क्या आपको भी नहीं लगता कि गर्मी का मौसम ऐसा होता है जब हम मिजाज के कारण होने वाले डिप्रेशन को अपने जीवन से बाहर कर सकते हैं? प्रकाश कैसे भर देता है और इस आम तौर पर महिला रोग को दूर रखता है? यह हमारे लेख से भी स्पष्ट है
अवसाद भावनात्मक जीवन में एक रोग परिवर्तन है, उदासी और पीड़ा के साथ संतुलन का नुकसान। यह हंगरी में सबसे आम मानसिक बीमारी है। लक्ष्यहीनता की भावना, कष्टदायी थकान और शून्यता जीवन की गुणवत्ता को खराब करती है, प्रदर्शन को कम करती है और मानवीय संबंधों को नष्ट कर देती है। अवसाद एक अस्थायी खराब मूड से कहीं अधिक है। अवसाद एक "आत्मा की जेल", एक "मैं अपने आप में हूँ" भावना है।
2001 में डब्ल्यूएचओ के एक सर्वेक्षण के अनुसार, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में इसकी घटना दोगुनी होती है।इसका कारण महिला सेक्स की असमान रूप से समृद्ध भावनात्मक दुनिया है। असंख्य कारणों से रोग हो सकता है, जैसे जन्मजात कारक, दीर्घकालिक बीमारियां, मानसिक आघात या दोषपूर्ण जीवन शैली। सामान्य तौर पर, जिन लोगों का आत्म-सम्मान कम होता है और दुनिया के बारे में निराशावादी दृष्टिकोण रखते हैं, वे अवसाद के शिकार होते हैं। मूल कारणों को देखते हुए हम कई प्रकार के अवसाद के बारे में बात कर रहे हैं।
मौसमी अवसाद
स्कैंडिनेवियाई देशों का एक पुराना अवलोकन यह है कि लंबी सर्दियों से जुड़े अंधेरे के महीने अवसाद की ओर ले जाते हैं। यही कारण है कि उन्होंने भूमध्यसागरीय तट पर अपनी छुट्टी की योजना जीवन की तरह बनाई, जहां से वे ऊर्जा और जीवन की भावना से भरे हुए अपने देश लौट आए। आज हम जानते हैं कि प्रकाश के प्रभाव में मस्तिष्क के एक क्षेत्र में उत्पन्न होने वाले यौगिक (मेलाटोनिन) की मात्रा कम रहती है, इसलिए प्रकाश अवसाद के विकास को रोकता है। स्वाभाविक रूप से, यह हंगरी के संबंध में भी पाया जाता है, शरद ऋतु और सर्दियों के महीनों में बड़ी संख्या में ऐसे लोग होते हैं जो नींद की बीमारी, खुशी की कमी, कुतरने की लगातार मजबूरी, मोटापा, चिड़चिड़ापन, अनिर्णय, निष्क्रियता, चिंता, अकेलापन की शिकायत करते हैं। और अपने सामान्य दैनिक कार्य करने में कठिनाई बढ़ जाती है।यह एक खराब मूड और विभिन्न शारीरिक शिकायतों की उपस्थिति के साथ हो सकता है - आत्म-निगरानी और बीमारी के बारे में जागरूकता बढ़ाने के साथ। बहुत से लोग डॉक्टर के पास जाते हैं और खुद जांच करते हैं, लेकिन डॉक्टर शिकायतों की विस्तृत श्रृंखला के पीछे कोई शारीरिक बीमारी नहीं ढूंढ पाते हैं। दिल की अतालता, पेट में ऐंठन, अंगों में दर्द, जोड़ों का दर्द और सिरदर्द, ये सभी एक उदास मनोदशा और भलाई की एक बुरी भावना के कारण हो सकते हैं।
यह अब खत्म हो गया है, क्योंकि धूप, गर्मी आ रही है
इसलिए हो सके तो ज्यादा से ज्यादा समय बाहर, जॉगिंग और साइकिलिंग में बिताएं। आइए बाहर सक्रिय गतिविधियों की योजना बनाएं, खेलकूद करें, अपने विचारों को महसूस करें, मालिश के लिए जाएं और आराम करें। आपको डॉक्टर या दवाओं की आवश्यकता नहीं होगी।
और आप अतिरिक्त किलो भी कम कर सकते हैं…
