आपने अपना वजन कम करने का मन बना लिया है, लेकिन आपको लगता है कि आपको कुछ और करना चाहिए… शायद थोड़ा कष्ट। आप बेकन के सामान को फ्रिज से बाहर फेंक दें और जिम देखें। क्या आप सुनिश्चित हैं कि कैपोइरा एरोबिक्स जीतने का विकल्प है? एवरीबैडिगार्ड आपको किलो और कष्ट से बचाता है।
आपने अपने आप को एक गर्म शर्ट में, एक महान वातावरण में और कल्याण की भावना के साथ कल्पना की … लघु फिल्म तैयार है, आप इसे दिन में कई बार खेल सकते हैं।दिन बीत रहे हैं। तुम आओ और जाओ और फ्रिज को थोड़ा अधीरता से देखो। कुछ और करना चाहिए, क्योंकि यूरोप में हम चमत्कारों में इतना विश्वास नहीं करते…
आप सभी बेकन सामान को छोड़ देते हैं और जिम जाते हैं जो सबसे अच्छा लगता है। आप कूदते हैं, झुकते हैं, आपको बहुत पसीना आता है, और इस बीच आप दूसरों को देखते हैं - जो अपने प्रशिक्षण के कपड़े खींच रहे हैं, वे किस तरह अपने मोटे पैड लपेट रहे हैं। वे आपको भी देख रहे हैं।
आप बहुत अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं। वास्तव में, जब आप कार तक जाते हैं, तो आप सोचते हैं कि आपको इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता है या नहीं। आइए यहां एक पल के लिए रुकें। या यूँ कहें कि यहाँ भी नहीं, बल्कि कहीं पहले - हर चीज़ की तरह ये पल भी किसी फ़ैसले का नतीजा होते हैं।
जो दिन भर भागता है, उसे यह भी याद नहीं रहता कि उसने दोपहर के नाश्ते में क्या खाया, फिर घूमता रहता है और शाम को कम से कम दो कार्यक्रम रद्द करके तीसरे स्थान पर फट जाता है, शायद बैठेगा तो पागल हो जाएगा एक योग कक्षा में और एक स्वर में "ओम मंत्र" का जाप करें, अपने समूह को आधा-अधूरा देखें।एक अभ्यास के रूप में, युवा माँ, यह निश्चित नहीं है कि गर्जन वाले ब्राज़ीलियाई संगीत के साथ उन्नत कैपोइरा एरोबिक्स तनाव-मुक्त व्यायाम का सही रूप होगा - कुछ घंटों के लिए जब आप बच्चे को अपनी माँ या अपने साथी को दे सकते हैं। यदि आपने अपने जीवन में कभी खेल नहीं खेला है, लेकिन इसके बजाय शाम के बैठने के कार्यक्रमों के दौरान अपने आप में बहुत सी चीजें पैक की हैं, जिन्हें आहार नियमावली में रेड क्रॉस के साथ पार किया गया है, इस बात की बहुत कम संभावना है कि आपको सकारात्मक अनुभव मिलेगा एक रनिंग क्लब के आराम से हाफ-मैराथन प्रशिक्षण के दौरान।
अपने आकार के अनुसार चुनें, अपने आप पर ध्यान दें, आपके शरीर के लक्षण और आप कैसा महसूस करते हैं! किसके लिए सबसे अच्छा क्या है, इसके लिए कोई सार्वभौमिक नुस्खा नहीं है। यह अच्छा है अगर प्रशिक्षण आपको सकारात्मक ऊर्जा से भर देता है। बेशक, आप शारीरिक रूप से थोड़े थके हुए हो सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपके पास अच्छा समय है। प्रशिक्षण से पहले बेहतर - तब आप अगले अवसर की प्रतीक्षा करेंगे।
एक अंगरक्षक से ज्यादा। कराटे मास्टर और लाइफस्टाइल सलाहकार। आपको संदिग्ध तरीकों से बचाता है। यह आपको पीड़ा और पाउंड से बचाता है। क्या आपका कोई विशिष्ट प्रश्न है?
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प्रश्न और उत्तर
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