड़ित हैं … हमारे पास हमेशा एक गोली होती है। क्योंकि हम खुद की उपेक्षा करते हैं, समय-समय पर हमें कुछ दिनों की जरूरत होती है जहां हम सिर्फ खुद पर ध्यान दें।

जूस व्रत उनके लिए है जो इसे लेकर गंभीर हैं। जैसा कि मोनिका हरे कहते हैं, यह "बहुत अच्छी जगह नहीं है"। वास्तव में कोई भोजन नहीं: केवल हर्बल चाय, सब्जी और फलों के रस, झरने का पानी। नाश्ते के लिए कड़वा नमक, बहादुर के लिए एनीमा, लीवर रैप के साथ अनिवार्य दोपहर का आराम। विशेषज्ञ के अनुभव के अनुसार, जिनके पास अच्छी भार क्षमता है, वे बिना किसी समस्या के एक सप्ताह के कार्यक्रम को पूरा कर सकते हैं - पिछले कुछ वर्षों में, उनके पास केवल एक प्रतिभागी था जिसने आधे रास्ते को छोड़ दिया था। बेशक, इलाज का हर पल संयमी नहीं है: अरोमाथेरेपी, ध्यान, पैरों की मालिश, सौना और पाइलेट्स - इस तथ्य के अलावा कि वे सभी कार्यक्रम में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं - उपवास को और अधिक सहने योग्य बनाते हैं।

उपचार के प्रतिभागियों में से एक के अनुसार, रस उपवास "शारीरिक रूप से बिल्कुल भी मांग नहीं है", और वे ताजे फल और सब्जियों के रस के साथ अच्छी तरह से खाते हैं।एक और उपवास करने वाले व्यक्ति ने इसे इस तरह से रखा: "पहले तीन दिनों ने मुझे थका दिया, लेकिन भूख के कारण नहीं, बल्कि इसलिए कि मेरी आत्मा में बहुत दुख और जहर निकल गया था"।

रस उपवास कैसे काम करता है?

कई दिनों तक उपवास करना क्रूर लगता है, लेकिन यह अपरिहार्य है: हमारे शरीर से अनावश्यक हानिकारक पदार्थों को निकालने का कोई अन्य प्रभावी तरीका नहीं है जो सूजन और एलर्जी का कारण बन सकता है। हालांकि, हमारे चयापचय को तेज करने के लिए, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को राहत देने और मजबूत करने के लिए उन्हें खाली किया जाना चाहिए। उपवास के दौरान त्वचा भी साफ हो जाती है, यह सख्त और अधिक राख हो जाती है, और जमा चर्बी बर्तन की दीवार से टूट जाती है।

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