एक महिला कितनी भी प्यारी क्यों न हो, अगर उसके तलवे और एड़ी "सॉक रिपर्स" हैं - हालाँकि, पैरों की देखभाल न केवल एक सौंदर्य संबंधी मुद्दा है, यह स्वास्थ्य की दृष्टि से भी महत्वपूर्ण है: कई मस्कुलोस्केलेटल समस्याएं हो सकती हैं पैर के आर्च में विचलन का पता लगाया जा सकता है।
कहा जाता है कि महिलाएं एक-दूसरे के लिए कपड़े पहनती हैं और पुरुषों के लिए कपड़े उतारती हैं। यही कारण हो सकता है कि एक महिला न केवल उस पर जो चीजें हैं, उसके अनुसार दूसरे की जांच करती है, बल्कि अपने संभावित प्रतिद्वंद्वी या सहकर्मी के "उत्पादन" और अन्य दोषों को भी बहुत जल्दी समझती है।इस दोष सूची में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, रंगे हुए, अंतर्वर्धित, चिकना बाल, उपेक्षित नाखून, चिपकी हुई नेल पॉलिश, स्मियर मेकअप, बिना शेव किए हुए बगल और पैर, लेकिन फटी एड़ी भी।
पैर टेबल पर है
कई सालों से, मैंने देखा है कि महिलाओं की पत्रिकाओं और वेबसाइटों में, पैर हमेशा "टेबल पर" होते हैं, जैसे कि गर्मी का मौसम आता है, क्योंकि हमारे निचले अंगों पर दिखाई देने वाली छोटी या बड़ी "सौंदर्य दोष" भी दिखाई देती हैं। अजनबियों के लिए ढीले कपड़ों के साथ। दिखाई देना"। स्पाइडर-वेब जैसी वैरिकाज़ नसें, विभिन्न कॉलस और फंगल नाखून दिखाई देते हैं। और ये सबसे अच्छे कपड़े पहनने वाली महिला को भी उपेक्षित बना देते हैं।
हालांकि, जो लोग केवल अग्निशामक की तरह अपने निचले अंगों की देखभाल करते हैं, उन्हें यह जानकर दुख नहीं होता: पैरों का रखरखाव न केवल सौंदर्य कारणों से बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। कारण। हमारे निचले अंगों के हर हिस्से पर एक निरंतर बोझ होता है, क्योंकि वे न केवल हमारे शरीर को कई "पालियों" में "ढोते हैं", बल्कि हमारे द्वारा उठाए गए भार को भी…
ऑर्थोपेडिस्ट के अनुसार , अधिकांश मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं का पता खराब मुद्रा, मोटापा, एक गतिहीन जीवन शैली और पैर के आर्च विचलन (हैमस्ट्रिंग, हथौड़े, गोखरू) से लगाया जा सकता है।उदाहरण के लिए, बहुत से लोगों को पता नहीं होता है कि उनकी कमर, पीठ और त्रिकास्थि में लगातार दर्द क्यों होता है, उनकी गर्दन की मांसपेशियां क्यों कस जाती हैं, उन्हें फिर से सिरदर्द क्यों होता है, वे क्यों थक जाते हैं, उन्हें खड़े होने और चलने में कठिनाई क्यों होती है। ये सभी लक्षण अक्सर निचले अंगों में किसी तरह के बदलाव के कारण होते हैं।
हंसफ़ुट गूज़फ़ुट है
सबसे आम फुट आर्च की समस्याओं में से एक है कॉर्न्स। एकमात्र समस्या के प्रारंभिक लक्षण, जिसे लेटरल सैग के रूप में भी जाना जाता है, हैं: पैर की थकान, टखने और घुटने के जोड़ों में अकड़न, एकमात्र पर जलन, दबाव की सनसनी, उंगलियों के नीचे पैड में। यह दर्द के बिंदु तक बढ़ सकता है, यह पूरे पैर, यहां तक कि पैर, घुटने, कूल्हे की मांसपेशियों और पीठ के निचले हिस्से में भी फैल सकता है, इसलिए चलना सुस्त और अनाड़ी हो सकता है।
बिना कड़े तलवों वाले आर्च-सपोर्टिंग (क्रस्टेड) जूते पहनकर, असमान जमीन पर "नंगे पांव" चलने और पैरों के व्यायाम से कौवा के पैरों के गठन को रोका जा सकता है।
यदि आपको इनसोल पहनने की आवश्यकता है, तो आपको इस चिकित्सा सहायता को दिन में 5-10 मिनट के लिए पहनना शुरू कर देना चाहिए ताकि आपके पैरों को इसकी आदत हो जाए। यह जानना अच्छा है: जो जूते आपने पहले पहने थे, जरूरी नहीं कि वे धूप में सुखाना के लिए उपयुक्त हों, इसलिए धूप में सुखाना पहनने से पहले, आपको नए, बड़े जूते खरीदने पड़ सकते हैं।
पूर्वजों की एक झलक
इसी तरह, हमारी मुद्रा बदल सकती है, वैसे ही हमारी चाल भी हो सकती है, अगर हमारे पैर की उंगलियां, अंगूठे, कॉर्न्स हों। कई बार, हम केवल इन तथाकथित से छुटकारा पाने का प्रबंधन करते हैं पैर की आर्च की समस्याओं से।
• आप सही आकार और गुणवत्ता के जूते पहनकर कॉलस को रोक सकते हैं।
