शायद आपको विश्वास न हो। आप कम से कम परवाह नहीं कर सकते हैं। यह जानना अच्छा है: आपकी पीली त्वचा, जो महीनों तक स्वेटर के नीचे छिपी रहती है, अपनी रक्षा प्रणाली बनाने के लिए तीन सप्ताह की आवश्यकता होती है। अन्यथा, सूर्य के पहले संपर्क में उसका योग्य परिणाम होगा: सनबर्न।
अरे नहीं! - आप इसे कहते हैं। और आप सही कह रहे हैं, क्योंकि किसके पास अपनी त्वचा को धूप की आदत डालने के लिए तीन सप्ताह हैं? किसी को नहीं। हालांकि एक और उपाय है। लेकिन समुद्र तट पर हमारे पहले अद्भुत दिन पर जलकर राख न होने के लिए हमें क्या जानने की आवश्यकता है?
आप किस प्रकार की त्वचा से संबंधित हैं?
धूप सेंकने के बुनियादी नियमों में से एक: पता करें कि आप किस प्रकार की त्वचा से संबंधित हैं, क्योंकि यह निर्धारित करता है कि आप धूप में कितना समय बिता सकते हैं और आपको किस तरह के सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए।
1. प्रकार: गोरी त्वचा, गोरे/लाल बाल, नीली या हरी आंखें आप अपनी छुट्टी के पहले चार दिनों में धूप से झुलसे बिना दस मिनट से अधिक समय तक धूप में नहीं बिता सकते। ऐसे मामलों में, 20-35 के कारक के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। पांचवें दिन से, 16 काफी है।
2. प्रकार: हल्की त्वचा, गहरे गोरे/हल्के भूरे बाल, भूरी या भूरी आँखें पहले दिनों में, बीस मिनट धूप में रहना और 16-20 सनस्क्रीन पर्याप्त है। बाद में, सम संख्या 12 काफी है।
3. प्रकार: हल्की भूरी त्वचा, गहरे गोरे/गहरे भूरे बाल, भूरी आँखें पहले चार दिनों में, धूप में 25 मिनट पर्याप्त है, सनस्क्रीन क्रीम 12, फिर 10.
4. प्रकार: भूरी त्वचा, गहरे भूरे/काले बाल, भूरी आँखें पहले दिनों में, धूप से सुरक्षा क्रीम के साथ 30 मिनट की अनुमति है 8, बाद में 6 पर्याप्त है।
क्या आप जानना चाहते हैं कि यूवीबी वैल्यू क्या है?
सूर्य का प्रकाश विकिरण के विभिन्न तरंग दैर्ध्य का एक संयोजन है। यूवी किरणों की तरंग दैर्ध्य दृश्य प्रकाश की तुलना में कम होती है। ओजोन परत के पतले होने के कारण यूवी किरणें आजकल कम फिल्टर्ड और अधिक मात्रा में हम तक पहुंचती हैं। बेशक, धूप सेंकने के तुरंत बाद, यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि क्षति स्थायी है। शाम को, अगले दिन, दस साल में! जबकि यूवीबी विकिरण सनबर्न का कारण है, यूवीए किरणें त्वचा की समय से पहले बूढ़ा हो जाती हैं - और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में हस्तक्षेप करती हैं। जिनके परिवार में त्वचा कैंसर का इतिहास रहा है। यदि हम अपनी सावधानियों के बावजूद जल जाते हैं - लालिमा, प्रभावित त्वचा क्षेत्र में दर्द - दर्द 1 दिन में अपने चरम पर पहुंच जाता है, फिर धीरे-धीरे कम हो जाता है, और त्वचा 2-3 सप्ताह में छिल जाती है या टैन हो जाती है।कैमोमाइल कोल्ड कंप्रेस और आंतरिक रूप से प्रशासित दर्द निवारक दवाओं से लक्षणों को कम किया जा सकता है। हालांकि, छाले होने की स्थिति में डॉक्टर से सलाह लें! धूप सेंकने के बाद, स्नान करें और अपनी त्वचा पर विटामिन ई बॉडी लोशन और फेस क्रीम लगाएं।
हंगरी में, गर्मियों के महीनों के दौरान, राष्ट्रीय मौसम विज्ञान सेवा द्वारा निर्मित यूवी मानचित्र के लिए गणना किए गए मूल्यों पर आधारित है। पूरा देश और अगले दिन के लिए पूर्वानुमान दिखाता है।
विदेश यात्रा करते समय, यह न भूलें कि हमारे दक्षिण के देशों में, दोपहर के घंटों में यूवी विकिरण का मूल्य घरेलू मूल्यों (अधिकतम आसपास) से अधिक हो सकता है 8) कई डिग्री से। यूवी विकिरण विशेष रूप से एक झील या समुद्र तट पर मजबूत होता है, अधिकांश यूवी किरणें लहरदार, बड़ी पानी की सतह से परावर्तित होती हैं, और आप सीधे सूर्य से आने वाले यूवी विकिरण की ताकत को कई डिग्री तक बढ़ा सकते हैं।
ओजोन परत के बारे में क्या?
उदाहरण के लिए, यह दस साल पहले की तुलना में मोटा है। जब क्लोरीन और फ्लोरीन युक्त कार्बन यौगिक समताप मंडल में पहुंचते हैं, तो वे पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में टूट जाते हैं, इसलिए वे ओजोन परत के लिए खतरनाक घटकों को छोड़ते हैं, जो ओजोन के अपघटन को तेज करते हैं।1987 में मॉन्ट्रियल में, दुनिया की प्रमुख औद्योगिक शक्तियों ने ऐसे रसायनों के उत्पादन को रोकने का संकल्प लिया। उत्पादन की समाप्ति के साथ, प्रत्यक्ष उत्सर्जन बंद हो गया, और 1990 के दशक के मध्य से ओजोन परत का धीमा लेकिन निरंतर उत्थान देखा जा सकता है। अनुमानों के अनुसार, सदी के मध्य तक, ऊपरी वायुमंडल में ओजोन परत उस स्तर तक ठीक हो सकती है जो पिछली शताब्दी के मध्य से पहले थी, और साथ ही, आर्कटिक क्षेत्रों पर ओजोन छिद्र गायब हो जाएगा।
वे जादुई कारक
सनस्क्रीन क्रीम पर फ़ैक्टर नंबर का क्या मतलब है? सनस्क्रीन "रासायनिक फिल्टर" हैं जो सूर्य की हानिकारक किरणों को अवशोषित करते हैं। उनकी कारक संख्या इंगित करती है कि हम धूप से झुलसे बिना कितना अधिक समय धूप में बिता सकते हैं।सुरक्षात्मक प्रभाव की प्रकृति के आधार पर, हम भौतिक और रासायनिक फिल्टर के बीच अंतर करते हैं। क्लासिक रासायनिक फिल्टर का नुकसान यह है कि वे अधिक बार एलर्जी का कारण बनते हैं और धूप सेंकने के दौरान टूट जाते हैं, जिससे उनकी सूर्य सुरक्षा क्षमता खो जाती है। यदि आप सुरक्षित महसूस करना चाहते हैं, तो आपको एक सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए जिसमें तथाकथित फोटोस्टेबल लाइट फिल्टर हो।यह सन प्रोटेक्शन सिस्टम एक घंटे में खराब नहीं होता, बल्कि लंबे समय तक यूवीए और यूवीबी रेडिएशन से बचाता है। बहुत हल्की त्वचा के लिए 20-22 के कारक वाले सनस्क्रीन की सिफारिश की जाती है, हल्की त्वचा के लिए 15-20, गहरे रंग की त्वचा के लिए 10-15, और गहरे रंग की, लगभग क्रेओल त्वचा के लिए 5-7.
गणना करें कि आपको किस प्रकार की सुरक्षा की आवश्यकता है
नीचे दिए गए सारांश के आधार पर, आप आसानी से गणना कर सकते हैं कि कौन सा सन प्रोटेक्शन फैक्टर आपको उपयोग करने की सलाह दी जाती है। अपने उत्तरों के आधार पर प्राप्त अंकों को जोड़ें और आपको पता चल जाएगा।
आपके बालों का रंग
गोरा/लाल – 1 पी, भूरा – 2 पी, गहरा भूरा - 3 पी
आपकी आंखों का रंग
नीला - 1 पी, हरा - 2 पी, भूरा - 3 पी
आपकी त्वचा का रंग
दूध सफेद - 1 पी, हल्का - 2 पी, गहरा भूरा - 3 पी
आप कहां रहते हैं?
शहर में - 1 पी, ग्रामीण इलाकों में (गांव, छोटा शहर) - 2 बजे, समुद्र तट / पहाड़ों पर - 3 पी
आपकी कमाना गति तेज़ - 3 पी, मध्यम - 2 पी, धीमी - 1 पी
| 1. सप्ताह | 2. सप्ताह | 3. सप्ताह | |
| 5-7 अंक | 30-जैसा | 30-जैसा | 25-ओस |
| 8-9 अंक | 30-जैसा | 25-ओस | 20-जैसा |
| 10-11 अंक | 25-ओस | 20-जैसा | 15 |
| 12–13 अंक | 25-जैसा | 20-जैसा | 12 |
| 14-15 अंक | 20-जैसा | 15 | 8-जैसा |
उच्च गुणवत्ता वाले सनस्क्रीन उत्पादों में अब विटामिन ई, वनस्पति तेल और वसा भी होते हैं, जो सुरक्षात्मक प्रभाव को बढ़ाते हैं।
फैक्टर नंबर पर वापस जाएं: यदि आपकी पुरानी, सर्दी, बर्फ-सफेद त्वचा पहले आवेदन के 20 मिनट बाद लाल हो जाती है, तो यह उत्पाद संख्या छह के साथ 120 मिनट के बाद भी ऐसा ही करेगी। यह जानकर भी दुख नहीं होता कि समुद्र के किनारे सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच, ऊंचे पहाड़ों में, या रबर के गद्दे पर पत्थर मारते हुए, विकिरण डेढ़ गुना अधिक तीव्र हो सकता है। सबक सीखा: धूप तेज होने पर छाया में रहें। जितना कम आप इसका पालन करने को तैयार हैं, उतना ही उच्च कारक आपको उपयोग करना चाहिए। नहाते समय भी, बच्चों को एक पतला तेंदुआ और एक टोपी दें!आप सबसे महत्वपूर्ण, बुनियादी नियमों के साथ धूप से झुलसे बिना गर्मी बिता सकते हैं। यह इसके लायक है, मेरा विश्वास करो!