• अगर यह पहले ही बन चुका है, तो पैरों को गर्म पानी में भिगोकर एक्सफोलिएटिंग और त्वचा को कोमल बनाने वाली क्रीम से इसे हटाया जा सकता है।
• एड़ी के पपड़ीदार होने की स्थिति में: क्रीम से त्वचा को मुलायम करने के बाद, पैरों को गुनगुने पानी में भिगो दें, फिर मकई की मृत परत (सैंडपेपर, प्यूमिस स्टोन, लेदर फाइल के साथ) हटा दें, फिर लगाएं एड़ी और पैर में मलाई।
• कॉर्न्स को "उन्मूलन" करने की कोशिश न करें, महीने में एक बार पेडीक्योर जरूर करें।
हथौड़ा या गोखरू के विकास में वंशानुगत प्रवृत्ति भी एक भूमिका निभाती है, इसलिए जिन लोगों के पूर्वजों में इस तरह की विकृति हुई है, उन्हें प्राकृतिक सामग्री से बने ठीक से डिजाइन, आरामदायक जूते पहनने के साथ-साथ पहनने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। सावधान दैनिक पैर की देखभाल।
जूते जो हमारे पैर के आकार से संकरे होते हैं, उदाहरण के लिए, छोटे पैर के अंगूठे के ऊपर की त्वचा को लगातार रगड़ और जलन कर सकते हैं, इसलिए यह कॉर्न्स, यानी कॉर्न्स को मोटा कर सकता है।
उसी तरह सींग के मोटे होने से एड़ी फट जाती है, जो देखने में बदसूरत होती है, लेकिन संक्रमण के लिए दर्दनाक और खतरनाक भी हो सकती है, क्योंकि - खासकर गर्मियों में, जब हम अंदर जाते हैं खुले सैंडल, चप्पल और मोज़री - बैक्टीरिया के लिए रास्ता खुला है।
रोगज़नक़ को लाभ
• स्विमिंग पूल, सौना या साझा शॉवर में नंगे पैर कभी न जाएं
• नहाने और नहाने के बाद पैरों और पंजों के बीच हमेशा पोंछकर सुखाएं
• गर्म कमरे में, अपने स्ट्रीट शूज़ को अच्छी तरह हवादार जूते में बदलें
• चमड़े से बने जूते खरीदें, प्लास्टिक या वार्निश से बने जूते पहनने से बचें
• यदि आपने पहले ही रोगजनकों को "अधिग्रहित" कर लिया है, तो जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श करें
• फॉर्मेलिन घोल से अपने जूतों को नियमित रूप से (कम से कम हर दो सप्ताह में) कीटाणुरहित करें
पैर की त्वचा और नाखून फंगस में कई कारक भूमिका निभा सकते हैं।
वंशानुगत प्रवृत्ति, तनावपूर्ण जीवन शैली, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, विभिन्न एंटीबायोटिक्स लेना, अत्यधिक सफाई, विटामिन और आयरन की कमी, और विभिन्न प्लास्टिक से बने व्यापक रूप से बंद, तंग, खराब हवादार फैशन के जूते भी एक भूमिका निभाते हैं।, जूते, खेल जूते और सिंथेटिक फाइबर की चड्डी, मोजे।अत्यधिक गर्म, आर्द्र वातावरण - उदा। स्विमिंग पूल, स्पा, साझा शावर, सौना - भी रोगजनकों के विकास और संक्रमण के प्रसार को बढ़ावा देते हैं।
अगर फंगल नाखून और त्वचा की उपेक्षा की जाती है, तो संक्रमण खराब हो सकता है। एक हानिरहित प्रतीत होने वाला संक्रमण पैर को रक्त की आपूर्ति को अवरुद्ध कर सकता है और गंभीर बीमारियों जैसे एक्जिमा, दाद, लसीका वाहिकाओं की सूजन और वैरिकाज़ नसों के विकास में भी भूमिका निभा सकता है…
कैंची से सावधान रहें
एक अंतर्वर्धित नाखून - आमतौर पर बड़े पैर के अंगूठे पर - सूजन पैदा कर सकता है। इनहेरिटेड नेल शेप भी इस बार-बार होने वाली समस्या में एक भूमिका निभा सकता है, लेकिन हम अक्सर खुद ही इस समस्या का कारण बनते हैं, जैसे कि नेल बेड से अपने नाखून के कोने को काटकर, ताकि वह बाद में "मांस" में विकसित हो जाए।
नाखून के बिस्तर की सूजन बहुत दर्दनाक हो सकती है, इसलिए सूजन वाले नाखून के कोने को हटाने में मदद के लिए त्वचा विशेषज्ञ या पेडीक्यूरिस्ट से पूछना सबसे अच्छा है। उपचार तक, एक एंटीसेप्टिक क्रीम या समाधान का उपयोग करके पैरों को भिगोकर अंतर्वर्धित नाखून की देखभाल की जाती है। यदि नाखून के बिस्तर की सूजन पुरानी हो जाती है, तो नाखूनों को समायोजित करना, या नाखून बिस्तर के एक छोटे से हिस्से को काटना या उजागर करना आवश्यक हो सकता है।एक पेशेवर को यह तय करना होगा कि कौन सा समाधान हमें हमारे दर्द से मुक्त कर सकता है।
आइए जारी रखें। अगले भाग में हम वैरिकाज़ नसों और सही जूतों की समस्याओं के बारे में बात करेंगे।
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